Sigue corriendo.
No se detenga y empiece a gritarle a la persona que lo interrumpe o bótelo. Aunque puede ser difícil ignorarlo, es mejor mantener la distancia y seguir avanzando. Finge que no lo escuchas y sigue corriendo. Intenta correr en una dirección donde haya más gente alrededor.
No parece vulnerable
Cuando alguien comienza a lanzarte comentarios despectivos, mantén la cabeza en alto y sé fuerte. Si tu acosador intenta detenerte y se interpone en tu camino, sé enérgico. Dile que retroceda y siga moviéndose.
Corre con un teléfono celular.
Siempre es inteligente llevar un teléfono contigo, especialmente cuando corres solo . Si alguien te está acosando verbalmente y te sientes amenazado, llama a la policía. Déles una descripción del acosador y dónde y cuándo sucedió.
Mantenga su carrera segura.
Esto puede parecer obvio, pero no corra en áreas aisladas, calles desiertas o senderos demasiado grandes. Nunca corras solo por la noche. No importa cuán cómodo se sienta correr de noche, siempre hay más seguridad en los números. Siga estos consejos para encontrar compañeros de carrera en su área.
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No use auriculares.
Aunque deberías ignorar los comentarios de Heckler, debes escucharlos para saber si estás en peligro. Si absolutamente debe usar su iPod o teléfono para escuchar música en la carrera, simplemente use un auricular o mantenga el volumen bajo para que pueda escuchar lo que sucede a su alrededor. Cuanto más consciente seas, menos vulnerable serás.
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Varíe sus rutas.
Si sigues encontrando a la misma persona desagradable, escoge una ruta diferente. Este es un buen consejo de seguridad, incluso si no lo hostigan, ya que un posible atacante podría rastrear su rutina y saber cuándo usted es vulnerable. Es mejor mezclar cosas ejecutando diferentes rutas en diferentes momentos del día.