El número real de calorías de truco o trato que consumes
¿Te has preguntado cuántas calorías consumes en la noche de Halloween? Algunas fuentes de noticias han estimado que los niños consumen entre 3500 y 7000 calorías de caramelos de Halloween cada año. ¿Pero qué hay de los adultos que reparten los dulces? ¿Cuántas calorías consumimos cuando distribuimos caramelos de Halloween para engañar o tratar?
Calorías del caramelo de Halloween
Probablemente no sumes las calorías de cada caramelo de tamaño divertido que consumes durante las fiestas espeluznantes.
Pero si está tratando de adelgazar, o simplemente mejorar sus hábitos alimenticios, es posible que desee hacer precisamente eso. Podría ayudarte a tomar decisiones más cuidadosas cuando te entregues. Los recuentos de calorías de caramelos de Halloween varían según el tratamiento que elijas.
Para obtener una estimación de su consumo total de calorías en la noche de Halloween, tenga en cuenta el recuento de calorías de los dulces de Halloween más populares. La mayoría de las golosinas de tamaño divertido brindan entre 60 y 100 calorías.
- Snickers Fun Size : 80 calorías por barra
- Tartas dulces : 60 calorías en 6 caramelos
- Copas de mantequilla de maní de Reese : 105 calorías por taza
- Almond Joy : 80 calorías por barra
- Vía Láctea : 80 calorías por barra
- Tootsie Roll : 140 calorías en 6 minis
- M & M : 180 calorías por porción de 3 paquetes
- Hershey's Chocolate Bar: 77 calorías por barra de tamaño divertido
- Maíz dulce : 140 calorías por porción de 19 piezas
- Kit Kat Fun Size: 70 calorías por porción
- Tamaño de la diversión de Whoppers : 32 calorías
Calorías totales consumidas en la noche de Halloween
El recuento real de calorías para los dulces de Halloween más populares no parece muy alto.
De hecho, algunas personas que hacen dieta podrían no preocuparse por las calorías en las delicias de tamaño divertido. Pero usualmente no comemos solo uno.
Para obtener el verdadero recuento de calorías de tu noche de Halloween, debes pensar en cuánto caramelo comes entre las visitas de fantasmas y duendes. ¿Come dos golosinas cada hora? ¿O agarras tres o cuatro caramelos?
Este patrón de alimentación sin sentido podría sumar entre 640 y 1.280 calorías si repartes dulces durante 4 horas. Y eso ni siquiera incluye los dulces que tomas del alijo de tus hijos cuando vuelven a casa al final de la noche.
Cómo comer menos en la noche de Halloween
La cantidad de calorías de cada pieza de caramelo de Halloween no es muy alta. Pero la práctica de comer sin sentido puede arruinar su dieta. Su mejor estrategia para comer menos en la noche de Halloween es dejar de lado 3 o 4 delicias para que lo disfrute. Regálate y come una delicia por hora.
También puede optar por repartir dulces más pequeños. Muchos consumidores compran versiones divertidas de sus barras de caramelo favoritas. Pero muchas marcas también hacen golosinas de tamaño pequeño. Por ejemplo, una versión de tamaño de diversión de una barra de Kit Kat es de 70 calorías. Pero un Kit Kat mini tiene solo 40 calorías. Es posible que pueda satisfacer su antojo de menos calorías con la versión más pequeña.
Y no hay ninguna regla que indique que debe dar dulces. Los padres del vecindario, y sus hijos, pueden apreciar un hogar que distribuye golosinas no dulces. Pegatinas, lápices decorativos, borradores, pulseras brillantes o collares hacen regalos divertidos para los niños.
Por último, planifique un día de alimentación saludable para prepararse para la noche.
Prepare algunos refrigerios rellenos de alto contenido proteínico para que se sienta satisfecho y satisfecho, de modo que no saquee el cuenco de los dulces. Si te gusta el sabor a cacahuete de las Tazas de mantequilla de maní de Reese, prueba los tallos de apio con mantequilla de maní. Si te gustan los dulces afrutados como Starburst, congela bayas frescas para comer durante toda la noche. Y muchas personas que hacen dieta mantienen la goma de mascar a mano. El sabor a menta ayuda a controlar a los golosos.
Pero, si aún exageras, no entres en pánico. Calcule el costo del ejercicio de sus golosinas de Halloween y pase unos minutos extra en el gimnasio durante las semanas posteriores al feriado.