Cómo seguir caminando en el frío
Caminar para mantenerse en forma afuera cuando hace frío puede ser más cómodo si se prepara con la ropa y el equipo adecuados. Pero hay más de un truco que poner lo que crees que será la ropa más cálida. Te moverás, produciendo calor corporal e incluso sudoración. Debes proteger tu piel del frío y la humedad sin dejar de permitir la transpiración para que no te sobrecalientes y el sudor no te huela húmedo ni irritado.
Layering Clothes for Winter Walking
La colocación de capas es una táctica probada y verdadera para excursionistas y personas que están activas al aire libre. Estos son los conceptos básicos:
- Al lado de la piel: la capa base debe absorber el sudor del cuerpo para mantener la piel seca. No se debe usar algodón; guarde sus camisetas de algodón para otros fines. Las buenas piezas largas de ropa interior son apropiadas. Elija aquellos hechos de telas como Thermion, polipropileno, Thermax, Thinsulate o seda. Ropa interior de Under Armour Layer: compre de Amazon
- Capa aislante: esta capa te mantendrá caliente, pero es posible que no la necesites una vez que la hayas calentado. Es por eso que es inteligente usar un chaleco o una camisa como capa aislante en lugar de usar una chaqueta que esté aislada. La capa aislante puede estar hecha de lana, lana de poliéster, pelo o plumón. Puedes variar esto por la temperatura. Chalecos Microfleece: comprar de Amazon
- Capa exterior: una chaqueta resistente al viento y resistente al agua lo protegerá del viento y la humedad. Debe ser usado libremente. Si espera lluvia, debe usar una chaqueta impermeable y transpirable . Busque chaquetas transpirables que permitan que la humedad de su cuerpo se evapore, pero evite el viento y la lluvia.
- Pantalones: si el clima está por debajo del punto de congelación, es posible que desee usar pantalones largos o medias debajo de otro par de pantalones. El algodón y la mezclilla deben evitarse porque si se mojan, la tela húmeda pesada se adherirá a ti y será muy incómoda, e incluso podría provocar hipotermia. Elija pantalones para caminar / correr o mallas para correr hechas de materiales sintéticos que absorban la humedad y lo mantendrán más cómodo en la lluvia y la nieve.
- Una muda de ropa : lleve consigo un conjunto de ropa abrigada y seca para ponerse inmediatamente después de caminar. Esto evitará que te enfríes con la ropa para caminar mojada.
Accesorios para caminar en clima frío
Además de sus tres capas, querrá llevar estos accesorios para clima frío:
- Sombrero: Un sombrero para caminar en invierno es esencial para evitar que el calor de su cuerpo se escape, así como para arrojar la lluvia. Un sombrero de lana polar con cubierta de oreja es un sombrero de invierno ideal cuando está por debajo del punto de congelación.
- Banda para los oídos : para aquellos cuyas orejas se ponen frías, las bandas para los oídos y otros calentadores para los oídos son la respuesta.
- Guantes o manoplas: Las manoplas mantendrán las manos más calientes mientras los dedos trabajan juntos para aumentar el calor. Busque mitones a prueba de viento: compre de Amazon.com
- Botella de agua: necesita agua en invierno tanto como en verano, y las fuentes para beber pueden apagarse. Traiga agua para mantenerse hidratado y llévela en un paquete de una sola botella .
- Bufanda, gorguera, máscara de esquí: tener una bufanda o un objeto similar para envolver su cuello cuando el viento se pone brutal puede salvar su comodidad al caminar. Un artículo versátil para usar que se puede usar como polaina, sombrero o cubierta de cara es un Buff: Buy from Amazon.com
- Gafas de sol : el resplandor de la nieve puede ser especialmente penetrante y debes proteger tus ojos de la radiación UV.
- Protector solar y protector labial: la tierra está más cerca del sol de diciembre a febrero. entonces necesitas proteger tu piel Labios y cara pueden cap sin protección.
- Paraguas : mantenerse seco es fundamental para evitar el frío. Mientras que una chaqueta impermeable es tu primera línea de defensa, un paraguas también ayudará, especialmente en un aguacero. Compre un paraguas plegable muy liviano para llevar en caso de que sea necesario.
Manteniendo los pies felices y con una buena base
Los pies fríos y mojados harán que tu caminata sea miserable. Use consejos para mantener los pies calientes
- Zapatos o botas impermeables: si su ruta para caminar está mojada o con nieve, invierta en un par de zapatos impermeables para caminar o caminar. Muchas empresas de zapatos y botas tienen estilos ligeros para mantenerte seco. El revestimiento de zapatos con un tratamiento de tela repelente al agua es otra opción.
- Calcetines: cambie a calcetines más pesados o use dos pares para obtener más aislamiento. Pon a prueba tus calcetines con tus zapatos elegidos para asegurarte de que todavía haya espacio para que tus dedos se muevan.
- Tracción: No use zapatos de suela lisa si habrá pavimento mojado o cubierto de nieve. Para condiciones de hielo, use equipos para caminar con nieve y hielo , como Stabilicers, YakTrax o Ice Walker.
- Bastones para caminar : en condiciones resbaladizas, el uso de bastones para caminar o caminar puede agregar estabilidad y seguridad.
Divulgación: el contenido de E-Commerce es independiente del contenido editorial y es posible que recibamos una compensación en relación con su compra de productos a través de los enlaces de esta página.