La maestra de yoga con sede en Los Ángeles Mandy Ingber es mejor conocida por su cliente más famoso: la actriz Jennifer Aniston. Aniston acredita su innegablemente gran cuerpo al método de Ingber, una combinación de yoga asana tradicional y ejercicios de tonificación que Ingber llama Yogalosofía. Ingber lleva su entrenamiento a un público más amplio con este video, su primer DVD de yoga.
El entrenamiento de Yogalosophy
Como probablemente puedas adivinar, Jennifer Aniston no obtuvo su forma fabulosa haciendo algunos estiramientos y algunos oms y diciendo que era un día. Este es un entrenamiento extenuante. Ingber te conduce a través de una serie de posturas de yoga clásicas, cada una de las cuales es seguida por un ejercicio de tonificación basado en la pose.
¿No estás seguro de qué quiere decir tonificando ejercicio? Si alguna vez has hecho flexiones chaturanga o sentadillas con pose de bote , has hecho este tipo de trabajo, que te hace moverte rápidamente dentro y fuera de una pose, generalmente para 10 o más repeticiones. Los ejercicios de tonificación de Ingber no estarían fuera de lugar en una clase de yoga vinyasa típica o en una sesión de entrenamiento de fuerza. De hecho, he hecho muchos de ellos antes (mientras maldiciendo silenciosamente a mi profesor de yoga), pero no tantos en una fila. Definitivamente sentirás la quemadura, pero Ingber te anima a abrazar la quemadura porque representa un cambio.
Los comentarios peculiares de Ingber a lo largo de todo el libro son ligeros y divertidos, aunque existe la opción de desactivar su golpeteo si esto comienza a molestarlo.
La encontré como una distracción agradable de la mala medicina de sabor que está repartiendo: el enfoque tradicional del yoga en el momento presente no te hará superar ocho rondas más de sentadillas.
¿Es la Yogalosofía para ti?
La Yogalosofía se distingue del paquete de DVD de yoga homogéneo al ofrecer un entrenamiento único.
La inclusión de los temidos ejercicios de tonificación demuestra ser su factor distintivo. Si crees que la mayoría de los videos de yoga te dan un poco de sueño, podría ser el momento de cambiar el dial a Yogalosofía. No correrás ningún peligro de quedarse dormido aquí; Estarás demasiado ocupado esculpiendo tu mejor trasero.