Se dice que los aromas de los aceites esenciales -extractos de las flores y otras partes de la planta- alivian los músculos cansados y adoloridos. Agregar una o dos gotas de estos aceites fragantes a un baño de remojo, aceite de masaje o compresas es una buena manera de calmar los músculos adoloridos en casa.
Aquí hay algunas opciones populares, que pueden usarse individualmente o combinarse.
- El eucalipto tiene propiedades refrescantes. También se usa para la inflamación.
- La pimienta negra es conocida por sus propiedades de calentamiento.
- El romero es estimulante y se usa para todas las condiciones musculares, incluidos los esguinces y los músculos doloridos.
- Birch tiene una larga historia de uso para los músculos doloridos y cansados.
- Clove es conocido por sus propiedades analgésicas.
- El jengibre tiene propiedades de calentamiento y calmantes.
- Se dice que Cypress ayuda con los espasmos musculares.
- Basil se usa para aliviar la sensación de tensión.
- La manzanilla romana es calmante y se usa para aliviar molestias y dolores musculares.
- Clary sage se dice que es útil para relajar los espasmos musculares y el dolor.
Cuando usa aceites esenciales, es importante saber cómo usar estos poderosos aceites de manera segura y también ayuda a saber qué buscar al comprar aceites esenciales. Los aceites están altamente concentrados, por lo que solo se necesitan unas gotas de aceite.
Para los músculos adoloridos, los aceites se suelen integrar en un método tópico para calmar el tejido muscular. Considera estos métodos:
- Agregue algunas gotas en un baño. Un baño puede ayudar a aliviar los músculos adoloridos, y agregar aceites fragantes puede ayudar a relajar aún más los músculos adoloridos.
- Úselo en un aceite de masaje. Mezcle unas gotas de aceites esenciales en un aceite portador, como el aceite de almendras dulces. Al masajearlo sobre los músculos, el calor de su cuerpo calentará el aceite y liberará el aroma en el aire.
- Ponlo en una compresa. Las compresas frías pueden ayudar con los esguinces y la hinchazón localizada. Después de agregar algunas gotas de aceites esenciales al agua fría, coloque una pieza limpia de muselina o tela en el agua, mojándola por completo y luego exprimiéndola.
Mientras que los aceites precombinados para los músculos están disponibles, también se pueden combinar en el hogar. Aquí hay una mezcla de muestra para el dolor muscular y el dolor:
1. Determine cuánto necesitaría hacer
Los aceites de aceites esenciales siempre deben diluirse antes de aplicarse a la piel. Si desea hacer un aceite para masajes, necesitará una botella que contenga entre 4 onzas líquidas (1/2 taza o 125 ml) y 8 onzas líquidas (1 taza o 250 ml), dependiendo de cuánto le gustaría. hacer.
2. Ingredientes
Para hacer esta muestra de mezcla de aceites esenciales, necesitará:
- Aceite esencial de manzanilla romana
- Aceite esencial de lavanda
- Aceite esencial de menta
- Aceite esencial de salvia claria
- Una botella de vidrio oscuro de tamaño apropiado con tapa
- Aceite de masaje
3. Método
Agregue lo siguiente a una botella:
- 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
- 4 gotas de aceite esencial de lavanda
- 3 gotas de aceite esencial de menta
- 1 gota de aceite esencial de salvia de clary
Agregue 4 onzas de aceite de masaje a la botella. Cúbrase bien.
Consejos
Asegúrese de etiquetar la botella. Enumera los ingredientes.
Marque claramente que el contenido de la botella es solo para uso externo.
Hay diferentes tipos de aceite esencial de manzanilla. Se cree que la manzanilla romana relaja los músculos, mientras que se cree que la manzanilla alemana es mejor para la inflamación.
Para convertir medidas:
1/8 cucharadita = 12.5 gotas = 1/48 oz. = aproximadamente 5/8 mL
1/4 cucharadita = 25 gotas = 1/24 oz. = aproximadamente 1 1/4 mL
3/4 cucharadita = 75 gotas = 1/8 oz = aproximadamente 3.7 mL
1 cucharadita = 100 gotas = 1/6 oz = aproximadamente 5 mL
Pensamientos finales
Si bien los aceites esenciales en baños, aceite de masaje o compresas pueden aliviar el dolor, es importante saber cuándo visitar a su médico.
Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes signos y síntomas:
- Dolor repentino o severo
- Dolor que dura más de varios días (sin mejorar)
- Enrojecimiento o hinchazón
- Sangrado, moretones o sensibilidad después de una lesión
Si está embarazada o amamantando o tiene un problema de salud, consulte con su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales. No deben usarse como un sustituto de la atención estándar. Y a pesar de que son naturales, son bastante potentes y deben usarse con cuidado.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.