Disfruta el clima fresco y cambia las estaciones en tus caminatas
El otoño es el mejor momento para disfrutar de paseos. Los días son más fríos, los colores son intensos y puedes disfrutar de la abundancia de la temporada de cosecha. Puede prepararse con equipo de caída de otoño que es adecuado para el clima cambiante.
1 - Juega con las hojas
Nada es más satisfactorio que pisar una hoja realmente crujiente, excepto tal vez levantando montones de hojas mientras intentas caminar por la acera. Compite con tu compañero de caminata para ver quién puede patearlos al máximo. Si vives en un clima que no produce follaje de otoño intenso, es posible que desees planear unas vacaciones caminando a Nueva Inglaterra. Haga un juego de crear un nuevo nombre de crayón para cada matiz de hojas de otoño. Finaliza la línea fucsia. Viejo zapato ombre. Tome montones de fotos de árboles y hojas otoñales. La gente astuta planeará una caminata solo para recolectar diferentes hojas, conos de pino y nueces para hacer decoraciones otoñales.
2 - Walk the Kids to School
Comience bien a sus hijos (o a los hijos de sus vecinos) dándoles el hábito de caminar a la escuela. Esto puede ser un paso hacia la prevención de la obesidad infantil, y comenzará y terminará bien el día con una buena caminata. Verifique si su escuela tiene un programa de autobús escolar para caminar en el que pueda participar. Ayudará a cultivar la próxima generación de andadores. También mantendrás al día las últimas jergas, tendencias de ropa y boy bands.
3 - Roba algunas manzanas. No, pasee por los mercados de agricultores.
Digamos que hay un manzano en su ruta a pie, y obviamente, nadie está cosechando las manzanas. Eso sería un refrigerio rápido, ¿verdad? Bueno, no quieres que tu caminar te lleve a la cárcel , ¡así que no robes! En cambio, el otoño es el momento perfecto para planear una caminata visitando un mercado de agricultores o un puesto de granja para abastecerse de manzanas, peras, papas, calabazas, calabaza, sidra y más productos de cosecha.
4 - Paseo Oktoberfest
Es posible que no pueda caminar hasta el Oktoberfest de Múnich, pero a menudo hay paseos y carreras divertidas programadas para las celebraciones locales del Oktoberfest. Gane su salchicha, escalope y cerveza con una buena caminata de antemano. Ve por el gemütlichkeit. Encuentre una caminata local para disfrutar.
5 - Corn Mazes y Punkin Chunkin
Tome una excusa para salir al campo y divertirse paseando por un laberinto de maíz y viendo una calabaza fragmentada. Busque una granja para visitar que haya organizado caminatas o un evento divertido para correr / caminar. Trae a la familia para la verdadera diversión de la cosecha.
6 - Camina para trabajar
Regresamos a la vieja rutina para aquellos de nosotros que tenemos la suerte de tener un trabajo. Eso puede significar pasar demasiado tiempo sentado , lo que aumenta sus riesgos para la salud. Si puede convertir al menos parte de su viaje en una caminata, puede colarse en pasos saludables todos los días. Si simplemente no es posible caminar al trabajo, entonces encuentre tiempo para caminar durante el día de trabajo. Aprenda consejos para caminar al trabajo y formas de aprovechar al máximo el tiempo de descanso .
7 - Carrera por la Cura (u otras Caridades)
El otoño es una gran temporada de caminata de caridad. Puede participar en las carreras / caminatas de Susan G. Komen Race for the Cure en muchas ciudades. Si el rosa no es lo tuyo, hay muchas otras caridades dignas que les encantaría tener los pies en su camino. Elija una causa y muévase para prepararse para una caminata de caridad .
8 - Camina una media maratón o maratón
Supongamos que ha estado entrenando todo el verano si planea caminar una maratón, o al menos hasta agosto si está abordando una media maratón. Estas no son distancias para hacer sin una preparación completa. Si ingresas el kilometraje en entrenamiento, obtendrás una dulce victoria al cruzar la línea de meta y al ponerte la medalla de tu finalista. Vea cómo entrenar para una caminata de maratón o media maratón
Debido a que el clima de otoño es tan cambiante, prepárese el día de la carrera, especialmente consejos para correr bajo la lluvia .
9 - Únete a los Walking Dead
Ya sea que te unas como zombie o como superviviente, un Zombie Walk es una buena diversión macabra. Puedes encontrarlos durante todo el otoño. No son mucho ejercicio si simplemente te arrastras lentamente y gimes, "Cerebros ... cerebros ..." Tendrás que barajar lo suficiente como para quemar los caramelos de Halloween . Si prefieres el buen truco o trato, considera estos disfraces de Halloween con temas de caminata .
10 - Tiempo de trote de Turquía
Acción de Gracias es una fiesta peligrosa centrada en comer y sentarse mientras mira fútbol. Si eso no es una receta para ganar peso, nada lo es. Tienes que desafiar el clima y hacer algo de ejercicio para quemar algunas de esas calorías. Busque un paseo / caminata local de Turkey Trot en su área. Esa también puede ser una forma de entretener a sus parientes, o salir de la casa por un par de horas para evitarlos. Además, verifique qué tan lejos tendrá que caminar para quemar la fiesta con la Caloría de Acción de Gracias y la Calculadora para caminar .