Causas y preocupaciones comunes
La mayoría de las personas que hacen ejercicio notarán que su piel se calienta y sudarán habitualmente cuando el calor corporal se vuelva demasiado para contenerlo. Y una vez que comienza la sudoración, el cuerpo comenzará a enfriarse. Algunas personas experimentan un tipo de irritación de la piel cuando comienzan a calentarse y esto se convierte en la sensación de comezón y ardor durante el ejercicio. Si bien esto es desagradable y molesto, en general no es nada de lo que preocuparse y se puede tratar con algunas precauciones simples.
Hay algunas excepciones a tener en cuenta para asegurarse de que su picazón no esté relacionada con una afección más grave, pero la mayoría de los casos de picazón durante el ejercicio son benignos.
3 causas más comunes
La piel seca, el clima seco y la baja humedad son las razones más comunes por las que puede tener picazón durante el ejercicio. El aire seco y frío de invierno es responsable de la mayor parte de esta irritación estacional de la piel. Esta es también la irritación más fácil de tratar, mediante el uso de una buena crema hidratante antes de hacer ejercicio. Y mantener la hidratación diaria de la piel.
Alergias
Otra causa común de picazón es una reacción alérgica a un jabón, loción o detergente nuevo o diferente. Si tiene picazón después de probar un producto nuevo, simplemente cambie los productos para ver si eso resuelve el problema. Use un cuadro para productos personales e intente cambiar uno a la vez para identificar qué puede estar causando la irritación. Si ha cambiado gradualmente cada uno de sus productos personales y todavía tiene picazón, el problema de picazón puede ser interno.
De manera similar, en algunas personas, el prurito se presenta con urticaria urticaria, una reacción alérgica que causa la liberación de histaminas que dilatan los vasos sanguíneos y producen hinchazón e irritación de la piel. La urticaria es reconocida por ronchas rojas, con comezón o urticaria en el pecho. La urticaria puede desencadenarse por sudoración o temperaturas extremas.
Hacer ejercicio en un clima más fresco y seco o reducir la intensidad de su ejercicio puede reducir los síntomas.
Lanzamiento de histamina
La teoría más reciente de la causa de picazón durante el ejercicio se relaciona con la liberación de histamina en el cuerpo durante el ejercicio, que es un vasodilatador conocido, es decir, causa que los vasos sanguíneos se dilaten o se abran. En algunas personas, esta expansión de los vasos sanguíneos se puede sentir como una irritación irritante del sistema nervioso. La ciencia de la respuesta a la histamina aún está creciendo y los investigadores continúan tratando de entender exactamente cómo funciona. Los atletas obtienen algún alivio de los síntomas al tomar un antihistamínico antes del ejercicio para prevenir esta respuesta. Si recién está empezando a hacer ejercicio con regularidad o ha cambiado su nivel de actividad, es posible que tenga menos picazón a medida que se establece en una nueva rutina. A menos que la picazón sea severa, puede esperar una semana más o menos para ver si hay cambios durante el ejercicio.
Causas de preocupación
Otras causas de picazón durante el ejercicio pueden incluir reacciones entre el ejercicio, algunas alergias alimentarias o ciertos medicamentos. Se sabe que algunos antibióticos, algunos analgésicos y diuréticos causan picazón durante el ejercicio en algunas personas. Si experimenta esto, informe a su médico o farmacéutico acerca de sus síntomas y qué medicamento está tomando.
Algunas veces recomendarán una crema o un antihistamínico de venta libre antes del ejercicio.
Síntomas graves que debe buscar
En casos raros, algunas personas han desarrollado anafilaxis inducida por el ejercicio, que puede ser grave. Si experimenta síntomas graves, como urticaria, junto con una picazón severa que se intensifica y le produce dificultad para respirar y presión arterial baja, obtenga ayuda de inmediato. Esta es una reacción seria y si no se trata puede provocar un shock. Si tiene estos síntomas, es importante que se lo informe a su médico antes de hacer ejercicio. Los síntomas a menudo se tratan con antihistamínicos.
Fuentes:
Niijima-Yaoita F1, et al, Roles de la Histamina en la Fatiga Inducida por el Ejercicio: Favorecer la Resistencia y Protegerse contra el Agotamiento. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 y Uhtaek Ohcor. Picazón inducida por histamina y su relación con el dolor. Mol Pain. 2008; 4: 29. Publicado en línea el 31 de julio de 2008. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.