Selecciones de consejos y resultados para ayudarlo a encontrar el mejor refugio de salud
¿Está considerando una visita a un centro de pérdida de peso? Muchas personas que hacen dieta inteligente comienzan su viaje lejos de casa para obtener un descanso limpio de los hábitos y prácticas de estilo de vida que llevaron al aumento de peso en primer lugar. Es un enfoque inteligente si puede permitirse el lujo, pero una visita a un spa no es barata, por lo que es inteligente hacer su tarea antes de decidir a dónde ir.
Preguntas que hacer
Hay muchos tipos diferentes de retiros de pérdida de peso, una variedad de ubicaciones y diversos servicios que se ofrecen en cada complejo. No todos los programas son adecuados para cada persona que hace dieta. Haga estas preguntas antes de reservar su lugar para adelgazar.
- ¿Qué cubre el costo del programa? Muchos programas incluyen todo, pero algunos lugares agregan tarifas para exámenes, clases especiales o entrenamiento después de que se completa el programa.
- ¿Qué tipo de servicios se ofrecen? No todos los programas brindan servicios como un plan de comidas específico para llevar a casa o un programa de ejercicios para seguir por su cuenta. No suponga que su ubicación deseada proporcionará los servicios que usted considere más importantes. Pregunte con anticipación para evitar decepciones.
- ¿El personal médico del complejo atenderá mis necesidades médicas y / o se conectará con mi equipo de atención médica domiciliaria? Si tiene afecciones médicas que afectan su dieta o su participación en el ejercicio, vea si hay una enfermera registrada o doctora en el personal para asegurarse de que se mantenga saludable. Algunos programas tienen médicos en el personal que pueden ayudar a los clientes con problemas médicos.
- ¿Qué tipo de ejercicio se proporciona y puedo participar cómodamente? Si tiene un cuerpo más grande o si tiene lesiones que restringen su movimiento, asegúrese de que el complejo ofrezca equipos y servicios que le permitan participar en clases y actividades.
- ¿Qué pasará cuando me vaya a casa? Pregunte sobre los servicios y costos posteriores al retiro. Algunos programas aumentan el costo del entrenamiento después de irse a casa, pero otros cobran una tarifa adicional.
- ¿Cuántos participantes estarán allí conmigo? Si prefiere una configuración de grupo pequeño, pregunte acerca del número de participantes que estarán en su programa.
- ¿El campamento apoyará mis necesidades dietéticas? No asuma que la cocina puede acomodar su dieta libre de gluten, baja en sodio o vegana. Preguntar por adelantado.
¿Cuál es el mejor lugar para perder peso?
No hay un "mejor" retiro de pérdida de peso. El programa más efectivo para usted es el que satisface sus necesidades individuales. Explore cada categoría a continuación para ver qué programas se destacan. Muchos retiros de pérdida de peso se dividen en más de una categoría, por lo que debe escanear toda la lista antes de limitar sus principales selecciones. Luego, comuníquese con sus mejores opciones y formule preguntas antes de tomar una decisión final.
Su visita a un centro de pérdida de peso será una gran inversión, pero puede sentar las bases para hábitos saludables de por vida. Tómate todo el tiempo que necesites para explorar todas tus opciones y encontrar la mejor opción.
Retiros médicos para perder peso
Si su médico ha recomendado la pérdida de peso para mejorar una condición médica, si tiene un peso significativo que perder o si desea la ayuda de médicos u otros expertos médicos durante su viaje de pérdida de peso, entonces querrá elegir una pérdida de peso médica. retirada. La mayoría cuenta con médicos en el personal para proporcionar una evaluación cuando ingresa y para monitorear su salud a medida que pierde peso.
En un retiro de pérdida de peso médica, no es probable que siga una tendencia de moda o fitness. Por el contrario, su programa se desarrollará sobre la base de un enfoque científico basado en la evidencia para la pérdida de peso y el mantenimiento.
Los centros de pérdida de peso médicos para considerar incluyen Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), California Health and Longevity Institute (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) o Cooper Clinic (Dallas, Texas), que actualmente está renovando su peso centros de pérdida de disponibilidad en 2018.
Mejor elección : Duke Diet & Fitness Center
Ubicación : Durham, Carolina del Norte
Duración del programa: la mayoría de los clientes de Duke eligen el programa de pérdida de peso de 4 semanas, aunque hay estadías más cortas disponibles (como un programa de 2 semanas). La instalación también ofrece un "programa de posgrado", un retiro residencial diseñado para aquellos que ya completaron el programa de 4 semanas y les gustaría volver para un repaso.
Costo : un programa de una semana comienza en $ 2,975. Una estadía de cuatro semanas cuesta $ 8,385. Programas de dos o tres semanas también están disponibles. El programa de postgrado cuesta $ 1045. Los alojamientos se realizan por separado a un costo adicional.
¿Por qué una selección superior? Duke Diet & Fitness está afiliado al Duke University Medical Center, por lo que los clientes pueden aprovechar los recursos académicos y médicos de vanguardia y lo último en investigación de pérdida de peso. Hay una amplia gama de opciones dietéticas y de acondicionamiento físico disponibles para adaptarse a diferentes tamaños y necesidades médicas. Los pacientes que se han sometido recientemente a cirugía bariátrica también pueden ser acomodados. Se brinda cuidado posterior para que los clientes tengan acceso a los servicios de soporte después de regresar a su hogar. Duke Diet & Fitness se fundó en 1969, por lo que tiene una larga historia de atención de calidad.
Retiros de pérdida de peso de destino
Si desea sincronizar su experiencia de pérdida de peso con un viaje a un lugar exótico, tendrá muchas opciones. Los centros internacionales de pérdida de peso atienden a clientes conocedores de la forma física y del viaje en todo el mundo. Es probable que se sienta mimado en muchos de estos puntos calientes que pueden hacer que el proceso de pérdida de peso se sienta más indulgente y que le facilite hacer dieta y hacer ejercicio.
Sin embargo, la transición a casa puede ser un desafío, ya que su rutina diaria típica no es tan lujosa o exótica como la experiencia curada en estos destinos.
Las estaciones de pérdida de peso de destino para considerar incluyen los retiros de Rancho La Puerto (Baja California, México), OneWorld Ayurveda (Bali, Indonesia) y Flexi-Lexi Fitness (Tailandia), patrocinados por la compañía de ropa deportiva con sede en Tailandia.
La mejor elección : The BodyHoliday
Ubicación : Santa Lucía
Servicios ofrecidos: casi no hay servicio de dieta, ejercicio o pérdida de peso que no se ofrezca en The BodyHoliday. El complejo ofrece servicios de nutrición de calidad, servicios de bienestar y dieta ayurvédica, entrenamiento físico experto y una amplia gama de actividades que incluyen vela, natación, campamento, senderismo, paddle board, spinning, estiramientos, tenis, fitness de combate, voleibol acuático, tiro con arco , y mucho, mucho más. Un spa completo también está disponible.
A partir de enero de 2018, BodyHoliday también ofrecerá retiros de pérdida de peso de una semana de duración dirigidos por su equipo de nutricionistas y fisiólogos del ejercicio.
Costo: El resultado es todo incluido con tarifas que comienzan en $ 555 por persona, por noche (todo incluido). El costo del Retiro de pérdida de peso es de $ 756 por persona por noche (todo incluido).
¿Por qué una selección superior? Los estudios científicos han descubierto que cuando las personas ven el ejercicio como un juego, es más probable que se comprometan con su rutina de ejercicios a largo plazo. La camaradería en BodyHoliday y la amplia gama de actividades en el complejo hacen que sea fácil jugar mientras te pones en forma y pierdes peso. El personal de la instalación trabaja en conjunto para coordinar una experiencia integral para que pueda cumplir sus objetivos de dieta, nutrición y ejercicio mientras se divierte en un entorno lujoso.
Spa y lujosos centros de pérdida de peso
Como la pérdida de peso puede ser un ejercicio agotador y riguroso, muchos viajeros eligen comenzar su viaje en un spa relajante. Las ofertas típicas de spa, como clases de gimnasia, masajes, menús guiados por chefs hacen que el proceso de pérdida de peso sea menos estresante. Algunos de estos centros de fitness y pérdida de peso se encuentran dentro de los hoteles de lujo, mientras que otros tienen campus independientes.
Los spas con servicios de pérdida de peso incluyen The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (varias ubicaciones) y Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina )
Mejor elección: The Ranch (Malibu o Westlake Village, California) y Cal-A-Vie (Vista, California)
Servicios ofrecidos: encontrará servicios tradicionales de spa en ambos lugares, pero cada uno ofrece programas adicionales para ayudarlo a ponerse en forma o adelgazar. Cal-A-Vie ofrece un nuevo programa digital de diagnóstico y hábito de seguimiento WellnessFX y The Ranch ofrece cocina vegana inspirada y programas al aire libre para aumentar la resistencia física.
Costo: Los precios en The Ranch varían de $ 3,900 (programa de cuatro días) a $ 30,000 para una transformación total de cuatro semanas. Los precios en Cal-A-Vie comienzan en $ 4,275 por una escapada de 3 noches a $ 9,425 por una estadía de 7 noches.
¿Por qué estas son las mejores elecciones? Ambos spas de salud se clasificaron bien debido a su extensa lista de servicios de lujo combinados con programas a medida para la pérdida de peso. En Cal-A-Vie, los huéspedes disfrutan de las comidas preparadas por el chef y pueden elegir una ingesta diaria de 1500, 1800 o 2000 calorías. Cada invitado se reúne con el dietista registrado que trabaja con usted para sugerir clases de ejercicio físico y también brinda apoyo para cambiar hábitos de dieta y estilo de vida relacionados con el aumento de peso.
En The Ranch, los huéspedes eligen actividades en el interior y al aire libre que les ayudan a sentirse física y mentalmente restaurados. Los huéspedes del rancho que se quedan en Westlake Village aprovechan los servicios del California Health and Longevity Institute, que incluyen pruebas de metabolismo y grasa corporal, clases de cocina y una dieta orgánica de 1,400 calorías por día.
Retiros de pérdida de peso de celebridades
Si te has inspirado para perder peso mirando a tu celebridad favorita en línea o en televisión, es posible que quieras continuar tu viaje conectándote con ellos personalmente. Los Resorts Biggest Loser son populares entre los fanáticos del espectáculo. La compañía tiene ubicaciones en Nueva York, California y Florida.
Aunque los Resorts Biggest Loser están autorizados por el programa de televisión, las celebridades que ves en televisión no te entrenarán.
La mejor elección: el crucero oficial para chicas hambrientas
Ubicación: Sale de Fort Lauderdale, Florida, y visita numerosos destinos
Servicios ofrecidos: clases de cocina, juegos, demostraciones interactivas, sorteos y discusiones
Costo: $ 1,270 a $ 2,963 para el 7 y el 14 de abril de 2018
¿Por qué una selección superior? La compañía que mantiene en este crucero lo convierte en una excelente opción. Hungry Girl (Lisa Lillien) estará a bordo durante la duración del crucero y liderará los eventos de Hungry Girl. También estará rodeado de personas que hacen dieta similar, por lo que tendrá la oportunidad de compartir consejos, historias y experiencias para impulsar su viaje de pérdida de peso.
Retiros de yoga y holística pérdida de peso
Si actualmente tiene una práctica de yoga o si desea comenzar una, considere visitar un retiro de yoga que ofrece un programa de pérdida de peso. Muchos retiros de yoga a nivel nacional e internacional practican la medicina ayurvédica y pueden ofrecer una dieta ayurvédica para ayudarlo a adelgazar.
Muchos de los centros turísticos y retiros mencionados en otras secciones de esta revisión ofrecen programas de yoga junto con servicios de pérdida de peso. YogaKoh es otra consideración posible con ubicaciones en Montana, Bali, Maldivas y México.
La mejor elección: el enfoque de Kripalu para la dieta: programa integrador de pérdida de peso
Ubicación: Stockbridge, Massachusetts (en las montañas de Berkshire)
Servicios ofrecidos: programa de pérdida de peso inmersiva de cinco días que se enfoca en el comportamiento alimentario y prácticas de estilo de vida consciente que respaldan la vida saludable, la pérdida de peso y el mantenimiento del peso. Se incluyen clases de yoga, cocina, conferencias de nutrición y ejercicio al aire libre.
Costo: $ 483 (matrícula) y alojamiento que van desde $ 375 (por 2 noches) a $ 836 (por 2 noches).
¿Por qué una selección superior? Muchos retiros de pérdida de peso desarrollan sus programas en torno a un programa de ejercicios específico y objetivos nutricionales predeterminados. En Kripalu, los participantes pasan más tiempo investigando por qué comen y qué pueden hacer para tomar decisiones más saludables. Las personas que hacen dieta no se van a casa con un plan de comidas específico a seguir, pero tienen la oportunidad de conectarse con otros para que puedan seguir construyendo sobre la base que establecen en Kripalu.
El entorno en Kripalu es impresionante, por lo que los participantes tienen un incentivo para salir a la actividad física. Y la comida (en su mayoría vegetariana y vegana) hace que comer sano sea delicioso y agradable.
Retiros de pérdida de peso al aire libre y naturaleza
Los excursionistas, mochileros y otros entusiastas al aire libre apreciarán los programas de pérdida de peso en lugares que fomentan la exploración al aire libre. Estos centros turísticos fomentan el autodescubrimiento y los desafíos físicos que queman calorías y aumentan la resistencia.
Las opciones en esta categoría pueden incluir Mountain Trek Health Spa (Columbia Británica, Canadá), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain en Fox Run (Ludlow, Vermont) o Jumpstart ubicado en las montañas Catskill.
Mejor elección: Red Mountain Weight Loss y Living Well Retreat
Ubicación: Ivins, Utah
Servicios ofrecidos: Programa de siete días que incluye caminatas, clases de gimnasia, consultas sobre acondicionamiento físico y nutrición, talleres grupales y demostraciones de cocina.
Costo: $ 2,200 por persona todo incluido
¿Por qué una selección superior? Este programa integral está personalizado para cada huésped para satisfacer sus necesidades específicas. Cada invitado consulta con el administrador de bienestar antes de la llegada y luego se vuelve a conectar con él después del retiro. Los huéspedes llevan a casa programas de nutrición y acondicionamiento físico individualizados, así como herramientas para orientar las prácticas de alimentación consciente y las habilidades para abordar las barricadas que normalmente interfieren con la pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento del peso.
Una palabra de
Su tiempo en un centro de salud o gimnasio le brindará una oportunidad única para construir una base saludable para la pérdida de peso. Aprenderás habilidades importantes y tal vez incluso te conectarás con amigos que te apoyarán durante la duración de tu viaje.
Una vez que haya elegido el mejor refugio de pérdida de peso para usted, descubra si hay cosas que puede hacer antes de su visita para hacer que la experiencia sea más valiosa. Por ejemplo, puede mantener un diario de alimentos, comenzar un programa de ejercicio fácil o hacer una cita con su médico para un chequeo. Cuanto más pueda hacer antes de su visita, más probabilidades tendrá de perder peso y de mantener las libras cuando regrese a su hogar.