Mecha la humedad y protege tus pies
Cuando las ampollas son tu enemigo , te vuelves exigente con tus calcetines. Para caminar, es conveniente convertir calcetines de algodón en calcetines hechos de CoolMax o mezclas acrílicas, o calcetines con una mezcla de lana y esas fibras. Estas telas de alta tecnología absorben el sudor del pie y ayudan a prevenir las ampollas.
¿Por qué deberías usar calcetines que absorben la humedad?
El sudor suaviza la piel y la hace más propensa a las ampollas cuando el pie roza los zapatos.
Esta fricción puede rasgar la piel más suave. Un calcetín que mantiene tu pie más seco ayuda a prevenir las ampollas. El ejército de EE. UU. Adoptó un calcetín hecho de una mezcla de lana, polipropileno y acrilamida, que resultó ser mejor para absorber la humedad durante marchas de seis millas.
Otros atributos de calcetines para combatir ampollas
- Contorneado para su forma de pie: los calcetines deben tener la forma de su pie para que no se agrupen y creen puntos de fricción donde se pueden desarrollar ampollas. Los calcetines de tubo de la vieja escuela no tienen forma de pie. Busque calcetines diseñados para caminar que se ajusten a la forma de su pie, como los calcetines Thorlo.
- Masculino contra Femenino: Calcetines Hay diferencias anatómicas generales entre el pie masculino adulto y el pie femenino adulto. Se hará un calcetín de rendimiento para cada género. Eso no quiere decir que su pie sea típico, pero es un buen lugar para comenzar. Desea un calcetín que se ajuste bien a la forma de su pie para que no se aglutine y se forme una ampolla.
- Relleno y espesor: en general, no necesita un calcetín acolchado grueso para caminar, ya que sus pies tienen menos impacto que con correr o practicar deportes como el baloncesto. Más relleno puede significar que más humedad queda atrapada antes de ser liberada. Tus pies se hincharán mientras caminas y los calcetines gruesos pueden significar menos espacio para que tus pies se expandan, dejando los dedos apretados propensos a ampollas. Un calcetín demasiado delgado también puede contribuir a formar ampollas. Busque un espesor medio o relleno ligero.
- Calcetines de doble capa : los calcetines de doble capa evitan las ampollas al absorber la humedad de la capa interna a la capa externa y disminuir la fricción. Según Wrightsock, "este movimiento entre las dos capas del calcetín reemplaza lo que sería un movimiento entre el pie y un calcetín ordinario. Al permitir este movimiento dentro de las capas del calcetín, la fricción se absorbe y el pie recibe mucha menos fricción " Estos imitan la táctica clásica de caminar con un calcetín interior de polipropileno y un calcetín exterior de lana con botas.
- Altura del puño: Puede encontrar calcetines para correr en una variedad de alturas de puños, desde invisible hasta mini-crew hasta crew y hasta la rodilla. Elige el tipo que más te guste o varíalos para que no tengas líneas de bronceado alrededor del tobillo. Una desventaja de los invisibles es que pueden terminar deslizándose por los pies y amontonándose.
- Estilo: ¿Te aburren los calcetines blancos? Visite su tienda local y vea la variedad de calcetines técnicos con diseños y colores llamativos. Hay más y más de ellos disponibles.
- Reflexivo para la seguridad: busque estilos que tengan diseños reflectantes alrededor del dobladillo para mayor seguridad al caminar por la noche, suponiendo que esté usando pantalones cortos o capris para poder verlos.
Calcetines de ganga
Tres paquetes de calcetines para correr son comunes en la mayoría de las tiendas en funcionamiento.
Si quieres ir con las marcas más caras, compara las compras en línea.
- Comprar Calcetines Thorlo Walking de Amazon
Fuentes:
> Knapik JJ. "Prevención de ampollas en los pies". J Spec Oper Med. Verano 2014; 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "El efecto de dos telas de calcetines en la percepción y los parámetros fisiológicos asociados con la incidencia de ampollas: un estudio de campo". Ann Occup Hyg. 2012 de mayo; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 23 de enero.