Este es un entrenamiento de yoga relajante y bellamente filmado, perfecto para principiantes que desean aprender los pormenores de las posturas básicas de yoga .
El instructor ofrece indicaciones detalladas para cada movimiento y consejos para comprender cómo funcionan las posturas y lo que debería estar sintiendo. Hay una serie de opciones para entrenamientos dirigidos, así como rutinas más largas que se centran en cosas como la energía, el rejuvenecimiento y la relajación.
El único inconveniente es que la instrucción detallada de cada movimiento podría envejecer rápidamente. Esta es una gran manera de aprender yoga, pero el video puede no crecer con tu práctica.
Pros
- Una variedad de rutinas de yoga para la energía, la fuerza y el rejuvenecimiento
- Los movimientos son lentos y controlados con grandes pautas para aprender la forma correcta
- La instrucción meticulosa ayuda a los principiantes a entender cada pose
- El paisaje es hermoso y el instructor es muy bueno para proporcionar fondo para cada pose
Contras
- Los movimientos son muy lentos y se mantienen durante largos períodos de tiempo, lo que puede ser difícil para los principiantes
- Las instrucciones detalladas para cada movimiento pueden ser tediosas con el tiempo
Descripción
- Este DVD de yoga incluye 8 rutinas que se centran en diferentes áreas del yoga, como posturas de pie, backbends y abridores de cadera
- La sección de Introducción incluye rutinas específicas que ayudan a los principiantes a aprender el posicionamiento adecuado para las posturas estándar de yoga
- La sección As You Progress incluye rutinas más largas centradas en la energía, el rejuvenecimiento, la fuerza y la relajación.
Los basicos
Yoga para principiantes, impartido por Barbara Benagh, es un video bellamente filmado basado en Half Moon Bay, Antigua, con paisajes mucho más interesantes que donde la mayoría de nosotros hacemos yoga (por ejemplo, en nuestras salas de estar). La atención se centra en las técnicas y consejos para principiantes en el ejercicio de yoga, con énfasis en aprender las poses y perfeccionar la buena forma.
El DVD está dividido en dos secciones, 'Comenzar' y 'A medida que avanza'. La sección Introducción incluye rutinas centradas en:
- Backbends
- Posturas de pie
- Fuerza y equilibrio
- Saludos al sol, y
- Abridores de cadera sentados
La idea aquí es aprender los componentes básicos de una práctica de yoga, perfeccionar su forma y prepararse para una práctica más vigorosa. Por ejemplo, la sección Backbends ofrece técnicas para fortalecer y estirar el cuerpo en preparación para posturas de backbending más difíciles en la práctica del yoga. Algunos de los movimientos incluyen cobras, extensiones de espalda y backbends sentados. Para cada movimiento, Bárbara te guía meticulosamente a la posición perfecta y sostienes cada una para varias respiraciones, que pueden ser un poco intensas.
Los ejercicios que se enseñan en la sección "Primeros pasos" se combinan en rutinas en la sección "A medida que avanza". La mayoría de las rutinas duran de 30 a 70 minutos y se enfocan en energizar, fortalecer, rejuvenecer y aquietar. Debido a que las instrucciones y la instrucción están incluidas, estos entrenamientos me parecieron largos, a veces, no fluyeron muy bien. De hecho, algunos principiantes pueden encontrar estas rutinas difíciles simplemente por la cantidad de tiempo que tienen muchas de las poses.
De lejos, la mejor parte del video es la sección 'Primeros pasos' donde los principiantes pueden aprender los conceptos básicos de las poses estándar, como los guerreros I y II, pose de triángulo, pose de árbol, saludos al sol y más.
La pista es excelente y el paisaje es precioso. Barbara tiene una voz encantadora y relajante y explica todo lo que siempre quiso saber (y más) sobre el yoga. Si las rutinas en As You Progress fluyen mejor y no incluyen la instrucción interminable, este sería un video que crecería con su práctica. Tal como está, es ideal para principiantes, pero puedes avanzar rápidamente.