Ropa y equipo para evitar que se resbale en su sudor
En el yoga caliente , incluido Bikram, la sala de práctica se calienta, por lo general a 95 a 100 F , calentando el cuerpo para facilitar la sudoración y aumentar la flexibilidad . Pero el hecho de que la habitación esté caliente no significa que estar lo más desnudo posible sea la mejor opción. La profesora de yoga en Houston y la propietaria del estudio, Darla Magee, comparte algunas opciones cuidadosamente escogidas para la ropa y el equipo que evitará que te empantanes en un desastre resbaladizo y empapado.
Sus mejores selecciones le permitirán practicar yoga caliente con comodidad y estilo.
Los mejores pantalones de yoga caliente
Si bien parece que le gustaría usar los pantalones cortos más pequeños posibles , Magee considera que los capris ajustados son una mejor opción porque sudando en pantalones cortos hace que sus piernas estén demasiado resbaladizas, lo que dificulta mantener el equilibrio de brazos como el cuervo . Los cultivos Wunder Under de Lululemon son los favoritos de Magee. Si bien estos pantalones son caros, Magee tiene buenas razones para pensar que está obteniendo el valor de su dinero.
"Muchos pantalones de yoga menos costosos se vuelven casi transparentes cuando el estudiante se inclina hacia adelante", dice Magee. "También asegúrate de comprar pantalones que sean lo suficientemente grandes para ti. Si tienes que estirar demasiado el spandex para ponértelo y luego estirarlo de nuevo con una curva hacia delante, de repente estás usando una ventana en lugar de un pantalón. "
Para evitar esto, Magee sugiere hacer un doblez hacia delante delante del espejo en el vestidor cuando te pruebes los pantalones de yoga para asegurarte de que no le darás un vistazo accidental a tu profesor y a tus compañeros de clase.
Por la misma razón, Magee recomienda encarecidamente llevar una prenda interior de su elección a clase.
Mejores Hot Yoga Tops
Una camiseta sin mangas ajustada o un sujetador deportivo es la mejor opción. Evite las camisetas de gran tamaño que pueden caerse durante las poses, como el perro boca abajo . Las tapas de algodón al cien por ciento tampoco son ideales ya que absorberán el sudor y se volverán pesadas.
Magee recomienda buscar telas deportivas absorbentes que lo ayudarán a sentirse más seco.
La mejor estera de yoga caliente y accesorios
A Magee le gusta Black Mat PRO de Manduka por su durabilidad, grosor y agarre (incluso cuando está mojado). Si necesita un poco más de tracción en poses como perro hacia abajo o postura de triángulo , usa la toalla de mate eQua de Manduka. Para los bloques, Magee ha tenido buenos resultados con Hugger Mugger. "Parecen ser lo suficientemente densas como para que no absorban el sudor y se desinfectan bien con aceite y agua de árbol de té", dice.
Peinados para Hot Yoga
Si tienes el pelo largo, una cola de caballo o una trenza sueltas es la mejor opción, ya que te permiten hacer una gran variedad de poses sin tener que ajustar tu cabello. Estarás sudando, así que no llegues con un peinado que quieras mantener agradable, aconseja Magee. Si eres un suéter pesado, un pañuelo o banda para la cabeza puede ayudar a evitar que la transpiración entre en tus ojos.
Ropa de yoga caliente para hombres
Si bien Magee considera que las camisas son opcionales para los estudiantes varones, sí tiene algunos consejos sobre el mejor tipo de pantalones, al menos desde la perspectiva de un docente. Los pantalones cortos y pantalones de los hombres deben caber cerca del cuerpo y hacer uso de esas buenas telas de mecha. Si los hombres eligen usar pantalones cortos para correr, deben usar una prenda de compresión debajo para asegurar una cobertura completa.
En cuanto al famoso atuendo de la famosa gurú de yoga Bikram Choudhury, ¿no? "¿Speedos?" dice Magee, "Simplemente no".