Caminar no requiere ningún equipo, pero los aparatos pueden ayudarlo a planificar y rastrear sus entrenamientos para caminar. También pueden hacer que su caminar sea más placentero de diversas maneras.
El Forerunner usa un GPS incorporado para obtener la verdadera distancia y velocidad. Garmin tiene una variedad de modelos, pero el Forerunner 35 proporciona monitoreo de frecuencia cardíaca basado en la muñeca. Puede emparejarlo con una correa de monitor de ritmo cardíaco si quiere más precisión. Tiene una función Virtual Pacer para ayudarlo a mantener el ritmo que desea. ¿Te preguntas si te has ido una milla? Vibrará También puede avisarle sobre los intervalos de carrera / caminata y rastrear automáticamente las vueltas. Después de tu caminata, puedes sincronizar tus datos en el sitio de Garmin Connect y ver un mapa de tu caminata y tus otras estadísticas. Tiene alertas de vibración para que no se pierda ningún hito, notificación o progreso del ritmo virtual. Incluso tiene controles de música. Lo mejor de todo es que puede usarlo todo el día y toda la noche y dejar atrás cualquier otro podómetro o monitor de actividad. Registrará sus pasos, las calorías y los minutos de intensidad, y le recordará que se mueva cuando haya estado sentado demasiado tiempo.
El Garmin Forerunner 25 tiene muchas de las funciones más importantes, pero no tiene ritmo cardíaco basado en la muñeca. Realiza un seguimiento de sus pasos y actividades durante todo el día, así como proporciona un GPS para su velocidad y distancia. Puede vincularlo a un sensor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho para obtener la frecuencia cardíaca.
¿Cómo puede un Apple Watch mejorar su vida de caminar ? No solo hace un seguimiento de tu actividad y te motiva a moverte más en tres formas diferentes, tiene excelentes funciones de entrenamiento y aplicaciones, como MapMyWalk. Controle su música, navegue, tome y responda a los mensajes y llamadas; todo esto significa mantener su teléfono seguro en su bolsillo y caminar con las manos libres. Tiene detección de frecuencia cardíaca basada en la muñeca.
El Apple Watch Serie 3 tiene GPS integrado y hay modelos que tienen su propia conexión LTE celular para que pueda dejar su teléfono en casa si lo desea.
La familia Fitbit de rastreadores de actividad personal sigue creciendo y mejorando. Todos se asocian con el sitio web de Fitbit y / o la aplicación móvil para que pueda seguir sus pasos diarios, entrenamientos, dieta y calidad de sueño. El Charge 2 incluye frecuencia cardíaca basada en la muñeca y se conectará con el GPS de su teléfono para obtener estadísticas de ritmo y distancia en tiempo real en su muñeca. Puede ver notificaciones de llamadas, mensajes de texto y calendario. Tiene alertas de inactividad, por lo que se te recuerda que te muevas cuando te hayas sentado demasiado tiempo. El Charge 2 automáticamente detecta y rastrea tus entrenamientos.
Ya no es necesario que lleve mucho con usted en una caminata que no sea su teléfono inteligente. Ya sea que use un iPhone o un modelo de Android, tiene un GPS integrado y puede usar aplicaciones como Walkmeter y MapMyWalk para seguir sus caminatas y darle lecturas de velocidad, distancia e intervalo. Tiene una función incorporada de podómetro y cuenta tus pasos. Tienes tu música incluida y una cámara. Todo lo que realmente necesita son audífonos e incluso puede comprar una correa Bluetooth con monitor de frecuencia cardíaca para obtener datos de frecuencia cardíaca y alimentarlos en aplicaciones de acondicionamiento físico. No debe perderse demasiado ya que tiene mapas incorporados y direcciones para llegar a donde necesita ir. Si lo hace, puede usar la función del teléfono para pedir ayuda.
Pero los teléfonos inteligentes tienen algunos inconvenientes. Necesitará un soporte si desea caminar con las manos libres y la batería se agotará cuando use algunas aplicaciones de GPS para dar un largo paseo. Si estás fuera del alcance de la celda, no tienes suerte, muchas de tus aplicaciones no funcionarán en el desierto.
Puede tener una detección de frecuencia cardíaca basada en la muñeca con su Fitbit, Garmin o Apple Watch, pero no es tan precisa como un sensor de correa para el pecho. Afortunadamente, puedes comprar una correa para el pecho con un sensor de frecuencia cardíaca con Bluetooth y utilizarla para enviar datos a tus aplicaciones de teléfonos móviles y monitores de fitness. Esto le permitirá usar zonas de frecuencia cardíaca para sus entrenamientos.