Beneficios de salud, usos, efectos secundarios y más
Amalaki es un remedio natural utilizado durante mucho tiempo en Ayurveda (la medicina alternativa de la India). A veces conocido como amla o grosella espinosa india, Amalaki proviene de Emblica officinalis (un árbol nativo de regiones tropicales en el sureste de Asia).
Amalaki contiene una cantidad de sustancias pensadas para mejorar la salud, incluida la vitamina C y otros antioxidantes.
Amalaki es también una de las tres hierbas incluidas en triphala, una fórmula herbal ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica.
Usos para Amalaki
En Ayurveda, se dice que Amalaki ayuda en el tratamiento de las siguientes afecciones de salud:
- aterosclerosis
- diabetes
- Diarrea
- alta presion sanguinea
- colesterol alto
- dolor en las articulaciones
- obesidad
Amalaki se usa comúnmente para promover la longevidad en Ayurveda. También lo utilizan los médicos ayurvédicos para mejorar la salud de la sangre, los huesos, el sistema digestivo, el hígado y la piel.
Además, se dice que Amalaki posee propiedades refrescantes que pueden ayudar a calmar al pitta (uno de los tres doshas). De acuerdo con los principios de Ayurveda, el exceso de pitta puede contribuir a la inflamación, dificultad para dormir, problemas de la piel, trastornos gastrointestinales y problemas relacionados con el estrés como la presión arterial alta.
Además, se cree que Amalaki reduce la inflamación, alivia el dolor, promueve la desintoxicación, agudiza la memoria y protege contra el cáncer.
Beneficios de Amalaki
A pesar de su larga historia de uso en la medicina ayurvédica, Amalaki y sus efectos sobre la salud han sido probados en pocos estudios científicos. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que Amalaki puede ofrecer ciertos beneficios de salud. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles sobre Amalaki:
1) Colesterol alto
Amalaki puede ayudar a prevenir la hiperlipidemia (una condición marcada por niveles anormalmente altos de colesterol y otras grasas en la sangre), según un estudio de 2007 del British Journal of Nutrition . En pruebas en ratas, los autores del estudio encontraron que Amalaki puede ayudar a combatir la hiperlipidemia al reducir el estrés oxidativo.
2) presión arterial alta
Un estudio publicado en Cardiovascular Toxicology en 2011 encontró que Amalaki puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión de la presión arterial alta. En un experimento en el que participaron ratas, los científicos determinaron que los antioxidantes que se encuentran en Amalaki pueden ayudar a normalizar la presión arterial, en parte, al reducir el estrés oxidativo.
3) Diabetes
Amalaki puede ayudar a proteger contra las complicaciones diabéticas, sugiere un estudio de 2012 del Journal of Ethnopharmacology . En el estudio, los investigadores descubrieron que tratar ratas con Amalaki reduce el riesgo de complicaciones diabéticas al mejorar el estado antioxidante de los animales y neutralizar los radicales libres.
4) Cáncer
Amalaki tiene una serie de propiedades que pueden ser beneficiosas en el tratamiento y la prevención del cáncer, según un informe publicado en el European Journal of Cancer Prevention en 2011. Según el informe, Amalaki puede ayudar a combatir el cáncer a través de varios medios, como la reducción inflamación, aumentando el sistema inmunológico y eliminando los radicales libres.
Sin embargo, actualmente hay una falta de ensayos clínicos que prueben los efectos anticancerígenos de Amalaki.
Advertencias
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de Amalaki. Sin embargo, hay cierta preocupación de que Amalaki pueda desencadenar ciertos efectos secundarios (incluido malestar estomacal).
Los suplementos de Amalaki no han sido probados por seguridad. Es importante tener en cuenta que, debido a que los suplementos dietéticos no están reglamentados, el contenido de algunos productos Amalaki puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba.
En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales. Mientras que los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos que contienen una variedad de hierbas en dosis variables.
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero si está considerando el uso de Amalaki, hable primero con su proveedor de atención primaria.
Dónde encontrarlo
Ampliamente disponible para su compra en línea, Amalaki se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Usando Amalaki para la salud
Debido a la falta de investigaciones de apoyo, es demasiado pronto para recomendar a Amalaki para cualquier condición. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección crónica con Amalaki y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
> Fuentes:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), una Maravilla Berry en el Tratamiento y Prevención del Cáncer." Eur J Cancer Prev. 2011 de mayo; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis ejerce un efecto antihipertensivo en un modelo de rata de hipertensión inducida por sal DOCA: el papel de (p) eNOS, NO y estrés oxidativo". Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Previene la Dislipidemia y el Estrés Oxidativo en el Proceso de Envejecimiento". Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Potencial antidiabético y antioxidante de Emblica Officinalis Gaertn. Extracto de hojas en la diabetes mellitus tipo 2 inducida por estreptozotocina (T2DM) Ratas". J Ethnopharmacol. 2012 26 de junio; 142 (1): 65-71.