Estos hallazgos pueden ayudarlo a saltear su camino hacia una mejor salud
Saltar a la cuerda no es solo un juego de niños. El juego de patio de recreo tradicional tiene montones de beneficios de salud para adultos también, desde el fortalecimiento de la parte inferior de las piernas hasta la mejora de la coordinación y la función cognitiva. También es un entrenamiento cardiovascular increíble, quemando más de 10 calorías por minuto. Lo mejor de todo, todo lo que necesita para ponerse en marcha es un par de zapatos cómodos y la propia cuerda, lo que la convierte en una forma económica de adaptarse.
Hay una cuerda de saltar para cada objetivo de fitness, ya sea que la tuya sea para perder peso, mejorar el tono muscular, aumentar la resistencia o incluso simplemente aprender a saltar la cuerda por primera vez. ¿Listo para aprender las cuerdas sobre las cuerdas de saltar? Siga leyendo para obtener las mejores selecciones para agregar a su colección de entrenamiento.
Si la última vez que saltó la cuerda fue cuando jugaba doble holandés en el patio de la escuela, entonces lo mejor es invertir en una cuerda fácil de usar. La cuerda XLYSports es un gran lugar para comenzar. No solo resiste el enredo, algo que puede confundir fácilmente a un novato, sino que también se balancea suavemente y se desenrolla fácilmente después de enrollarse para un entrenamiento sin frustración.
La cuerda, que mide 9 '8' 'de largo, es fácilmente ajustable y cuenta con agarraderas de espuma para mayor comodidad. Una persona que posee la soga dice que es el peso perfecto y no duele cuando te lastiman (como cuando pierdes un salto).
La cuerda de salto, en general, es ideal para quemar calorías, pero las cuerdas de alta resistencia pueden ayudar a quemarlas aún más rápido. Esta selección RopeFit está hecha de resistente cuerda Dacron poli y pesa hasta ocho libras, dependiendo de la versión que elija. Está disponible en grosores de 1.5 '' y 2 '' y viene en dos opciones de longitud (las personas de seis pies o más deben elegir la cuerda de 10 pies mientras que las personas más cortas pueden usar la cuerda de 9 pies).
El peso extra le ayuda a quemar hasta 1,000 calorías por hora para desarrollar fuerza y empujarlo más cerca de sus objetivos de pérdida de peso. Los críticos dicen que el RopeFit es significativamente más pesado que una cuerda de salto regular, pero que el esfuerzo adicional requerido para balancearse garantiza un entrenamiento de cardio de alta calidad que construye músculos rápidamente.
Una de las mejores maneras de acelerar un entrenamiento de saltar la cuerda es hacerse más rápido con sus rotaciones. La cuerda Master of Muscle tiene un cable de alambre cosido a poliuretano termoplástico y doblado a 90 grados que permite un giro súper rápido.
Los dueños del WOD Whipper dicen que si quieres dominar el doble bajo (cuando la soga pasa debajo de ti dos veces por salto) esta es la cuerda con la que ir, y un crítico dice que esta es la cuerda de salto más rápida y suave que tienen alguna vez usado. Cada compra viene con un libro electrónico con 20 entrenamientos de cuerda de salto para una guía adicional y una inspiración de ajuste.
Si el boxeo o MMA es parte de su rutina de ejercicios, querrá invertir en una cuerda de salto duradera que pueda seguir el ritmo de sus duros entrenamientos. La cuerda de salto Coolwoo, hecha de un núcleo de cable cubierto de poliuretano, tiene fuertes rodamientos de bolas de metal de 360 grados, lo que permite rotaciones más suaves. La compra también viene con un cable de cable más grueso que es ideal para entrenamientos más avanzados.
La cuerda de saltar se puede usar para dobles bajos, rodillas altas y otros movimientos que mejoran la agilidad y la salud cardiovascular. Los críticos dicen que la cuerda gira rápidamente en las manos, lo que permite un salto rápido y una sesión de sudor más intensa.
A los fanáticos del fitness les encantará hacer ejercicio con este hallazgo experto en tecnología que no tiene nada de básico. La cuerda de saltar de Tangram Factory, que viene en negro o dorado, tiene una serie de características interesantes, pero nuestro favorito es el hecho de que elimina la necesidad de contar cuántas veces has saltado. Al igual que la magia, las luces LED integradas en la cuerda muestran tu número de repeticiones en el aire delante de ti mientras saltas.
Los críticos dicen que al ver que su progreso se enciende en las luces LED los alienta a avanzar más. Pero los beneficios de alta tecnología no terminan allí. La cuerda también se sincroniza con una plataforma móvil Smart Gym (disponible para iOS, Android, reloj Apple y reloj Pebble), que rastrea cómo pueden repetirse los representantes y las calorías que quema, e incluso le permite competir con amigos.
Si esta cuerda de estilo segmentado parece familiar, podría ser porque la reconoces de la clase de gimnasia. El plástico de cuentas e inastillables agrega un poco de peso a la cuerda para ayudar a asegurar rotaciones suaves y brindarle al usuario un mejor control mientras se balancea. Si el cable de nylon es demasiado largo, puede ajustarlo fácilmente quitando la tapa del extremo, tirando de la cuerda hacia arriba a través del mango y luego recortándola a la longitud adecuada.
Como una ventaja adicional, la cuerda de supervivencia y salto cruzado viene con un manual PDF para ayudar a las personas a obtener más de su experiencia de acondicionamiento físico. Los críticos dicen que la cuerda de saltar es durable y elogian el servicio al cliente de primera clase de la compañía.
Consigue que los pequeños se unan a la diversión saludable con una cuerda de saltar de una pinta. Puede sentirse bien dándoles a sus pequeños la cuerda de saltar de Green Toys, ya que la cuerda está hecha de 100 por ciento de algodón y las asas están hechas de plástico 100 por ciento reciclado. Además, es seguro y no tóxico (incluso el embalaje está impreso con tintas de soja).
La cuerda ajustable mide 7 pies de largo y es apropiada para niños de cinco años en adelante. Los dueños de la cuerda de saltar de Green Toys dicen que los mangos gruesos hacen que sea más fácil para los niños aprender a usar la cuerda de saltar y que la cuerda en sí es de muy alta calidad. ¡Este es un juguete que resistirá incluso después de mucho tiempo de juego!