Se ha demostrado que el ejercicio de equilibrio y propriocepción y las habilidades mejoran el rendimiento y también previenen algunas lesiones en ciertas poblaciones atléticas. Los siguientes productos de capacitación pueden ser una buena adición a su rutina de entrenamiento actual.
1 -
El Bosu Home Balance Trainer le permite usar ejercicios familiares (levantamiento de piernas, embestidas, abdominales, flexiones y estiramientos) mientras se enfoca en el equilibrio realizando los ejercicios en una superficie suave y en constante cambio. El Bosu Home es una cúpula de goma inflada y gruesa en una plataforma plana redonda de 25 "Incluye un video de entrenamiento corporal total con rutinas de entrenamiento aeróbico y de fuerza, ejercicios de estiramiento y flexibilidad y entrenamiento de equilibrio (incluye la bomba de paso).
2 -
Una pelota de equilibrio es una gran herramienta de entrenamiento para cualquier atleta. Puede realizar docenas de ejercicios de equilibrio, agilidad, fuerza y propiocepción con este sencillo artículo. La mayoría viene con un libro de ejercicios y puedes encontrar fácilmente un video o libro para aumentar tu rutina de ejercicios.
3 -
El entrenamiento con balón medicinal es una manera efectiva, segura y relativamente económica de desarrollar fuerza, agilidad, equilibrio y estabilidad central. Ideal para todos los niveles y la capacidad de los atletas principiantes a los de élite. Se puede usar solo o con una configuración de pareja o grupo. Agregue un libro con ejemplos de ejercicios de entrenamiento y tendrá un gimnasio casero casi completo.
4 -
Una tabla de equilibrio es una forma divertida de mejorar el equilibrio, la fuerza y la coordinación para los deportistas que necesitan entrenamiento de agilidad. Ideal para esquiadores, jugadores de fútbol y entusiastas de los deportes de mesa.
5 -
Otra forma divertida y desafiante de crear equilibrio y ayudar a desarrollar la propiocepción y la estabilidad es con una tabla de tambaleo. Trate de mantener el equilibrio en las tablas tambaleantes durante al menos 30 segundos y aumente la dificultad cerrando los ojos o pasando las bolitas de medicina de un lado a otro.
6 -
Una escalera de agilidad se puede utilizar para una variedad de ejercicios y ejercicios. Es ajustable: los costados están hechos de tela duradera y los peldaños están hechos de plástico resistente.
7 -
Los rodillos de espuma proporcionan una superficie de entrenamiento dinámica sin importar cuáles sean sus objetivos. Los rodillos de espuma vienen en 1/2 cilindros y cilindros redondos. Los rodillos de espuma de media caña se pueden utilizar para los principiantes, mientras que los rodillos de espuma redondos completos se pueden usar para ejercicios más avanzados.
8 -
Si está buscando capacitación y ejercicios para mejorar el equilibrio y la agilidad, este libro tiene 101 ideas diferentes. Un buen complemento para tu biblioteca de entrenamiento.
9 -
Características Equilibrar la herramienta de entrenamiento Disco ligero, portátil lleno de aire Mide 13.5 "de diámetro y 2.5" de altura Puede inflarse para ejercicios menos difíciles y desinflarse para ejercicios más difíciles usando una bomba de bola estándar con una aguja de inflado Viene con una tabla de ejercicios
10 -
Este dispositivo de entrenamiento de patín sin hielo es ajustable y excelente para desarrollar fuerza lateral, equilibrio y estado cardiovascular. Desliza las botas de nylon sobre tus zapatos y deslízate de lado a lado en un movimiento de patinaje.