Aún tienes algunas horas hasta el almuerzo, pero ya tienes hambre? ¿O son las 3 pm y tu energía es baja? ¡Suena como la hora de la merienda! Estamos en una misión continua para encontrar los mejores bocadillos bajos en calorías. Aquí hay siete de nuestros últimos amores, todos naturales.
Elli Quark
1 contenedor: de 80 a 90 calorías, 0g de grasa total (0 g de grasa saturada), 50 a 60 mg de sodio, 6 a 11 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 6 g de azúcares, 14 a 17 g de proteína
Probablemente hayas oído hablar del yogur griego, pero ¿y el alemán? De acuerdo, técnicamente el quark no es yogurt. Es un queso con forma de yogurt y es delicioso. Nos encanta que no es ácido como algunos yogures. Por menos de 100 calorías, obtienes un refrigerio cremoso y sabroso sin azúcar añadido. Y Elli ofrece muchos sabores fantásticos: Bananas Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Encuéntrelos en tiendas de comestibles en todo el país.
Sargento Snack Bites Cheese Snacks
7 piezas: 110 a 120 calorías, 9 a 10 g de grasa total (5 a 6 g de grasa saturada), 190 a 210 mg de sodio, 0 a 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcares, 7 a 8 g de proteína
¿A quién no le gusta el queso? Pregunta de seguimiento: ¿A quién no le cuesta controlarse alrededor de un bloque gigante de las cosas deliciosas? Es por eso que somos un gran fan de estos mini palitos de queso. Audaces sabores en pedazos del tamaño de un bocado! Desde Smokehouse Gouda hasta Chipotle BBQ Cheddar, hay una opción para cada amante del queso.
Encuéntralos en la sección de quesos de tu supermercado local. Bonificación: incluir productos lácteos en su dieta podría ayudar a perder peso .
Mejor frijol de frijoles chipotle asado
2 cucharadas: 35 calorías, 1 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteína
¡Aquí hay otro hallazgo con posibles beneficios de pérdida de peso !
Esta salsa es una deliciosa manera de incorporar más frijoles a su dieta. Hecho con frijoles rojos, tiene un toque de especias y un toque de lima. Combínalo con chips de tortilla horneados, zanahorias baby o palos de jícama frescos. Mmmmm! Dirígete al sitio de Better Bean para ver dónde están disponibles sus productos.
Emerald Nuts 100 Paquetes de Calorías de almendras naturales y almendras y nueces naturales
1 paquete: 100 calorías, 9 g de grasa total (0.5 a 1 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 3 a 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcares, 3 a 4 g de proteína
Las nueces son súper buenas para ti, pero también son densas en calorías. Y es fácil deshacerse de ellos cuando los comes de una bolsa con múltiples porciones. ¡Gracias, Emerald, por responder a nuestras necesidades de nueces! Estos paquetes están controlados por porciones y son fáciles de llevar mientras viaja. Elija todas las almendras, o mezcle con una bolsa de almendras y nueces. Toma una caja de tu supermercado local. Perfecto bocadillo de emergencia!
Jicachips
1 bolsa (0.9 oz, aproximadamente 25 chips): 100 a 110 calorías, 1.5 a 2.5 g de grasa total (0 a 1 g de grasa saturada), 70 a 200 mg de sodio, 19 a 21 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 6 a 7 g de azúcares, 2 g proteína
Adiós, papas. Hola, jicama! Estos chips son deliciosos y el tamaño de la porción es enorme. Con cinco veces más fibra que las papas fritas, estas son la elección obvia.
Vienen en sabores increíbles como Chili Lime, Cinnamon Sugar y (nuestro favorito) Smoked BBQ! Visite el sitio web de la marca para averiguar dónde comprar.
Crunchies liofilizado Beets
1/3 de taza: 35 calorías, 0 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcares, 1 g de proteína
¡Son tan deliciosos que podríamos comer toda la bolsa de una vez! Y con solo alrededor de 125 calorías, ¿por qué no? Estos refrigerios tipo chip son tan naturales como pueden ser, y contienen solo un ingrediente: las remolachas. Ligeramente dulce e increíblemente crujiente, búscalos en CVS o compra alguno en línea.
Larabar Minis
1 barra: 90 a 110 calorías, 4 a 6 g de grasa total (0 a 1.5 g de grasa saturada), 0 a 30 mg de sodio, 10 a 14 g de carbohidratos, 1 a 3 g de fibra, 8 a 11 g de azúcares, 2 a 3 g de proteína
Nos encanta el sabor de Larabars, pero son un poco altos en calorías para los bocadillos frecuentes. Larabar Minis al rescate! Estos tienen los mismos ingredientes simples (generalmente una variación de nueces, dátiles y poco más) y vienen en sabores realmente impresionantes: ¡Viruta de chocolate con mantequilla de maní, galleta de mantequilla de maní, tarta de manzana, pastel de cereza y galleta de anacardo! Los he visto en Target y en Amazon.
¡Snacking feliz!