En las ceremonias de graduación de todo el mundo, los graduados escucharán la canción "Nunca caminarás solo" de Carousel . ¿Es eso una promesa o una maldición? ¿Qué tiene de malo caminar solo? Aquí hay razones por las que a veces puede disfrutar caminando solo.
- Pace: es imposible ir a su propio ritmo cuando camina con alguien más. Larry Longlegs o Suzy Shortlegs pueden ser un dolor para tratar de igualar el ritmo.
- Reunirse: es difícil encontrar un compañero que esté listo para caminar cuando lo haga. Tal vez prefiera mañanas o después del trabajo o la hora del almuerzo, pero cualquier pareja dispuesta tiene una preferencia opuesta. Se vuelve costoso publicar avisos clasificados buscando no por amor sino por un compañero de caminata.
- Temprano, tarde o nunca: por lo tanto, concierta una cita para caminar con un compañero, y él llega tarde o no se presenta. Su horario se arruina y no realiza la caminata que planeaba hacer. Sally Stressed out siempre llega 15 minutos tarde con alguna excusa desgarradora, esperando simpatía, mientras ha estado caminando en el piso.
- La necesidad de velocidad: es posible que desee aumentar su velocidad de marcha, pero sus compañeros de marcha no quieren andar en bicicleta. O puede ser un día deprimente y sus compañeros de caminata se han convertido en caballos de carreras. Ruthie Roadrunner o Sam Slug te dejan en el polvo o te detienen.
- Lo suficientemente fuerte: quieres hacer algunas colinas, pero tu compañero de camino gimotea todo el camino hacia arriba o hacia abajo, teme la próxima colina , etc. O tal vez es usted quien lloriquea porque su caminata fácil planificada se ha convertido en una expedición al Everest. El viento, la lluvia, el sol, los insectos, las colinas, el polvo, la grava y el tráfico son parte de la experiencia de caminar: superarla.
- Ir a la distancia: desea construir la distancia para prepararse para un evento largo, pero sus socios nunca desearán hacer más de 10 K. No es un problema, a menos que haya viajado en automóvil hasta el lugar donde planea caminar. O la mirada que le dan cuando dice que necesita ir a otros 5K y lo hará solo.
- Opciones de eventos: desea ingresar a una caminata benéfica, pero su pareja piensa que es demasiado cara o demasiado concurrida. Hay un gran evento para caminar que se celebra a una hora de distancia, pero su compañero de caminata tiene tareas que hacer y solo quiere caminar por el vecindario ... otra vez.
- Chatter: Tal vez no te apetece hablar, o te gusta escuchar. Se pone embarazoso si te "desconectas" y luego te das cuenta de que te están pidiendo una opinión o consejo sobre la historia que realmente no estabas escuchando. Cuando camina o se levanta más rápido, no tiene ganas de hablar, tiene ganas de respirar.
- Misery no siempre ama a la compañía: en eventos de larga distancia o eventos de velocidad, puede ser una persona que no quiere compañía. Algunos caminantes quieren concentrarse en su propia forma, su propia resistencia y sus propias necesidades. No necesitan que la miseria de alguien más se entrometa por su cuenta.
- Comer, beber y el baño: Con una pareja, decidir cuándo y dónde tomar un descanso en el baño, beber, comer un bocadillo o detenerse para una comida de celebración en el camino a casa se convierte en una cuestión de negociación.
Cuándo caminar solo
Para entrar en un buen hábito de caminar, debe cumplir con un horario de caminata . Encontrar un compañero con los mismos objetivos que también pueda mantener un horario es difícil. El resultado es que tendrá que caminar solo algunos días ya que su compañero de caminata está ocupado, enfermo o de vacaciones.
Cumpla con su horario de caminata. Es importante aceptar que caminará solo algunas veces, y de todos modos mantendrá su horario de caminata si desea cumplir sus metas: condición física, control de peso, velocidad, resistencia.
Un compañero puede mantenerlo encaminado apareciendo para caminar, llover o brillar, en la enfermedad y en la salud. Ellos pueden ser un gran motivador. Pero solo obtiene el beneficio completo si se compromete a caminar solo los días que su pareja no está disponible.
Beneficios de caminar solo
- Conoce gente nueva: cuando caminas con un compañero, especialmente si caminas con un cónyuge introvertido, es posible que nunca conozcas a otras personas, ya que estás en tu propio "espacio". Jane notó que caminó durante años con su esposo en paseos de Volkssport y nunca conoció a nadie. Cuando se puso ocupado y ella fue sola, de repente comenzó a hacer docenas de amigos que caminaban.
- Explore sus límites: cambie su ruta por capricho. Ve más lejos y más rápido.
- Escuche su propia música: si simplemente necesita algo de entretenimiento, conéctese a su teléfono móvil o reproductor de música iPod y disfrute de música, podcasts o audiolibros. O canta, toca una flauta o kazoo y sé el entretenimiento.
- Deténgase y compre, coma, beba, vea una película o juegue en la ruta: puede buscar en las ventas de garaje, tiendas y mercados de agricultores. Puede agacharse en un pequeño restaurante lindo para disfrutar de un capricho. Estos pueden ser difíciles de negociar cuando se camina con un compañero.
Seguridad individual
La seguridad es una gran razón para que las personas eviten caminar solas. Es una muy buena razón: su riesgo de ataque desconocido se reduce enormemente al caminar con un compañero.
También es importante evitar caminar solo por los senderos del bosque donde la ayuda puede no estar disponible en caso de una emergencia de salud. Caídas, huesos rotos, ataque de abejas, ataque cardíaco, derrame cerebral y enfermedad por calor son todos peligros reales.
Cómo reducir los riesgos
- Informe a los demás : siempre deje un aviso de a dónde va y cuándo se espera que regrese con un miembro de la familia. Si vives solo, deja una nota.
- Teléfono celular : Lleve un teléfono celular para tener a mano para el 911 y otras emergencias menores. Pero no seas un caminante distraído haciendo y tomando llamadas mientras caminas.
- Botiquín de primeros auxilios : lleve un pequeño botiquín de primeros auxilios.
- Bee Sting Kit : si eres alérgico a las abejas, lleva tu kit de abejas.
- Perro : camina con un perro. La gente mala prefiere victimizar a alguien que no tiene un perro que pueda hacer ruido o atacarlos.
- Bastones o bastones : lleve un bastón o camine con bastones y sepa cómo usarlos para evitar un ataque. Simplemente tener un palo puede hacerte un objetivo menos apetitoso.
- Armas : si eliges llevar un arma (incluido el spray de pimienta), recibe entrenamiento y cumple estrictamente las leyes del área en la que estás caminando.
- Cuándo llamar al 911 : conozca los síntomas de emergencias de salud, como ataque cardíaco y enfermedad por calor, y busque ayuda de inmediato.