El Entrenamiento Personal de Fitness en el hogar es parte de una tendencia creciente en la industria de entrenamiento personal que atiende a personas ocupadas en todas partes. Sin embargo, algunos entrenadores y organizaciones están ofreciendo programas especializados que atienden a personas mayores que desean más independencia, más movilidad funcional y mayor salud y estabilidad para la vida diaria.
Esta forma especializada de entrenamiento personal aborda muchas de las disminuciones físicas que parecen ocurrir con la edad (pérdida de equilibrio, coordinación, fuerza y resistencia) que conducen a una menor calidad de vida y una menor independencia general.
Entrenamiento para personas de la tercera edad no es solo una capacitación más fácil
Una evaluación instantánea de "entrenamiento personal de alto nivel" puede llevar a pensar que es simplemente un entrenamiento personal más fácil. No es así, pero significa que la capacitación se enfoca en diferentes necesidades y limitaciones. Los ejercicios que tienen en cuenta los problemas comunes asociados con la edad, incluido el dolor en las articulaciones, como la artritis y la salud y seguridad de las articulaciones en general, son fundamentales para la capacitación centrada en la tercera edad.
La motivación también es un aspecto importante del entrenamiento personal para las personas mayores, especialmente para aquellos para quienes la condición física nunca ha sido un objetivo en sus vidas. Es fácil desanimarse cuando enfrentamos nuestra flexibilidad, equilibrio y resistencia a la fuerza reducidos. La idea de que somos "demasiado mayores" para este tipo de cosas o que es demasiado arriesgada puede impedir que las personas mayores sigan una rutina de ejercicios.
Aquí es donde el entrenador personal que se especializa en fitness senior es importante. Tener a alguien para presionarlo pero también tranquilizarlo puede generar confianza, lo que le aporta beneficios propios más allá de los beneficios físicos.
La preocupación sobre el riesgo de lesiones está bien fundada porque a medida que envejecemos, nuestros cuerpos no se recuperan tan rápido, y las lesiones menores pueden provocar problemas mayores. Si nunca has usado un gimnasio, entrar en uno puede ser intimidante, ¡y esto es cierto sin importar tu edad! Pero esto no debería excluirte de tus objetivos de mejora física.
La capacitación personal para mayores está creciendo
A medida que la generación baby-boomer envejece, la necesidad de entrenadores especializados en acondicionamiento físico para adultos mayores ha crecido y seguirá creciendo en los próximos años. Algunos entrenadores comercializan exclusivamente para personas mayores, pero más a menudo son los gimnasios y organizaciones que comercializan sus programas. Las YMCA en todo el país ofrecen programas especiales y clases para adultos mayores, y los centros para personas mayores también han estado brindando clases de ejercicios para adultos mayores durante años. Es solo ahora que los entrenadores personales buscan a los baby-boomers y hacen visitas a domicilio.
Los programas de acondicionamiento físico para personas mayores ofrecen capacitación personalizada y es un área con un apoyo creciente. Las investigaciones continúan descubriendo que un programa de ejercicios progresivo y bien planeado puede conducir a mejoras dramáticas en la fuerza, el equilibrio, la confianza y la capacidad de vivir independientemente en personas mayores de 50 a 80 años y más.