A menos que sea un salvavidas profesional, escritor independiente o profesor de yoga, es probable que pase la mayor parte del día usando zapatos. Y los zapatos son ideales para hacer muchas cosas: escalar montañas, correr en la acera de la ciudad, bailar discoteca. Pero no para yoga
En los estudios de yoga, es una práctica común (y buena etiqueta ) quitar los zapatos de la calle en la puerta.
(Lo cual trae a la mente otra regla de etiqueta con respecto a los zapatos: no camine sobre el piso de la sala de yoga en sus zapatos antes de quitárselos. Al hacerlo, estará rastreando la suciedad exterior y siendo irrespetuoso.)
Los pies desnudos son más capaces de encontrar un contacto estable y equilibrado con el piso, lo cual es esencial para posturas de pie . Los zapatos son torpes e inflexibles y los calcetines son resbaladizos. Trabajar con los pies descalzos también brinda una oportunidad única para estirar y fortalecer todos los músculos de los pies, lo que puede ayudar a sostener los arcos y prevenir el dolor en los pies.
Cuándo mantener sus zapatos puestos
Sin embargo, quitándose los zapatos y los calcetines es un "must have" y más un "recomendado". Si tiene una lesión o dolencia que le impide ir descalzo, puede evitarlo usando zapatos con suela flexible o calcetines con agarre. Incluso hay algunos escenarios (el yoga de senderismo viene a la mente) donde los zapatos son necesarios.
Aún así, si bien es posible hacer yoga en los zapatos, no es ideal.
Si duda en ir descalzo porque se siente cohibido con sus pies, intente superarlo. El yoga se trata de aceptar tu cuerpo por lo que puede hacer, comenzando desde cero.