Libros de motivación y educativos
Inspirar, entretener y educar a los corredores en sus listas de regalos con algunos de estos libros. O bien, elija uno para su propia colección.
Conocido por hacer que el movimiento descalzo / minimalista sea más popular, este bestseller explora los hábitos y secretos de los indios tarahumaras de México, que pueden correr cientos de kilómetros sin descansar ni lastimarse. La narrativa bien escrita de McDougall te hará cuestionar y volver a examinar todo lo que has pensado y aprendido sobre cómo llegar hasta este punto. Incluso si no eres un corredor, es difícil no estar inspirado para ir a correr después de leerlo.
Si a usted o un compañero corredor les encanta correr y el humor, les encantará este libro del autor best-seller del New York Times , Matthew Inman, también conocido como The Oatmeal. Esta hilarante, bella, conmovedora colección de cómics e historias sobre correr, comer, competir y las razones de un dibujante para correr hasta que se le caigan las uñas de los pies. Con más de 70 páginas de material nunca antes visto, que incluyen "Guía de un dibujante perezoso para convertirse en un corredor" y "Guía de la dieta de The Blerch", el libro también viene con calcomanías de raza Blerch.
Aunque este libro está dirigido a nuevos corredores, es realmente el libro perfecto para cualquier corredor, principiante o experimentado que busque orientación nutricional. Obtenga información sobre la nutrición diaria y qué comer antes, durante y después de las carreras, así como consejos para perder peso.
Escrito para mujeres de todos los niveles de carrera, el libro del corredor profesional Kara Goucher está repleto de consejos de entrenamiento y carreras, ejemplos de programas de entrenamiento y planes de nutrición, así como secciones especiales sobre correr durante y después del embarazo y mantener un equilibrio con correr, trabajar y la vida familiar Goucher, una madre nueva, escribe sobre sus propios triunfos y contratiempos y comparte consejos de una manera tan real y honesta, es difícil no sentirse motivado para correr.
Este libro es para cualquiera que quiera correr un maratón pero no se considera a sí mismo como un corredor o incluso un atleta. El Marathon Trainer para no participantes se basa en la clase de maratón de gran éxito que ofrece la University of Northern Iowa y sigue el plan de entrenamiento de 16 semanas y cuatro días a la semana de la clase. Es un excelente programa de capacitación para personas reales que tienen trabajos y familias ocupados, y no pueden dedicar sus vidas al entrenamiento de maratón.
Correr puede ser abrumador para un principiante debido a sus muchas reglas implícitas. El Libro de reglas del corredor proporciona respuestas a las preguntas candentes de los corredores sobre la etiqueta , la jerga , el equipo y el comportamiento. Desde el práctico ("Correr contra el tráfico") hasta el humorístico ("los bagels posteriores a la carrera deben estar secos y con sabor a aspirina"), el autor Mark Remy aborda más de 100 "reglas" sobre la carrera. Tanto si eres un novato o un corredor experimentado, te encantará el comentario ingenioso de Remy sobre correr y, sin duda, te encontrarás citando sus axiomas a otros corredores.
El libro de cocina del paladar del atleta es una colección de más de 100 recetas de reconocidos chefs, que también son corredores. Muchas de las recetas se presentaron en la columna mensual "El paladar de los atletas" de la revista Runner's World . El libro también incluye 60 nuevas recetas para desayunos, entradas, sopas, ensaladas, acompañamientos, postres y bebidas. Cada receta incluye etiquetas que indican comidas rápidas y fáciles, de capacitación y de recuperación, para que pueda planificar sus comidas y programarlas adecuadamente.
Esta guía actualizada está escrita específicamente para corredoras que buscan consejos sobre los desafíos y problemas que enfrentan las mujeres cuando corren, desde ropa, lesiones, seguridad y nutrición hasta correr durante el embarazo y la menopausia. Incluye consejos de expertos sobre nutrición, pérdida de peso, imagen corporal y más para mujeres de todos los niveles de condición física.
Los entrenadores aclamados y los autores más vendidos Bob Glover y Shelly-Lynn Florence Glover les dan a los corredores todo lo que necesitan para llevar su carrera al siguiente nivel. El Manual del corredor competitivo incluye los horarios de entrenamiento para todas las diferentes distancias y niveles de corredores, una sección de entrenamiento de velocidad, así como información sobre entrenamiento con pesas, estiramiento, nutrición e hidratación adecuadas, entrenamiento cruzado y carrera en cinta rodante. El libro también cubre los aspectos mentales del funcionamiento competitivo: fijación de objetivos, motivación, preparación del día de la carrera y estrategias de carrera.
El ultramaratoniano Danny Dreyer comparte sus secretos para ejecutar técnicas que te ayudan a sanar y prevenir lesiones, además de correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. Los corredores principiantes o competidores experimentados pueden beneficiarse del programa paso a paso del libro ChiRunning, que utiliza los músculos centrales del tronco y se centra en aprovechar nuestro "chi" o energía interna.¿Necesitas algo de inspiración? Este libro de citas ayudará a los corredores a superar sus entrenamientos o carreras más difíciles. Quotable Runner está lleno de citas inspiradoras, prácticas y humorísticas sobre correr . Mao, Bill Clinton, Churchill y George Sheehan se encuentran entre otros citados en este libro.
John Bingham y Jenny Hadfield, autores del popular Marathoning for Mortals , explican cómo los corredores de nivel principiante pueden implementar fácilmente correr en sus vidas. Su libro cubre temas, tales como comenzar un hábito de correr, nutrición e hidratación adecuadas, y entrenamiento para la velocidad y la resistencia.
Si la corredora femenina en su vida es una futura mamá, definitivamente dará la bienvenida a este libro alentador e informativo sobre cómo mantenerse en forma, estar a salvo y tener un bebé saludable.Para los corredores que buscan una ventaja competitiva, este libro proporciona una mirada profunda a los aspectos fisiológicos y psicológicos del correr, con estrategias y herramientas para maximizar el lado mental del rendimiento.