La American Heart Association quiere que empieces a caminar ahora . Tienen información básica sobre cómo iniciar un programa personal de caminatas, consejos sobre cómo encontrar o crear un club para caminar. La AHA organiza Heart Walk y Virtual Heart Walk para disfrutar de un evento de recaudación de fondos. Caminar es una gran actividad para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular o para controlar su condición.
Discuta cualquier programa de ejercicios con su médico antes de comenzar si tiene una condición de salud.
Día nacional de caminata
El Día Nacional de la Caminata se celebra el primer miércoles de abril de cada año. Las empresas pueden inscribirse y promover una vida sana haciendo que sus empleados salgan a caminar 30 minutos.
American Heart Association Heart Walks
Cientos de American Heart Association Heart Walk se llevan a cabo como eventos de recaudación de fondos en todo Estados Unidos para beneficiar a la American Heart Association. Se les puede llamar caminata cardiaca o caminata cardiaca y de apoplejía. Las caminatas se llevan a cabo en varias fechas en cada localidad. Los caminantes obtienen premios en función de la cantidad de dinero que recaudan. Los paseos en general son de una distancia de 5 km (3 millas) y también suelen tener una ruta de supervivencia más corta de una milla.
Primero, use el sitio Heart Walk para ubicar un evento cerca de usted. Luego, te registras como individuo, te unes a un equipo existente o comienzas un equipo. Puede iniciar sesión con su identificación de redes sociales habitual o crear una única.
Puede compartir por qué está caminando, que se utiliza para personalizar su página de recaudación de fondos. Establezca un objetivo de donación y haga un regalo personal para comenzar su recaudación de fondos. Ahora tendrá una página de donación personal en la que puede indicarle a las personas que lo acompañen en su caminata de recaudación de fondos.
Los donantes pueden ingresar a su página personal y hacer una donación mediante tarjeta de crédito en línea o imprimir un formulario de donación para enviar por correo.
De esta manera, la recaudación de fondos se hace de antemano, no es necesario que regrese a los donantes para solicitar fondos después de la caminata.
- Entrene para caminar una caminata de 5 km : utilice este plan de entrenamiento para prepararse para una caminata de 5 km (5,1 millas).
- Charity Walking for Once-a-Year Walkers : si la única caminata organizada que realiza es una caminata benéfica rara, usa estos consejos para prepararse y disfrutarla.
Paseo virtual del corazón
Si no hay un evento conveniente, puedes registrarte en Virtual Heart Walk y unirte a un equipo, crear un equipo o hacerlo individualmente. Tienen un conjunto de herramientas para enviar por correo electrónico a posibles donantes y crear entusiasmo sobre su caminata virtual.
Acerca del programa Comenzar a caminar ahora:
El programa Comenzar a caminar ahora de la American Heart Association se suspendió el 30 de septiembre de 2015. Dicen que deberían tener nuevas herramientas disponibles en algún momento de 2016 que estén más orientadas a dispositivos móviles y que puedan acceder a ellas más dispositivos. La razón dada para descontinuar los rastreadores era que se basaban en una tecnología de sitio web antigua que ya no se podía admitir. Recomiendan inscribirse en su boletín informativo de noticias de Healthy Living E-news donde anunciarán el programa o las aplicaciones de reemplazo.
El programa Comenzar a caminar ahora tenía muchas herramientas para alentarlo a caminar durante 30 minutos o más por día para reducir sus riesgos de salud.
Fue patrocinado por la Asociación Estadounidense del Corazón. Puede unirse de forma gratuita y utilizar el rastreador de MyStart para mapear y registrar sus caminatas y rastrear su alimentación con un diario de alimentos en línea. ¡Este programa comenzó como el comienzo! programa en 2008. Fue descontinuado en 2015 pero se promete un reemplazo.