Visión de conjunto
Una lesión de puntero de cadera es una lesión extremadamente dolorosa y aguda en la cresta ilíaca de la pelvis. La lesión causa sangrado en los músculos abdominales , que se unen a la cresta ilíaca. El hueso y el músculo suprayacente a menudo están magullados, y el dolor puede ser intenso. El dolor puede sentirse al caminar, reír, toser o incluso respirar profundamente.
Causas
Los punteros de cadera son el resultado de un golpe directo a la cresta ilíaca, ya sea por un impacto directo de un casco, un hombro o una fuerte caída en el suelo.
Los punteros de cadera son comunes en deportes de contacto como el fútbol y el fútbol, pero también ocurren en el hockey, el esquí, el rugby, el ciclismo, el lacrosse e incluso el baloncesto.
Tratamiento
La mayoría de los indicadores de la cadera sanarán con un tratamiento conservador. Si sospecha una lesión grave, debe consultar a un médico para que se realice un examen físico completo. Aunque poco común, un golpe fuerte en la cadera puede provocar una fractura ósea.
Al igual que una variedad de lesiones agudas de partes blandas, la recomendación inmediata de tratamiento para tratar una lesión de puntero de cadera es seguir el plan de tratamiento de RICE. Primero, detenga la actividad, salga del campo y obtenga asistencia de primeros auxilios. Aplique hielo y compresión, y haga que lo revise el personal médico. La mayoría de los indicadores de la cadera sanarán a tiempo, pero es importante asegurarse de no tener una lesión más grave. Para permitir que la lesión se cure adecuadamente, evite cualquier actividad agravante durante las primeras 1 a 2 semanas desde el incidente.
El hielo y los medicamentos antiinflamatorios pueden ser útiles para reducir el dolor y la inflamación durante los primeros 7 a 10 días después de la lesión, y la actividad moderada, como caminar y el rango de movimiento, pueden ayudar a restablecer la movilidad articular.
Si un puntero de cadera no comienza a cicatrizar con el tratamiento conservador estándar, su médico lo puede derivar a fisioterapia para tratamientos adicionales y ejercicios de rehabilitación.
Es importante que el atleta lesionado no regrese demasiado rápido a una actividad intensa o deportes con un alto riesgo de otro golpe en la cadera. Los atletas que practican deportes o comienzan a ejercitarse con dolor y sensibilidad constantes a menudo lo compensan alterando su forma de caminar y su técnica. El resultado puede ser otra lesión en una parte del cuerpo diferente. Al igual que con cualquier lesión, trate de evitar regresar demasiado rápido a los deportes o una lesión aguda puede convertirse fácilmente en una lesión crónica de la cual es mucho más difícil recuperarse.
Prevención
El uso de un equipo de protección adecuado, incluidas las almohadillas de cadera, es la mejor protección contra una lesión en el puntero de la cadera. Además, desarrollar habilidades y técnicas apropiadas y seguir las reglas del juego puede reducir el riesgo de caída o colisión del atleta, lo que puede ayudar a evitar una lesión en el puntero de la cadera. Al igual que muchas lesiones agudas, a menudo es imposible predecir y evitar un impacto que provocará una colisión con otro jugador o el suelo, por lo que estar bien protegido es la mejor manera de evitar una lesión grave. Incluso con el engranaje correcto, a veces los punteros de cadera son inevitables.
Para obtener la mejor protección de su equipo de protección, asegúrese de que se ajusten correctamente. Los atletas que usan almohadillas de cadera deben asegurarse de que las almohadillas sean lo suficientemente grandes como para pasar por encima de la cresta del hueso de la cadera (la cresta ilíaca).
Las almohadillas de cadera de fútbol son más comunes y pueden ser utilizadas por los atletas para otros deportes también. La protección de cadera Hockey es otra opción popular para prevenir punteros de cadera.