Los entrenadores personales ofrecen beneficios que no puede encontrar cuando trabaja por su cuenta, pero no son para todos. Aquí hay diez razones por las cuales la contratación de un entrenador personal puede ser la opción correcta para usted.
Por qué puede querer un entrenador personal
- Motivación: Una de las principales razones por las que las personas se benefician de un entrenador personal es que pierden la motivación para seguir un programa de ejercicio consistente. Los entrenadores personales certificados pueden proporcionar estructura y responsabilidad, y ayudarlo a desarrollar un estilo de vida que fomente la salud.
- Programa de entrenamiento individualizado: si tiene alguna condición de salud crónica, lesiones o metas de entrenamiento (por ejemplo, correr un maratón ), un capacitador trabajará con usted y su proveedor de atención médica para planificar un programa seguro y eficiente que considere estas necesidades y le permita alcance sus metas de salud
- Eficiencia: los entrenadores personales lo ayudan a enfocarse en los resultados y a dejar de perder el tiempo haciendo entrenamientos ineficientes. Un entrenador personal tiene un plan y lo ayudará a obtener los mejores resultados en un tiempo mínimo.
- Mejore las habilidades técnicas: si juega un deporte en particular, el entrenador personal adecuado lo ayudará a mejorar sus habilidades mostrándole nuevas técnicas de entrenamiento específicas para su deporte. El entrenador incorporará entrenamiento de habilidades en su programa para que usted no solo mejore su fuerza y resistencia sino también su agilidad y enfoque mental.
- Eres nuevo en el ejercicio: si eres un principiante absoluto, un entrenador personal es el mejor entrenador físico. Un buen capacitador le presentará una rutina muy simple y efectiva y la construirá de manera eficiente, por lo que, antes de darse cuenta, tiene la confianza y el conocimiento para decidir qué es lo mejor para usted.
- Rompe las mesetas de entrenamiento: Ok, ya estás en una forma bastante decente, pero llevas años allí. Si estás atrapado en la misma rutina y quieres salir de la rutina, un entrenador personal es una solución perfecta. Un entrenador también pondrá en marcha tu motivación y tu rutina de ejercicios.
- Aprenda cómo hacerlo solo: si en última instancia desea aprender todas las facetas del diseño de sus propias rutinas para que no necesite utilizar un entrenador personal, puede ser todo lo que necesita durante unos meses. Todos los buenos entrenadores personales le enseñarán los aspectos básicos de la construcción y modificación de un programa de acondicionamiento físico para lograr los mejores resultados.
- Ejercítese con seguridad: un capacitador personal observa su formulario, supervisa sus signos vitales y puede proporcionarle comentarios objetivos sobre sus límites y fortalezas. La mayoría de nosotros tiende a ignorar algunas de las señales sutiles que proporciona nuestro cuerpo. O empujamos el dolor o nos damos por vencidos demasiado pronto. Debido a que un entrenador personal puede observar lo que estás haciendo mientras lo haces, pueden ayudarte a empujar o frenar cuando sea necesario.
- Ejercítese en casa: muchos entrenadores personales hacen visitas a domicilio. Si no tiene el tipo o el interés de ir a un gimnasio, pero le resulta difícil saber qué hacer por su cuenta en casa, un entrenador personal puede llevar la actividad física a su sala de estar.
- Perder peso: hay una buena razón por la cual la razón principal por la cual las personas contratan entrenadores personales es perder peso y ponerse en forma, funciona. Si tomas una resolución para perder la grasa y desarrollar el músculo, un entrenador puede mantenerte encaminado y ayudarte a alcanzar ese objetivo.
4 preguntas para hacerle a un entrenador personal antes de contratarlas
Antes de contratar un entrenador personal , debe hacer las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles son sus calificaciones y certificación? Un entrenador personal calificado tiene una educación en fisiología, promoción de la salud, entrenamiento atlético, kinesiología o un campo similar. Deben tener certificación de primeros auxilios y RCP, así como certificación de una organización acreditada como ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA o similar.
- ¿Tiene usted seguro de responsabilidad civil? Deberían responder que sí.
- ¿Cuáles son sus políticas y procedimientos? Un capacitador personal debe tener una política documentada que explique sus servicios, costos, cancelaciones, duración del contrato y procedimientos de emergencia. También deben solicitar que se complete un formulario de autorización médica antes de que trabajen con usted.
- Pregúntese: ¿este entrenador es el adecuado para usted? Debe sentirse cómodo con el entrenador, su estilo de comunicación y las expectativas de su tiempo juntos.