Alimenta tu mente y tu alma con una caminata mental
Caminar con atención es una excelente manera de lidiar con las tensiones de la vida y de prepararse para un viaje como el Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 maneras fáciles de aliviar el estrés, mantenerse motivado y nutrir tu alma" no es un libro de psicología de New Age. En cambio, es la solución a un problema que quizás no sabías que tenías: cómo agregar interés a tu caminata diaria.
Si está empezando a negarse a salir por la puerta, es hora de darle más sabor, así como de agudizar sus sentidos y tal vez incluso iniciar sus procesos de pensamiento y resolución de problemas . MindWalks puede hacer eso.
Mindwalking
Cada MindWalk te brinda una actividad para concentrarte durante tu caminata. Abarcan toda la gama, desde la mayoría física a la mayoría de los sentidos a la mayoría de pensamiento. Cuando abrí el libro, mis escudos psicohuso se habían levantado, pero bajaron rápidamente cuando disfruté las caminatas mentales.
Con 100 MindWalks diferentes, este libro puede ser útil para caminantes solos o para darles a las parejas o grupos que caminan algunas actividades en las que enfocarse. ¿Cansado de oír hablar de la tía de Anna, Sissy, pero reacio a decirle a tu compañero que camina para obtener un mejor tema? ¡Es hora de obtener una copia de MindWalks para ofrecer actividades de diversión para ustedes dos!
Ejemplos de Mindwalks
1. Busca una cosa especial. Entrena para encontrar una cosa especial: una vista, un sonido, un pensamiento, en cada caminata que tomes.
Descubrirá que le presta más atención al mundo que le rodea y observa los detalles que podría haber pasado por alto. Un MindWalk es sobre descubrimientos.
2. Haga una vuelta: intente caminar hacia atrás unos pocos pasos. Al mismo tiempo, hazte inverso a los pensamientos negativos que puedan molestarte. Decirse a sí mismo "voltearlo" puede darle una nueva perspectiva de viejos problemas.
3. Hágase una pregunta en 3D Si está tratando de resolver un problema, hágase la misma pregunta de 3 maneras diferentes. Exprese un dilema de manera diferente y ayude a encontrar respuestas que quizás no haya pensado.
4. Cree una obra de arte temporal: recoja pequeños objetos hermosos mientras camina y colóquelos de una manera que satisfaga sus ojos, en su casa o en su camino. Crea un regalo secreto y fugaz para ti y el mundo.
Autor Mary Frakes
La autora Mary Frakes descubrió que caminar le daba aún más beneficios desde el cuello hacia arriba, desde el cuello hacia abajo, dándole tiempo para pensar con claridad sobre problemas, combatir el estrés, establecer y alcanzar metas y sentir y disfrutar placeres simples y vistas a su alrededor. La mayoría de los libros para caminar indican cómo caminar para hacer ejercicio, pero no tienen sugerencias sobre cómo usar la caminata para obtener los beneficios mentales, y cómo mantenerse motivado e interesado.
Sitio web de MindWalks
Puedes comprar el libro de MindWalks en el sitio web de MindWalks, donde también tiene otros regalos para ti.
- My MindWalks Journal: Un registro de descubrimientos. Un diario en blanco con citas.
- MindWalks con música (cinta de audio)
- Boletín de correo electrónico gratuito, Life Lessons. Cada par de semanas, obtendrá una colección de citas, consejos y sugerencias útiles para inspirarlo, mimarlo y facilitar el equilibrio entre las exigencias del trabajo, el hogar y su vida interior.
- Sugerencias sobre cómo formar un grupo de caminatas MindWalks.
Divulgación: el editor publicó una copia de revisión.