El aceite de semilla de sésamo está relacionado con el aumento de la oxidación de grasa
Derramar grasa puede ser una lucha y muchos todavía están buscando sesamin como una posible respuesta para ayudar a acelerar las cosas.
Sesamin y pérdida de grasa
Sesamin es un lignano extraído de semillas de sésamo y un compuesto de aceite de semilla de sésamo. Los lignanos son moléculas que se comunican dentro del cuerpo para realizar una acción como la estimulación de la oxidación de las grasas, por ejemplo. El aceite de semilla de sésamo se ha relacionado con un aumento de la quema de grasa , una disminución de las reservas de grasa y altas cualidades antioxidantes que ofrecen una gran cantidad de otros beneficios para la salud. Un estudio publicado en The Yale Journal of Biology and Medicine afirma que "la reducción del peso corporal y el índice de masa corporal en nuestro estudio puede deberse principalmente a la sustitución de aceite de sésamo, ya que los valores aumentaron una vez que se retiró el aceite de sésamo".
Sesamin: brinda beneficios de salud superiores
Uno podría pensar que golpea el gordo bote que quema grasa simplemente comiendo bote lleno de rollos de sushi cubiertos de semillas de sésamo, vertiendo galones del preciado aceite en su ensalada o dirigiéndose directamente a la botella de suplemento sesamin. No me malinterpreten, los beneficios para la salud del aceite de semilla de sésamo son absolutamente superiores, sin embargo, los estudios que relacionan sesamin con la quema de grasa todavía están en su infancia. Mientras investigaba este tema, en realidad era difícil encontrar estudios clínicos específicos para la oxidación de las grasas, pero se inclinaba más hacia la reducción del colesterol y la hipertensión. Echemos un vistazo más de cerca a sesamin y cómo puede estimular la pérdida de grasa.
La investigación de Sesamin revela grandes noticias
El Revista de Biología y Medicina de Yale realizó un estudio en 2006 que informa los efectos del aceite de semilla de sésamo en pacientes hipertensos con paneles lipídicos pobres. Hubo 50 participantes de sexo mixto de entre 35 y 60 años que fueron medidos al inicio del estudio y recibieron instrucciones de consumir aceite de sésamo durante 45 días, eliminando todos los demás aceites de sus dietas. Los pacientes se volvieron a medir después de 45 días con resultados de paneles de lípidos rebajados y lecturas normales de la presión arterial. Luego, el aceite se retiró durante 45 días y los participantes se volvieron a evaluar mostrando un retorno del aumento de los paneles lipídicos, especialmente triglicéridos, y lecturas de la presión arterial. Durante la porción de 45 días del consumo de aceite de sésamo del estudio, se revelaron lecturas más bajas de peso corporal y de IMC, lo que muestra un posible vínculo con la oxidación de grasas y sesamina. Reportado en 2010 por Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin se une y activa un receptor en el organismo llamado Peroxisoma Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) y participa en la regulación del metabolismo de los lípidos, específicamente la transcripción de los genes implicados en la oxidación de los ácidos grasos y la lipogénesis ". La ciencia simplemente dice que el sesamín aumenta el proceso de quemar grasa y disminuye el almacenamiento de grasa en el cuerpo. En conclusión, "sesamin posee la capacidad de aumentar el proceso de quema de grasa y disminuir el almacenamiento de grasa en el cuerpo mediante la modificación de la expresión génica de las enzimas de oxidación de ácidos grasos".
Sesamin hace un buen cuerpo
Sesamin ha demostrado proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluidos posibles vínculos con una mayor pérdida de grasa. El aceite / semillas de sésamo es una maravillosa y saludable grasa rica en propiedades antioxidantes y ligada a la disminución de la presión arterial y la reducción de los triglicéridos (grasa en la sangre). Como con todas las grasas, más no siempre es mejor y será importante conocer el tamaño de porción recomendado para su ingesta calórica diaria y para el éxito de la pérdida de peso.
¡Bonificación para llevar!
Sesamin ha sido un suplemento popular para la pérdida de grasa. Sesamin también se puede obtener de fuentes naturales como semillas de sésamo y aceite de sésamo. Dado que los suplementos no están regulados, se recomienda cumplir con los requisitos de nutrientes a través de alimentos integrales. Sin embargo, los suplementos de aceite pueden ser mejores para quienes no disfrutan del sabor y la textura de los aceites alimenticios. En cualquier caso, investigue antes de comprar suplementos o agregar algo nuevo a su ingesta diaria de alimentos. El aceite de semilla de sésamo es una grasa fabulosa y saludable con numerosos beneficios para la salud y en la porción adecuada proporciona grandes antioxidantes para el cuerpo a la vez que promueve la pérdida de grasa.
Fuentes:
Disciplina de Bioquímica y Nutrición, Laboratorio de Investigación de Alimentos de Defensa, Mysore, India, Usos Nutricionales, Medicinales e Industriales de Semillas de Sesamo (Sesamum indicum L.) - Una Visión General, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Revista de Agricultura y Química de los Alimentos, Efecto de las Semillas de Sésamo Ricas en Sesamina y Sesamolina sobre la Oxidación de Ácido Graso en Hígado de Rata, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
The Yale Journal of Biology and Medicine, Efecto del aceite de sésamo sobre los diuréticos o ß-bloqueantes en la modulación de la presión arterial, antropometría, perfil lipídico y estado redox, D. Sankar et al., 9/2007