Mantenga sus brazos calientes hasta que se caliente
Mangas largas o mangas cortas? Ese es el dilema ¿Comenzarás frío y solo contarás con el calentamiento? ¿O te vestirás en capas y terminarás atando tu abrigo a tu cintura o metiéndolo en un paquete? ¿Qué pasa si te pones demasiado y luego te arrepientes de no haber usado una camisa de manga corta?
Cuando vi a Urban Running Girl Running Shrug discutido entre los medio marathoners en Facebook, inmediatamente pedí uno.
Parecía una buena solución al problema de los brazos fríos.
Un encogimiento de hombros es básicamente solo los hombros y las mangas largas de una camisa de correr técnica. La versión de Urban Running Girl tiene un cuello redondo y te la pones por encima de la cabeza. Pearl Izumi hace un par de versiones que tienen una cremallera en la parte delantera y un cuello de tortuga falso.
Ambas versiones también cuentan con mangas largas que terminan con un dobladillo plegable que puede voltear sobre sus manos para mitones instantáneos.
El encogimiento está hecho de tejido técnico de poliéster que absorbe el sudor. El encogimiento de hombros de Urban Running Girl es suave, sedoso y fácil de cubrir por encima o por debajo de otras camisas.
Razones para usar un encogimiento de hombros:
- Caliéntate para cualquier entrenamiento: mantén tus brazos calientes hasta que entre tu calor interno.
- Camina y corre cuando hace frío cuando quieres una capa extra pero no una camisa completa.
- Largas caminatas o carreras en las que hace buen tiempo, pero se calientan más tarde.
- Convierte tu camisa favorita de manga corta en una camisa de manga larga sin el grueso de una capa extra.
- El dobladillo plegable es un buen reemplazo para los mitones.
- Una vez que te hayas calentado, puedes quitarlo y simplemente atarlo alrededor de tu cintura o guardarlo en un paquete. Ocupa menos espacio que una camisa completa.
Usando el encogimiento de hombros
El encogimiento de hombros se sintió un poco raro cuando lo puse sobre mi habitual camisa para caminar. Se detiene antes de llegar a tu pecho, y yo simplemente no estaba acostumbrado a tener una camisa allí.
Usarlo sobre la otra camisa es la forma más conveniente de llevarlo si planea quitárselo una vez que se haya calentado.
Lo llevé debajo de mi mejor camisa verde para caminar en un día de San Patricio. Esa camisa era de manga corta y el clima todavía era muy bueno. Usando el encogimiento de hombros debajo de la camisa de manga corta se agregaron mangas sin agregar volumen. Era tan cómodo que lo usé de esa manera todo el día sin pensarlo dos veces.
Los puños calentadores son geniales. Una vez que los usé, me pregunté por qué no había usado el encogimiento de hombros durante todo el invierno. Lo estaba guardando para paseos de primavera, verano y otoño que comienzan bien y luego se calientan. Las esposas también son un buen lugar para esconder algunos Kleenex por los inevitables goteos en la nariz que se obtienen en las caminatas y carreras de clima frío.
Cómo vestirse para las caminatas de clima frío
El encogimiento de hombros es una excelente manera de mantener el calor durante los inicios de la mañana de medio maratón y otras carreras. Previamente había probado los calentadores de brazo, pero me pareció molesto usarlos. Siempre estaban demasiado apretados o tan sueltos que migraban a mis codos y tengo que seguir tirando de ellos. Las mangas encogidas no me dan ese problema. Y una vez que te quites los calentadores de brazo, debes guardarlos en un paquete o arriesgarte a perder uno o ambos.
El encogimiento de hombros es mucho más fácil de quitar y atar alrededor de su cintura. A diferencia de atar una camisa o una chaqueta alrededor de la cintura, es una correa fácil de usar sin ningún tipo de abultamiento. Haré que encogerme de hombros sea una parte regular de mi equipo de carrera de media maratón.
Consejos para carreras de clima frío
Qué usar para un maratón o media maratón
Comprar o hacer
Si eres astuto, puedes hacer tu propio encogimiento de hombros con una camisa de manga larga que ya tienes. Solo córtalo y doblalo con una máquina de coser o pegamento de tela. Si tiene una camisa que tiene una mancha, rasgadura o un logotipo feo, esta es una gran manera de reciclarla en un artículo útil.
No tendrá la increíble mitón plegable del puño como con los de Urban Running Girl a menos que sea aún más astuto.