Usar SlimFast Shakes tiene beneficios y desventajas
Muchos consumidores están familiarizados con los productos dietéticos SlimFast porque los han visto en los supermercados y en los estantes de las farmacias durante años. Pero los productos han cambiado a lo largo de los años y la nueva versión de la dieta SlimFast ofrece más variedad.
¿Qué es el plan de dieta SlimFast?
Si sigues el plan de dieta SlimFast, comerás seis veces al día. Su horario de comidas incluye una comida completa de su elección (500 calorías para las mujeres, 800 calorías para los hombres), dos batidos o licuados y tres refrigerios de 100 calorías.
Puede comprar refrigerios SlimFast o hacer sus propios refrigerios en casa . El plan le permite comer afuera para su comida principal o cocinar en casa y disfrutar el alcohol con moderación .
Según SlimFast, las mujeres en la dieta consumen aproximadamente 1.200 calorías por día en el plan y los hombres consumen 1.600 calorías por día . Esto permite la pérdida de peso a una tasa segura de aproximadamente 1 a 2 libras por semana.
El costo del plan SlimFast variará según la cantidad de peso que tenga que perder y la cantidad de productos que compre. Por ejemplo, si hace sus propios bocadillos, es probable que el plan sea menos costoso.
Un suministro de 30 días de batidos SlimFast (dos batidos por día) tendrá un costo aproximado de $ 60 a $ 70. Los refrigerios varían en precio, pero generalmente cuestan alrededor de $ 1 por paquete de refrigerio cuando los compras a granel. Entonces un suministro de 30 días (3 refrigerios por día) costaría alrededor de $ 90. Un costo mensual estimado de la dieta SlimFast sería de aproximadamente $ 150 más el costo de una comida principal por día.
¿Qué hay en SlimFast Shakes?
Los ingredientes del batido SlimFast que consumes dependerán de la variedad que compres. Los batidos y batidos Advanced Nutrition más nuevos brindan más proteínas y menos carbohidratos que los batidos originales.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Información nutricional (con ocho onzas de leche descremada): 200 calorías, 4 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada, 30 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, 22 gramos de azúcar, 10 gramos de proteína.
Ingredientes : El ingrediente principal (primero) en la mezcla de batido Original SlimFast Chocolate Royale es azúcar seguido de cacao, aceite de girasol y aspartamo, entre otros ingredientes. Otros sabores de Original SlimFast Shake Mix tienen datos nutricionales que son similares pero no idénticos a estos números.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Información Nutricional : 190 calorías, 6 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada, 24 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 18 gramos de azúcar, 10 gramos de proteína.
Ingredientes : El ingrediente principal de los batidos originales SlimFast Chocolate Royale es leche descremada, seguida de agua, azúcar, cacao, aceite de canola y otros ingredientes, incluido aceite de soja hidrogenado y una mezcla de edulcorantes nutritivos y no nutritivos. Otros sabores de Original SlimFast Shakes tienen información nutricional similar pero no idéntica a estos números. - Información nutricional de SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix de Advanced Nutrition: 180 calorías, 8 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada, 6 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 1 gramo de azúcar, 20 gramos de proteína.
Ingredientes: después del agua, los ingredientes principales en los Batidos de Nutrición Avanzada incluyen caseinato de calcio (una proteína derivada de la leche), concentrado de proteína de leche, aceite de canola, cacao, espesantes y edulcorantes. Otros sabores de tener información nutricional que son similares pero no idénticos a estos números. - Nutrición Avanzada SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix Información Nutricional (mezclada con ocho onzas de leche descremada): 190 calorías, 3.5 gramos de grasa, .5 gramos de grasa saturada, 20 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 13 gramos de azúcar, 20 gramos de proteína.
Los ingredientes incluyen aislado de proteína de suero, aislado de proteína de soja, cacao, aceite de girasol, espesantes y edulcorantes.
Si comparas los ingredientes y la nutrición de estos productos con un batido típico que preparas en casa desde cero con fruta fresca, semillas ricas en fiver y otros ingredientes saludables, es probable que te decepciones. Sería inusual encontrar aceites, grasas trans (aceites parcialmente hidrogenados) o edulcorantes artificiales en la mayoría de las recetas de batidos tradicionales. Pero muchas personas que compran SlimFast disfrutan de la comodidad de los productos. Entonces, preparar un batido nutritivo en casa no es una opción.
¿Qué son los Snacks SlimFast?
Los paquetes de bocadillos de cien calorías son parte del programa Advanced Nutrition de SlimFast. Hay una gran variedad de alimentos para elegir, por lo que es probable que encuentre algo para satisfacer sus antojos dulces o salados.
Por ejemplo, puedes comprar crema agria salada y patatas fritas al horno con cebolla cuando quieras algo salado y bollos de canela en polvo con chispas cuando necesites satisfacer a tus golosos.
La información nutricional varía para cada refrigerio, pero cada sabor proporciona proteína y fibra. Es probable que se sienta satisfecho después de comer (y comer menos como resultado) cuando se llena de alimentos con fibra y proteínas .
Beneficios de la dieta SlimFast
Si no está seguro de si este plan de dieta es adecuado para usted, considere algunos de los profesionales de la dieta SlimFast.
- El plan de dieta es de fácil acceso . Encontrará los productos en casi todos los supermercados, supermercados y farmacias de todo el país.
- SlimFast puede ser menos costoso que otros planes de dieta que considere. Algunos planes de dieta, como Jenny Craig , Nutrisystem y Weight Watchers requieren que se comprometa con un programa a más largo plazo para obtener el precio más bajo. SlimFast no requiere ningún compromiso en absoluto. Puede intentarlo por un día, una semana o un mes sin tener que cancelar un servicio o plan de suscripción de comidas.
- Este plan es muy fácil de seguir . No hay alimentos fuera de los límites y el control de porciones está incorporado cuando compra los productos de bocadillos empacados. Además, la única comida diaria que disfruta le permite consumir más calorías que otras dietas que recomiendan comidas de 300 o 400 calorías.
- El recuento de calorías está incorporado, por lo que no es necesario descargar una aplicación, llevar un diario o registrar los alimentos. Casi todas las matemáticas están hechas para ti, a excepción de una comida diaria.
- Se fomenta el ejercicio en el plan, aunque no se proporciona ningún programa formal.
- Algunos estudios científicos han demostrado una pérdida de peso exitosa con programas de reemplazo de comidas como SlimFast. Aunque muchos de los estudios incluyeron apoyo guiado o programas de educación como parte del ensayo.
Inconvenientes de dieta SlimFast
Cada dieta tiene inconvenientes. Antes de invertir en SlimFast, considere algunos de los contras de la dieta.
- El programa se basa principalmente en alimentos procesados . La mayoría de los expertos en salud recomiendan que disminuya la cantidad de alimentos procesados que consume y aumente la ingesta de frutas y verduras frescas o congeladas, carnes magras, mariscos y cereales integrales para una salud óptima.
- No puede aprender métodos de cocina saludables en el plan de dieta SlimFast. No se requiere cocinar en el programa. Y como puede consumir de 500 a 800 calorías en su comida principal, puede comer fuera o comprar más alimentos procesados.
- Es posible que no aprendas habilidades importantes de control de porciones o de conteo de calorías . Si alcanza su peso meta en la dieta SlimFast, tendrá que abandonar el programa y mantener su pérdida de peso. Dado que los productos dietéticos ya están controlados por porciones, es posible que no desarrolles las habilidades que necesita para atravesar esta importante transición sin aumentar de peso.
- Una vez que alcanza su peso ideal, se le recomienda disminuir lentamente el uso de SlimFast y aumentar la ingesta de alimentos típicos. Pero más allá de eso, no hay una transición estructurada o un plan de mantenimiento que te quite completamente los productos. Y si te acostumbras a comer patatas fritas y bocaditos de chocolate en la dieta, es posible que tengas la tentación de comer estos alimentos una vez que la dieta esté completa. Si comes chips y batidos típicos (aquellos que no están controlados por calorías) es probable que recuperes el peso.
- No hay soporte personal o personalizado. Sin embargo, el programa ofrece una página de Facebook, recetas en el sitio web y muchos foros de dieta grandes (como SparkPeople) tienen grupos dedicados a los siguientes SlimFast.
- El sabor de los batidos SlimFast ha sido criticado en línea. Pero a veces es importante mantener las revisiones en perspectiva. Los consumidores a menudo están más motivados para publicar revisiones en línea si no les gusta un producto. Pero para mantener el lado seguro, es posible que desee invertir en unos pocos productos hasta que esté seguro de que disfruta de los productos lo suficiente como para mantenerse en la dieta el tiempo suficiente para alcanzar su objetivo.
Recuerde que la mejor dieta para usted no es necesariamente la dieta más fácil de seguir o la dieta más barata del mercado. Hágase preguntas importantes antes de invertir en cualquier programa de pérdida de peso para mantenerse saludable y ahorrar tiempo y frustración.
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