Lo que debes saber sobre la yerba mate
Visión de conjunto
Yerba mate ( Ilex paraguayenis ) es un árbol nativo de las selvas tropicales de América del Sur. Un miembro de la familia de acebo, el árbol produce hojas y tallos que se han utilizado durante mucho tiempo para hacer té en Brasil, Paraguay y Argentina. Consumido como una bebida, el té de yerba mate (a menudo simplemente llamado "yerba mate") también se usa en la medicina tradicional para tratar diversos problemas de salud.
Usos
Los defensores de la yerba mate afirman que el té puede ayudar con estos problemas de salud:
- pérdida de peso
- dolor
- dolores de cabeza
- fatiga
- mal aliento
Beneficios
La Base de Datos Integral de Medicamentos Naturales evalúa numerosos estudios sobre hierbas y suplementos y no encuentra estudios que tengan suficiente evidencia para calificar su efectividad para cualquier condición. Los estudios existentes sugieren débilmente que el extracto de té y / o yerba mate puede ser útil para lo siguiente:
1) Pérdida de peso
En un pequeño estudio de 2001 de 47 adultos sanos con sobrepeso, los investigadores descubrieron que tomar una preparación de hierbas mixtas (que contenía yerba mate, guaraná y damiana) tres veces al día durante 45 días inducía una pérdida de peso significativa. La mezcla de hierbas también ayudó a los participantes a sentirse llenos más rápidamente mientras comían.
Un estudio de 2009 sobre ratones descubrió que la yerba mate podría modular la expresión de varios genes relacionados con la obesidad y, a su vez, producir un potente efecto antiobesidad.
2) Problemas cardiovasculares
El extracto de yerba mate puede ayudar a atenuar la disfunción del músculo cardíaco resultante de la isquemia (una afección que ocurre cuando un bloqueo en una arteria coronaria reduce el flujo sanguíneo al corazón), según un estudio de 2005 en ratas.
3) Reparación de ADN
Un estudio publicado en 2008 encontró que la yerba mate ayudó a neutralizar los radicales libres y proteger a los ratones del daño del ADN, un sello distintivo del cáncer y otras enfermedades.
Riesgos
Algunos estudios han relacionado el consumo crónico de yerba mate con un mayor riesgo de cáncer de vejiga, esófago, pulmón y cabeza y cuello. Aunque los investigadores todavía tienen que determinar cómo o por qué la yerba mate podría aumentar el riesgo de cáncer, hay evidencia de que remojar el té a altas temperaturas puede promover la absorción de ciertos compuestos cancerígenos que se encuentran en la planta.
Advertencias
En algunos casos, el consumo de yerba mate puede desencadenar efectos adversos como ansiedad, insomnio, náuseas y dolor de cabeza.
Debido al contenido de cafeína de la yerba mate, las personas con presión arterial alta, enfermedad cardíaca y ansiedad deben evitar el té o el extracto.
Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido a que los suplementos dietéticos son en gran medida no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. Además, tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que estén tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero si está considerando el uso de yerba mate, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Fuentes:
> Arçari DP, Bartchewsky W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, de Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Efectos antiobesidad del extracto de yerba mate (Ilex paraguariensis) en ratones obesos inducidos por dieta alta en grasas". Obesidad 2009 14 de mayo.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Consumo de cáncer y yerba mate: una revisión de posibles asociaciones. Revista panamericana de salud pública = Revista Panamericana de Salud Pública. 2009; 25 (6): 530-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli J Jr, Carvalho Pde O, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Los efectos protectores del té mate (Ilex paraguariensis) sobre el daño del ADN inducido por H2O2 y la reparación del ADN en ratones". Mutagénesis. 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba mate: suplementos MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
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