Nada causa estragos en una rutina de ejercicios como un viaje de negocios o unas vacaciones. Volver al ritmo de las cosas después de unos días de descanso puede ser un desafío, así que mantente en el camino al no permitirte relajarte en primer lugar.
Pilates es un gran método de ejercicio porque es fácil de hacer mientras viaja y los equipos opcionales que puede requerir son súper portátiles.
No hay razón para desviarse de su rutina de Pilates . Aquí hay algunas maneras de mantenerse en forma mientras viaja.
1. Aprende algunas rutinas de Pilates
Marque cualquiera de nuestras rutinas de Pilates, como el entrenamiento rápido . Todos los entrenamientos son optimizados para dispositivos móviles, así que pruébalos en tu teléfono inteligente o tableta. Si no tendrá acceso a Internet mientras está fuera, anote previamente una rutina de ejercicios o imprima esta lista de ejercicios clásicos de Pilates .
2. Paquete de equipo pequeño
No hay ningún equipo que deba tener para hacer Pilates, que es parte del atractivo, pero empacar uno o dos pedacitos de equipo puede ser una gran motivación, siempre y cuando no sea un inconveniente meterse dentro de su maleta. Hay muchas piezas pequeñas de equipos de Pilates que puede llevar fácilmente consigo.
3. Tome un Círculo Mágico
El círculo mágico de Pilates , también conocido como anillo de Pilates y anillo de ejercicios, agrega una cantidad infinitesimal de peso a su equipaje y apenas ocupa espacio.
Lo mejor de empaquetar un equipo como el círculo mágico es que aumenta el factor de compromiso. Además, los círculos mágicos son tan geniales para dirigirse a grupos musculares específicos.
4. Trae una esterilla de Pilates
Si tiene una alfombra delgada, liviana y / o fácil de enrollar, podría valer la pena llevarla.
Se me conoce por arrojar la toalla de un hotel en el piso para que sirva como una alfombra improvisada, que funciona bien, pero es posible que prefieras tener tu propia alfombra.
5. Empaque una banda de ejercicio
De todos los equipos Pilates apilables, el único inconveniente de viajar con una banda de ejercicios es que son muy fáciles de ignorar. A diferencia de una estera o círculo mágico, una banda de fitness desaparecerá en los tramos inferiores de tu maleta. Sin embargo, si tiene el hábito de hacer su entrenamiento de Pilates con bandas, son una gran pieza de equipo empacado y apenas ocupan espacio en su equipaje.
6. Utiliza aplicaciones y DVD de Pilates
Es muy fácil descargar una aplicación de Pilates o lanzar un DVD o libro de Pilates en su bolsa. Como tiendo a aburrirme con facilidad, generalmente tomo dos. Recomiendo buscar un DVD de Pilates o una aplicación que lo desafíe. No te aburrirás y podrás pasar tu viaje conociéndolo.
7. Encuentra un estudio de Pilates
A medida que Pilates crece cada vez más popular, cada vez es más fácil encontrar clases de Pilates prácticamente en cualquier lugar. Con un poco de perseverancia e investigación, debería poder encontrar una clase sin problemas. Si se hospeda en un hotel, pregunte al conserje si conocen algún estudio cercano. Los estudios casi siempre dan la bienvenida a los estudiantes; puede costar un dólar o dos extra, pero probar una clase diferente es una forma excelente de aprender cosas nuevas y obtener una nueva perspectiva.
8. Toma una clase de Pilates en línea
Si no puede encontrar una clase de Pilates cerca, hay muchas clases excelentes de Pilates en línea que puede aprovechar a su conveniencia.
¡Buen viaje!