Si te gusta la salud y la forma física, probablemente quieras que todos en tu vida participen también. Esa es una meta honorable, pero hacerlo de la manera incorrecta puede hacer más daño que bien. Aprende sobre las señales de que podrías ser un monstruo del acondicionamiento físico molesto.
1 - Nag demasiado
La mayoría de nosotros tenemos las mejores intenciones cuando nos molestan, queremos que las personas que amamos vivan una vida sana y feliz, ¡si solo hicieran lo que decimos! Los Naggers tienden a:
- Nunca te rindas - Preguntando: "¿Vas a hacer ejercicio?" es una cosa Tweeting, Facebooking, enviar mensajes de texto y enviar señales de humo todo el día los enviará a correr en busca de protección.
- Controle : "Aquí están los entrenamientos que debe hacer todos los días: esta presentación de PowerPoint lo explica todo".
- Haga todo lo relacionado con el ejercicio : "¿Por qué no trota mientras saca la basura? Tal vez queme algunas calorías".
Deja de molestar
Tenga en cuenta que molestar puede ser contraproducente. El aliento y la alabanza por las cosas saludables que están haciendo pueden hacer una gran diferencia que molestarlos.
2 - Eres autosuficiente
De vuelta a la universidad, mi compañero de cuarto y yo estábamos cavando algunas fichas cuando mi amigo, un fanático de la aptitud, entró y se quedó sin aliento, "Oh Dios mío, nunca me las comería". Nos miramos como si hubiéramos descubierto que estábamos comiendo un puñado de caca de perro.
Los fanáticos de la actividad física pueden hacer que otros se sientan mal por sus elecciones al señalar nuestra perfección:
- Usando la palabra 'siempre' - Como en, "¿No entrenaste porque olvidaste tus zapatos? Siempre hago ejercicio, incluso si mis pies sangran".
- Usando la palabra "nunca" - Como en " Nunca comería nada con azúcar, incluso con un arma en la cabeza".
Bajarse del pedestal
Señalar lo perfecto que eres solo crea distancia. Compartir sus luchas puede alentar a los amigos a abrirse también, brindándole la oportunidad de ayudar.
3 - Eres crítico
- "¿De verdad deberías comer eso?"
- "Oh, ¿estás ordenando eso? Llamo a eso un ataque al corazón en un plato".
- "¿Quieres decir que nunca haces ningún entrenamiento de alto impacto? ¿Cómo vives contigo mismo?"
Apártate
A veces avergonzamos a las personas para que tomen mejores decisiones, pero a nadie le gusta sentirse mal por lo que hacen. Algunos suaves empujones (por ejemplo, "tuve esta ensalada la semana pasada y fue fenomenal") sin insistir en las calorías puede ser suficiente para que piensen dos veces. Si no es así, no hay mucho que podamos hacer sobre las decisiones de otras personas. Concéntrese más en ser un buen modelo a seguir y ofrecer apoyo cuando sea apropiado.
4 - Eres un Sabelotodo
- Ponga a prueba su propio cuerno : "¿Conoce los efectos de los ácidos grasos en la función metabólica en el miocardio isquémico? Porque lo hago".
- Use palabras grandes : "Debe dorsiflexionar mientras secuestra para trabajar el vasto externo".
- Da consejos no deseados : "Noté que tus piernas son un poco flacas. ¿Has pensado en hacer más sentadillas?"
Zip Your Lips
Mientras que los fanáticos de la aptitud saben mucho, no sabemos todo. Espere a que alguien le pida consejo antes de dárselo y no tenga miedo de decir que no sabe algo. La gente respeta la honestidad.
5 - Eres inflexible y estricto
Algunos fanáticos de la aptitud tienen un enfoque de todo o nada para vivir de forma saludable. Lleve demasiado lejos y no solo molestará a los demás, es posible que no esté disfrutando la vida tanto como podría. Puede ser inflexible si:
- Lleve palitos de zanahoria a todas las partes . Si tiene una dieta especial, está bien, pero al voltear la nariz en cada plato puede ofender a los demás.
- ¿Es el contador de calorías para residentes ? En una fiesta de cumpleaños, usted es quien grita: "Leí que un pastel de cumpleaños tiene 947 calorías".
- Rehusa comer cualquier cosa que no hayas analizado en un laboratorio.
Doblar un poco
Estar sano significa tomar decisiones saludables la mayor parte del tiempo. Sin embargo, permitir cierta indulgencia de vez en cuando puede enriquecer tu vida y hacerte más accesible a los demás.
6 - Eres unidimensional
- Cuando alguien pregunta sobre su fin de semana, no tiene idea de lo que hizo además del entrenamiento.
- Usted domina la conversación. Dirigir cada tema de regreso a su entrenamiento de maratón o su profundo amor por el aceite de linaza puede causar un glaseado ocular instantáneo.
- Los últimos 8 libros que leyó incluyeron las palabras "ejercicio", "salud", "entrenamiento" o "capacitación" en los títulos.
Diversificarse
La actividad física es importante, pero probar otras cosas, como la fotografía o los viajes, es estimulante y te hace más interesante. Encontrar equilibrio es algo en lo que todos debemos trabajar.
7 - Eres autosuficiente
- Alardear : "Hice 76 flexiones hoy y apenas pude sudar. ¡Hombre, soy increíble!"
- Demostración : en cada fiesta, desafías a todos a un concurso de flexiones de un brazo.
- Usted se repite : siempre cuenta la misma historia acerca de cómo luchó con un oso grizzly con sus propias fuerzas.
Tonificarlo
No hay nada de malo en estar orgullosos de nuestros logros y contarles a los demás sobre ellos, pero a veces las acciones hablan más que las palabras. Estar sano, fuerte y seguro muestra quién eres en realidad.
8 - Puede ser insensible
"Serías hermosa si perdieras peso. ¡Tienes una cara tan bonita!" Todos hemos escuchado ese cliché, y los fanáticos del fitness pueden ser tan insensibles a veces por:
- Simplificando demasiado - No es útil decir, "¿Por qué no comes solo menos?" a una persona que lucha con la balanza.
- Condescendiente : diciendo: "No puedes seguir el ritmo? Realmente deberías trabajar en tu resistencia", para tu amigo no inspirará más entrenamientos.
- Dismissive - Si obtienes lo que consideras una pregunta tonta ("¿Cómo uso una cinta de correr?"), Descartándolo ("¿Qué? ¡Todos saben cómo usar una cinta de correr!") Aseguran que no le preguntarán a otro.
Nosotros los fanáticos del fitness olvidamos lo que es ser un principiante. Recordar nuestras propias luchas puede ayudarnos a sentir empatía y dar ánimo cuando sea necesario.
9 - Estás intimidando
Muchos fanáticos del fitness han estado ejercitándose durante tanto tiempo, nos olvidamos que otras personas no tienen el mismo conocimiento o la misma resistencia que nosotros. Eso puede infiltrarse en el consejo que damos, a veces sin que nos demos cuenta:
- "Creo que vas a quemar la mayor cantidad de calorías haciendo una clase de spin de 90 minutos. Lo hago tres veces a la semana, junto con mi entrenamiento de maratón, ¡y es genial!"
- "Mi ejercicio favorito son las flexiones de manos, ¡realmente trabajan los hombros!"
- Mi horario de entrenamiento? "(Revisando su reloj)" ¿Cuánto tiempo tiene? "
Es genial que las personas nos pidan consejo, pero no siempre sabemos lo que otras personas pueden manejar. Recuerde a los que buscan consejos que pueden necesitar diferentes entrenamientos cuando recién están empezando y que lo que usted hace puede no funcionar para ellos.
10 - Eres tú
Recuerde que ser saludable, en forma y fuerte no es algo por lo que disculparse. Si participas en algunos de los comportamientos enumerados anteriormente, es posible que tengas algunas cosas en las que trabajar. Sin embargo, si simplemente estás viviendo tu vida como te gusta y te sientes bien contigo mismo, entonces eso es lo que importa. ¡Mantener el buen trabajo!