AntiGravity Yoga es el método de propiedad líder en la tendencia del yoga aéreo. Desarrollado por el ex gimnasta y bailarín Christopher Harrison, AntiGravity Yoga proporciona un entrenamiento que te permite estirar y fortalecer sin estresar excesivamente tus articulaciones o comprimir tus vértebras.
La clave de AntiGravity Yoga es la hamaca, una franja de tela sedosa que actúa como su sistema de soporte.
Usando la hamaca, aprendes a invertir y colgar suspendido en el aire. La hamaca sostiene las caderas para doblar hacia delante y hacia atrás. Actúa como su asiento para cualquier cantidad de variaciones en la crisis ab-tástica. Puede engancharse alrededor de un pie mientras te colocas en el otro para ver las versiones de la pose del pie grande parado y el rey bailarín , aplicaciones que recuerdan a una pared de cuerdas estilo Iyengar . Lo mejor de todo es que la hamaca te envuelve en tu propio capullo para un savasana que se balancea suavemente.
Pero, ¿es Yoga?
La definición de yoga puede ser tan amplia o tan estrecha como desee. Los movimientos de Yoga antigravedad se derivan de Pilates, danza y calistenia además del yoga. Lo que faltaba en la clase que probé fue un enfoque en la respiración, que es lo que algunos dirían que hace yoga. De esta manera, era un poco más como una clase de fitness. Ahora, no soy alguien que va por cosas como la clase de cardio funk. Me gusta mi yoga, mucho.
Pero puedo ver agregando una clase AntiGravity en mi rotación porque tiene una relación recíproca con el yoga. La fuerza y la flexibilidad que obtienes del yoga te ayudan a realizar las posturas AntiGravity, y, del mismo modo, las poses AntiGravity ofrecen una nueva forma de cultivar fuerza y flexibilidad.
¿Alguna vez has lanzado un puño lleno de brillo en el aire?
A menos que seas una cierta estrella del pop de pelo rosa, voy a adivinar que la respuesta a esa pregunta es no.
Pero no dejes que eso te impida recorrer todo el Cirque de Soleil al probar el Yoga AntiGravity. No pude entender la increíble actuación de Pink en los Premios Grammy 2010 (escalofríos, personas) desde el momento en que entré en la hamaca AntiGravity por primera vez. Afortunadamente para los de estómago débil (yo), no hubo giros invertidos en la primera clase, pero hubo suficientes acrobacias para hacer este entrenamiento divertido y desafiante.
Consejos y observaciones
- Por lo general, se recomienda que practiques yoga con el estómago vacío , y eso es especialmente cierto en el caso de Yoga antigravedad, con la inversión, el giro y la presión de la hamaca en el abdomen.
- Los pantalones largos y una camisa con mangas son imprescindibles, ya que la hamaca puede clavarte en los brazos y las piernas bajo el peso de tu cuerpo.
- Sentí un poco de dolor en la hamaca cuando estaba debajo de mis caderas en pliegues hacia adelante, aunque mi maestra nos aseguró que esto disminuye con la práctica continuada.
- También tengo artritis leve en las articulaciones de los dedos y descubrí que algunas de las posturas en las que tienes que agarrar la hamaca con fuerza eran difíciles para mis manos.
- A las personas con ciertas afecciones médicas, como glaucoma y presión arterial alta, se les aconseja no realizar esta práctica, así que asegúrese de verificar su historial médico.
- Al igual que con cualquier práctica de yoga, venir preparado con un sentido del humor y la voluntad de probar cosas nuevas hace que la clase de yoga antigravedad sea una experiencia divertida y relajada.