El Apple Watch tiene muchas características que pueden mejorar su vida de caminar. Incluso si está satisfecho con el uso de su Fitbit como reloj podómetro o las aplicaciones en su iPhone, el Apple Watch tiene sus ventajas. Conozca las formas en que Apple Watch puede ayudarlo a asegurarse de estar en camino a sus objetivos de quemar calorías, lograr los minutos de ejercicio recomendados de moderados a vigorosos, eliminar largos períodos de sesiones y seguir sus pasos por día.
1 - Funciones de Apple Watch para Walkers
Con el Apple Watch en un día típico de caminata, verá muchas de las ventajas. Por un lado, puede mantener su iPhone protegido de forma segura en su bolsillo o paquete mientras camina, mientras sigue usando aplicaciones y permaneciendo conectado a amigos y redes sociales. Estas son las características que hacen que Apple Watch sea un excelente compañero de caminatas.
2 - Aplicación Apple Watch Activity
La aplicación de actividad en el Apple Watch le indica automáticamente cómo alcanzar tres objetivos clave de fitness: moverse, hacer ejercicio y reducir los largos períodos de sesión. También rastrea tus pasos y distancia diarios totales .
- Moverse: este es un objetivo para quemar calorías activas, más allá de las calorías en reposo. La configuración predeterminada es de 500 calorías activas. En términos generales, eso es aproximadamente lo que quema al caminar 10,000 pasos por día . También puede ver su número de recuento de pasos.
- Ejercicio: se cuentan los minutos de ejercicio de moderados a vigorosos, con un objetivo predeterminado de 30 minutos por día. Esto coincide con las recomendaciones de ejercicios para reducir los riesgos para la salud .
- Stand: este objetivo te ayuda a reducir los riesgos para la salud de sentarte demasiado . El objetivo predeterminado es pararse por lo menos un minuto cada hora, 12 horas del día. El reloj le dará un toque y un mensaje de alerta para recordarle que se levante si ha estado sentado la mayor parte de la hora. Una vez que te paras por un minuto, te felicita y marca la hora como se logró.
Puede ver su progreso en el pequeño icono de anillo de destino en varias de las caras del reloj. Vea más detalles sobre la aplicación de vigilancia y la aplicación de iPhone, incluidos los gráficos y las insignias de logros.
Esto puede ser muy motivador. Una encuesta encontró que la mayoría de los usuarios de Apple Watch informaron que aumentaron su actividad debido a esta aplicación.
3 - Aplicación Apple Watch Workout
La aplicación Apple Watch Workout puede realizar un seguimiento de una variedad de entrenamientos, incluidos Outdoor Walk y Indoor Walk. Utiliza el sensor de frecuencia cardíaca LED en la parte posterior del reloj para medir la intensidad del ejercicio y las calorías quemadas.
Puede establecer un objetivo de calorías, un objetivo de tiempo o un objetivo de distancia para caminar y ejecutar entrenamientos, o simplemente rastrear un entrenamiento de final abierto. Durante los entrenamientos de caminata, puede ver el tiempo transcurrido, la distancia, el ritmo, la frecuencia cardíaca, las calorías activas quemadas y la hora del día. Puedes pausar el entrenamiento.
Te da un toque en cada milla. La aplicación Workout funcionará en segundo plano si desea cambiar a otra función de vigilancia. Obtener un toque en millas y cuando se completa su objetivo es una buena característica.
Vea el resumen del entrenamiento en la aplicación de iPhone para ver las calorías activas y de reposo quemadas, el tiempo, la distancia, el ritmo promedio y la frecuencia cardíaca promedio para el entrenamiento.
Es una aplicación de entrenamiento simplificada. Si desea obtener más información, puede usar la aplicación Nike Running o MapMyRun en su lugar.
4 - Apple Watch Music Control - Podcasts y audiolibros
El control de la música se puede encontrar en muchos rastreadores de fitness portátiles, pero el Apple Watch puede controlar bien los audiolibros y podcasts. Cuando pasa el tráfico o los sopladores de hojas ahogan el podcast que estoy escuchando, puede hacer una copia de seguridad de algunos segundos y revisar lo que se ha perdido. Puedes hacerlo con un toque en el Apple Watch. Usted puede ajustar el volumen fácilmente.
Esta característica le permite mantener su teléfono seguro en su bolsillo o paquete en lugar de tener que hacer malabares con él mientras camina.
5 - Notificaciones y mensajes de Apple Watch
Pregúntele a un propietario de Apple Watch qué es lo que más le gusta y la respuesta probablemente sea Notificaciones. Puede establecer los tipos de notificaciones que recibe en el Apple Watch para que no reciba alertas de todas las aplicaciones de su teléfono.
Puede hacer y responder mensajes de texto usando dictado de voz, respuestas preparadas o emojis. Es extremadamente conveniente.
6 - Contactos y llamadas telefónicas de Apple Watch
Puede tomar y hacer llamadas telefónicas y escuchar el correo de voz en su Apple Watch. Puede iniciar llamadas y mensajes a personas en su lista de contactos.
Puede hacerlo sin tener su teléfono fuera de su paquete. En casa, no tiene que llevar su teléfono por la casa con usted. Mientras que otros rastreadores de fitness pueden notificarle de llamadas y mensajes de texto, este le permite realizar y contestar llamadas.
7 - Mapa y direcciones de Apple Watch
La pantalla de Mapa es agradable, pero desafortunadamente, el texto es demasiado pequeño para ojos envejecidos. Pero las direcciones y la función de navegación compensan esa debilidad.
Ingrese un destino y le dará instrucciones paso a paso, incluyendo cuántos pies hasta el próximo giro. Te da un toque para avisarte que estás listo para un turno. Las instrucciones y la navegación se proporcionan para caminar y para vehículos.
Si estás perdido, siempre puedes abrirlo o preguntarle a Siri: "¿Dónde estoy?" para obtener una dirección
8 - Ritmo cardíaco del reloj Apple
Los sensores LED de frecuencia cardíaca en la parte posterior del Apple Watch leen su frecuencia cardíaca a pedido. También lo detecta regularmente durante todo el día para que pueda ver lo que era varios minutos antes.
Al usar la aplicación Workout, lee tu frecuencia cardíaca de forma continua y puedes verla en la pantalla. Al final del entrenamiento, puede ver la frecuencia cardíaca promedio, pero no ve un gráfico de su ritmo cardíaco o máximo, mínimo y tiempo en la zona.
Es frustrante que la aplicación de frecuencia cardíaca no le proporcione ningún indicador de zona de frecuencia cardíaca o porcentaje de frecuencia cardíaca máxima. Debes saber a qué equivale tu latido por minuto y realizar un seguimiento mental de tu propia zona de frecuencia cardíaca.
Los sensores no funcionan tan bien en la piel oscura o tatuada . No reemplazará su correa para el pecho del monitor de frecuencia cardíaca dedicada si necesita más precisión e indicaciones y alertas de zona de frecuencia cardíaca.
9 - Apple Watch Siri
Puedes activar a Siri presionando el botón o dices: "Hola, Siri". Puede hacer esto para activar rápidamente las indicaciones hacia un destino para caminar, averiguar cuándo se abrirá una tienda o restaurante, enviar un mensaje o realizar una llamada. No tiene que sacar su teléfono de su bolsillo seguro.
10 - Apple Watch Timer y cronómetro
Si te gusta hacer vueltas o intervalos de tiempo , disfrutarás las funciones de Cronómetro y Cronómetro en el Reloj Apple. Son muy fáciles de usar.
Solo puede establecer un solo intervalo de tiempo y debe presionar Inicio cada vez que quiera usarlo. Si desea intervalos más complicados, como 3 minutos / 1 minuto, deberá encontrar otra aplicación.
El temporizador también es ideal para cocinar, especialmente si vagas lejos de la cocina.
11 - Programa de Apple Watch
Tener los eventos del calendario al frente y al centro en la esfera del reloj modular es muy conveniente. Cuando toca un evento para desglosar, puede presionar una dirección para iniciar la navegación y las indicaciones.
Desafortunadamente, no puedes agregar o actualizar eventos del Apple Watch. Tienes que usar la aplicación del teléfono.
12 - Apple Pay and Passbook en Apple Watch
El plan es que puedas dejar tus tarjetas y dinero en efectivo en casa y usar Apple Pay cuando salgas a caminar y necesites un café con leche. Es bueno tener la Libreta de ahorros a mano cuando desee usar un cupón, esté de viaje o yendo a eventos.
13 - Apple Watch Tiempo
La aplicación del clima es buena, pero la aplicación Dark Sky es genial. La aplicación del clima muestra las condiciones por hora (soleado, nublado, etc.), las temperaturas y la probabilidad de lluvia. También muestra un pronóstico rápido de 10 días de condiciones, altas y bajas temperaturas. Eso puede ayudarte a decidir cuándo salir a caminar.
La aplicación Dark Sky tiene más detalles, como viento, visibilidad, humedad, punto de rocío, presión, índice UV. También puede enviarte notificaciones cuando la lluvia vaya a comenzar.
14 - Control remoto de la cámara Apple Watch
Ya sea que quieras tomar selfies o decorados, es genial tener acceso a una cámara remota para tu iPhone. Puede configurarlo para un retraso de tres segundos o tomar una foto al instante. Puede revisar las fotos que ha tomado.