Sube tu canción favorita, en realidad puede hacer más que solo moverte
Aunque a menudo se cita incorrectamente, la afirmación de que "la música tiene encantos para calmar el pecho salvaje" es familiar para la mayoría de nosotros. La cita real, que se deriva de una obra trágica llamada "La novia de luto" de William Congreve, publicada hace más de 300 años, continúa: "La música tiene amuletos para calmar una mama salvaje, para suavizar rocas o doblar un roble anudado ".
Teniendo en cuenta la licencia poética, la declaración se traduce en un reclamo sobre el poder de la música sobre la emoción y su capacidad para calmarnos, aliviarnos y calmarnos.
El reclamo aparentemente se extiende a una influencia física también; la flexión (o inflexión) de un roble anudado inmediatamente sugiere el desenrollamiento de una articulación rígida y artrítica. La ciencia se está poniendo al día para sugerir que ambos atributos de la música medicinal pueden ser mucho más que las ilusiones de un dramaturgo.
Una terapia probada
Una revisión sistemática y un metanálisis en la revista Pain Physician indican que la música funciona efectivamente para aliviar el dolor crónico y la depresión relacionada. En general, la música se usó como terapia adyuvante en las intervenciones evaluadas, es decir, en combinación con otros tratamientos para el dolor más convencionales, en lugar de como un sustituto independiente para ellos. Los estudios revisados abarcaron aquellos en los que los pacientes eligieron su propia música y otros en los que los investigadores seleccionaron la música.
Las conclusiones básicas fueron que "la música reduce los síntomas autoinformados de dolor, ansiedad y depresión en una amplia gama de pacientes con dolor crónico", y que tiende a ser más eficaz cuando los pacientes se encargan de la selección musical por sí mismos.
Los autores notaron alivio del dolor en una amplia gama de condiciones, lo que sugiere que el efecto analgésico de la música podría ser relevante para todas las personas con dolor crónico. También se descubrió que el alivio de la ansiedad y la depresión era significativo, pero este estudio no pudo determinar si se trataba de un efecto primario separado de la música o secundario al alivio del dolor físico.
Otro estudio, sin embargo, indica que el alivio de la depresión y la ansiedad es, de hecho, otro efecto primario e independiente de la música. Una revisión sistemática y metaanálisis publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas , este documento examinó los ensayos de intervención que comparaban la música sola, o en combinación con terapias psicológicas y farmacológicas estándar, con los tratamientos estándar sin música. La adición de música mejoró los síntomas depresivos, alivió la ansiedad y mejoró la función.
Otros estudios han indicado los efectos favorables de la música en el estrés psicológico y los efectos asociados en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un importante predictor de riesgo cardiovascular.
En resumen, la música tiene la capacidad científicamente verificada para calmar el pecho y la mente con problemas, aliviando tanto el dolor físico como el psicológico.
El como
Cómo lo hace sigue siendo incierto, y gran parte de la literatura científica sobre el tema concluye con el estímulo de la investigación de mecanismos potenciales. Hay algunos estudios que han examinado los efectos de la musicalidad en las ondas cerebrales, y tal vez la respuesta reside allí. Algunos investigadores han sugerido una influencia en el cerebro que desvía la atención de las señales de dolor y angustia.
Esta última posibilidad es, de alguna manera, muy familiar para todos nosotros desde la niñez cuando estábamos ansiosos por tener un padre "frota un boo-boo".
Si te paras a pensarlo, es contra intuitivo que frotar en un sitio de dolor podría ser una buena idea, pero, de hecho, lo es. El roce de "boo-boos" activa receptores sensoriales alrededor del sitio que envían la señal del roce de la médula espinal. Esos mecanismos compiten con las señales de dolor y en realidad viajan más rápido; las neuronas sensoriales están envueltas en mielina, lo que acelera la transmisión, mientras que las fibras del dolor no lo son. Esto, también, por cierto, es familiar para cualquiera que alguna vez haya tropezado un dedo del pie en la oscuridad: sientes que te has golpeado el dedo del pie y tienes que pensar "¡oh, no!" Mientras esperas que empiece a latir.
Ese intervalo entre la conciencia y el dolor, aunque sea rápido, representa la velocidad diferencial de las fibras sensoriales y dolorosas.
Este mecanismo se llama "puerta", porque la entrada sensorial puede aglomerarse y, por lo tanto, bloquear la entrada al cerebro que las señales de dolor también deben atravesar. En esencia, la información sensorial llama la atención del cerebro para que los mensajes de dolor reciban menos. La música puede actuar de una manera relacionada, aunque, de ser así, el efecto parece estar directamente en el cerebro, en lugar de un mecanismo de entrada en la médula espinal.
Abrazar lo no convencional
La idea de que se puede demostrar que un tratamiento médico funciona antes de saber exactamente cómo lo hace es de importancia general cuando la medicina convencional y "alternativa" se divide. Los tratamientos médicos convencionales a menudo se desarrollan según el mecanismo, por lo que es inusual, aunque no desconocido, que los tratamientos modernos se desarrollen sin una comprensión bastante clara de cómo funcionan cuando lo hacen. Por el contrario, las prácticas médicas alternativas a menudo se basan en la experiencia prolongada y los remedios tradicionales, adoptados antes de que existiera la capacidad de explorar y dilucidar los mecanismos científicos. La comprensión evolutiva de la música medicinal es un recordatorio de que podemos saber que algo funciona antes de saber cómo.
El otro mensaje importante y oportuno aquí es que a menudo hay oportunidades terapéuticas en el ámbito del estilo de vida que luchan por competir con los centros de poder de la medicina convencional. Considere, por ejemplo, cómo el uso de opioides para el dolor se ha transformado en una crisis nacional de consumo de drogas, abuso y adicción, mientras que el papel potencial de remedios tales como música y otras modalidades para reducir la dependencia de drogas ha recibido tan poca atención . La capacidad de la música para calmar nuestros nervios atribulados es un recordatorio de la necesidad de pensar de manera integral sobre la salud humana y hacer un uso completo del estilo de vida como la medicina más amable, más amable y más segura que a menudo puede ser.
Amo la música, y uno de mis placeres levemente culpables es mirar La Voz con mi esposa. Al escuchar a los concursantes hablar sobre el papel transformador de la música en sus vidas, y los entrenadores de celebridades sobre el poder de la música para conmover a las personas, a veces me he preguntado si podrían exagerar el caso.
Aparentemente no. Una obra de 300 años y una ciencia moderna están de su lado. La música nos mueve y nos calma. La música es medicina.