¿Vale la pena comprar un DVD de yoga caliente?
Comprar un DVD de yoga caliente para una rutina en el hogar puede parecer un error. ¿Quién va a hacer realmente yoga caliente en casa? ¿Es eso posible? Dado que los estudios de yoga caliente aumentan sus termostatos a 105 grados, parece poco probable que el yogui promedio pueda imitar las condiciones para una práctica tan especializada.
Entonces, cuando tuve la oportunidad de probar el DVD Hot Yoga for Beginners de Gaiam's (también disponible para transmitir en YouTube), hice la pregunta: "¿Cuál es el punto?" La respuesta fue realmente útil.
Usted ve, el DVD no está destinado a ser utilizado en una habitación caliente (aunque si tiene acceso a uno, más poder para usted), sino que se supone que proporciona a los practicantes de casa secuencias y poses que son de uso común en clases de yoga caliente Esto permite a los televidentes hacerse una idea de la experiencia de yoga caliente, ya sea que la práctica se realice o no en un ambiente cálido.
Con esa explicación en mente, seguí adelante y acepté una copia de revisión del DVD, aunque estaría mintiendo si dijera que aún no soy escéptico. Verás, he estado en una clase de Bikram Yoga de la vida real. Y aunque podría haberlo hecho sin el hedor abrumador de cuerpos sudorosos, el entrenamiento en sí era diferente a todo lo que había experimentado antes. Simplemente no veo cómo un DVD podría ofrecer de la misma manera.
Yo tenía razón.
Y estaba equivocado.
Hot Yoga para principiantes
El DVD está dirigido por uno de los instructores principales de Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Ofrece tres secuencias de 20 minutos, cada una de las cuales se puede hacer individualmente o se pueden emparejar juntas para un entrenamiento completo de 60 minutos. El primer video ofrece un calentamiento constante, el segundo proporciona un flujo dinámico que incluye una variedad de giros, y el tercero incluye un enfriamiento de apertura de cadera para dejarlo relajado y lleno de energía.
Los profesionales
En verdad, este es un fenomenal DVD de yoga para principiantes. Solo me tomó la primera secuencia de 20 minutos para convertirme en un fan incondicional del programa y la instrucción. Las posturas son bastante estándar, incluidos elementos básicos como gato-vaca, perro hacia abajo, perro hacia arriba, pliegue hacia adelante, guerrero 1, y así sucesivamente, pero lo que hace que este DVD se destaque es su secuencia . La progresión lenta y constante de una postura a la siguiente transformó por completo mi vida .
Lo sé, lo sé, eso suena como una gran exageración, pero no lo es.
Como una víctima crónica de dolor de espalda baja, siempre estoy buscando maneras naturales para ayudar a aliviar mi dolor. El yoga hace maravillas para mi espalda, pero es difícil para mí hacer tiempo para una práctica regular de 60 minutos. Eso es lo sorprendente de la secuencia de este DVD. Hay algo acerca de la primera sección de 20 minutos que efectivamente afloja, estira y fortalece mi espalda baja, ayudando a aliviar mi dolor en una fracción del tiempo que generalmente toma. Eso, solo, es suficiente para ganar mi aprobación.
Y así como el primer video es fenomenal, las secciones adicionales son igualmente agradables. Dicho esto, rara vez me molesto en pasar del primer video, dado que los 20 minutos son todo lo que necesito para aliviar mi dolor y mejorar mi día.
De hecho, se ha convertido en un hábito. Cada mañana, de lunes a viernes, dedico 20 minutos para hacer esta práctica, sabiendo que me dejará sintiéndome ágil y flexible, con mucho menos dolor que experimentaré sin ella.
Las consideraciones
Aunque no puedo decir suficientes cosas buenas sobre este DVD, todavía es difícil justificar llamarlo un entrenamiento de "yoga caliente". Una verdadera clase de yoga caliente es intensa: te sudan los cubos, tus músculos se vuelven increíblemente cálidos, te permiten moverte de maneras que no creías posibles, y terminas sintiéndote como si estuvieras volando al final de la clase. A menos que esté haciendo este DVD afuera en el sol del desierto, no hay manera de que pueda ofrecer el mismo tipo de experiencia.
Me sentiría más cómodo llamándolo algo así como "Yoga para principiantes para el dolor de espalda" o simplemente "Yoga diario para principiantes". Estos títulos alterados son un reflejo más genuino de lo que ofrece el DVD, y es menos probable que dejen a los consumidores decepcionados o confundidos por los contenidos.