Beber té puede ayudar a nutrir tu hígado (un órgano que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo) y apoyar a tu cuerpo en el proceso de limpieza, dicen algunos defensores de la salud natural. Más recientemente, las celebridades han estado promocionando sus beneficios para perder peso, dejar de fumar y otras preocupaciones. Pero tal vez se pregunte si realmente funcionan o si están seguros.
Hay una investigación muy limitada sobre los ingredientes que a menudo se encuentran en los tés de desintoxicación y si pueden beneficiar a una persona saludable. También hay una falta de investigación sobre las fórmulas herbales o mezclas que se encuentran en los productos de desintoxicación, que incluyen cómo funcionan, cuánto se deben usar y quiénes no deben tomarlos.
Además, si revisas la etiqueta de algunos productos, puedes encontrar ingredientes que pueden tener un efecto diurético o laxante, lo que puede llevar a la pérdida de peso del agua pero no a la grasa corporal real.
Aquí hay un vistazo a los cinco ingredientes herbales que se encuentran comúnmente en los tés de desintoxicación:
1) Cardo de leche
Usado como un "tónico para el hígado" durante siglos, el cardo mariano es una de las hierbas más comunes utilizadas para la enfermedad hepática, según los resultados de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2012. Con semillas ricas en un antioxidante conocido como silimarina, hay algunas pruebas de estudios de laboratorio que indican que el cardo lechoso puede proteger al hígado de los efectos tóxicos de ciertas sustancias (como el alcohol y el paracetamol), pero hay una falta de estudios clínicos que examinen el efecto de cardo de leche utilizado para la desintoxicación general en personas sanas.
2) Bardana
Una raíz de planta que a veces se come como alimento, la bardana puede ayudar a proteger las células del hígado del daño relacionado con el alcohol y el acetaminofén y "purificar la sangre". Rico en inulina y lactonas sesquiterpénicas, los estudios preliminares con animales sugieren que la actividad antioxidante y antiinflamatoria de la bardana puede ayudar a proteger el hígado.
3) diente de león
Algunas investigaciones sugieren que el diente de león puede tener la capacidad de estimular el flujo de bilis, una sustancia que ayuda a transportar toxinas lejos del hígado para que el cuerpo las excrete. Además, las pruebas en animales indican que la hierba puede proteger contra el daño hepático inducido por toxinas ambientales. También se dice que el diente de león actúa como un diurético, aumentando la producción de orina.
Las verduras del diente de león se comen en ensalada, y la raíz asada a veces se usa como sustituto del café.
4) Alcachofa
La investigación de laboratorio muestra que la alcachofa contiene componentes como cinarina, luteolina y ácido clorogénico, sustancias antioxidantes que aumentan el flujo de bilis. A menudo promocionado por sus efectos de lucha contra la toxina, también se dice que la alcachofa reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
5) Senna
Después de comer demasiado, algunas personas recurren a Senna para ayudar a limpiar su sistema y estimular la pérdida de peso. Senna contiene compuestos llamados antraquinonas, que son poderosos laxantes. Aunque varios estudios sugieren que sen puede ayudar a aliviar el estreñimiento, existe la preocupación de que el consumo excesivo de sen pueda causar diarrea y problemas de salud graves (incluso depleción de potasio y anomalías electrolíticas, trastornos de la función cardíaca y daño hepático).
Posibles efectos secundarios
Si bien la palabra "té" puede hacer creer que la bebida es inofensiva, cada ingrediente tiene posibles efectos secundarios. Por ejemplo, el té verde, la yerba mate y el guaraná contienen cafeína, que puede interferir con el sueño y causar ansiedad, frecuencia cardíaca rápida, náuseas, temblores, inquietud y dependencia.
Además, algunos ingredientes pueden provocar gases, diarrea y acné, mientras que otros pueden ralentizar la coagulación de la sangre y no deben usarse dentro de las dos semanas de la cirugía o por personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios (como la aspirina, AINE, ibuprofeno o warfarina) o suplementos (como vitamina E , ajo o gingko).
Ciertos ingredientes pueden reducir los niveles de glucosa en sangre y no deben combinarse con medicamentos para la diabetes.
El ruibarbo (raíz y hoja), el té negro, la achicoria, el diente de león y la yerba mate son ricos en oxalatos. Las personas con o en riesgo de cálculos renales y aquellos con ciertas afecciones, como enfermedad renal crónica y gota, deben evitar una dieta rica en oxalato.
Es importante tener en cuenta que los tés comercializados para la desintoxicación no se han probado en cuanto a la seguridad y que no se ha establecido la seguridad en mujeres embarazadas, madres lactantes o lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí.
La línea de fondo
Según la Clínica Mayo, hay poca evidencia de que las dietas de desintoxicación eliminen las toxinas del cuerpo. A pesar de la falta de investigación, algunas personas pueden sentirse mejor porque comen mejor con la dieta, beben más líquidos y hacen ejercicio. Si aún está considerando probar un té de desintoxicación, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para evaluar los pros y los contras y analizar si es adecuado para usted.
Fuentes:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Cardo de leche en enfermedades hepáticas: pasado, presente y futuro. Phytother Res. 2010 Oct; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romic Z, Rahelić D, Tadić Z. Actividad antifibrótica de raíz de Taraxacum Officinale en daño hepático inducido por tetracloruro de carbono en ratones. J Ethnopharmacol. 2010 9 de agosto; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Eficacia prebiótica de la inulina extraída de bardana comestible. Anaerobio. 2008 Feb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Revisión de estudios clínicos que evalúan la seguridad y la eficacia del cardo lechoso (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 Jun; 6 (2): 146-57.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.