Una práctica de yoga personalizada adaptada a tu habilidad
Viniyoga no es lo mismo que vinyasa yoga y se trata de adaptación. Se necesita un enfoque holístico y terapéutico para enseñar yoga diseñado para mejorar la salud y el bienestar de cada estudiante.
Puedes pensar en Viniyoga como terapia física de yoga o tener un entrenador personal para tu práctica de yoga. Esto se debe a que el maestro trabaja individualmente con un alumno y adapta la práctica específicamente para ellos.
Es por eso que es perfecto si necesita atención especializada debido a su condición física, una lesión o enfermedad, o cualquier otra preocupación.
¿Qué es Viniyoga?
Viniyoga se basa en el modelo de guru / alumno en el que un maestro experimentado trabaja individualmente con cada alumno. Los maestros crean un programa personalizado de yoga para estudiantes basado en factores como salud, edad y condición física. Viniyoga también toma en cuenta cualquier lesión o enfermedad pasada o presente.
Cuando asistes a una clase de yoga grupal promedio, tiende a haber un enfoque único para todos. Se espera que hagas que tu cuerpo se adapte a las posturas, aunque las posturas no siempre se ajusten a tu cuerpo.
Un maestro puede preguntar si hay lesiones, pero no se hace un intento en profundidad para saber más sobre su condición física personal. Dos estudiantes podrían tener, por ejemplo, dolor de espalda por razones completamente diferentes. Un maestro de Viniyoga le ofrecería a cada alumno diferentes modificaciones adaptadas a la causa raíz de su problema.
Viniyoga está diseñado para ser adaptable a cualquier persona, independientemente de su capacidad física. Debido a esto, los profesores de Viniyoga deben estar altamente capacitados y tienden a ser expertos en anatomía y terapia de yoga .
La historia de Viniyoga
Viniyoga es el legado del gran gurú Krishnamacharya , cuyos alumnos incluyeron a Pattabhi Jois y BKS Iyengar .
Estos dos son sin duda las figuras más prominentes en la diseminación del yoga al oeste a partir de la década de 1970.
El hijo de Krishnamacharya, TKV Desikachar, llevó a cabo las enseñanzas de su padre como fundador del Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) en Chennai, India. Aquí, comenzó a llamar a su método Viniyoga.
Desikachar murió en agosto de 2016. No había enseñado públicamente durante algunos años antes de su muerte debido a problemas de salud y demencia. Durante un tiempo, el KYM fue dirigido por su hijo Kausthub. Él renunció en 2013 en medio de acusaciones de acoso mental y físico por parte de alumnas.
Gary Kraftsow, el fundador del American Viniyoga Institute, es el defensor estadounidense más prominente del método de TKV Desikachar. Otros estudiantes notables incluyen a Leslie Kaminoff, fundadora de The Breathing Project en la ciudad de Nueva York y coautora de Yoga Anatomy , y Chase Bossart.
Que esperar
Una práctica de Viniyoga puede incluir asana , pranayama , canto y meditación, según las necesidades de los estudiantes. Debido a que la práctica es tan adaptable, hace que el yoga esté disponible para las personas con limitaciones físicas, ya sea por lesión, enfermedad o edad.
Puede ser muy suave pero no es exclusivamente así. Si un estudiante es más hábil, su práctica cambiará para adaptarse a él.
Hay un fuerte enfoque en la alineación y las poses a menudo se llevan a cabo para un número constante de respiraciones con descanso en el medio.
Aunque Viniyoga se puede enseñar en clases grupales, no es un lugar para intentar desvanecerse en el fondo. Tu maestra querrá conocerte para poder ofrecerle una instrucción personalizada.