Cómo ser un corredor educado
Cuando se ejecuta en senderos , caminos, pistas o caminos, es importante que los corredores sigan un conjunto básico de reglas para mantener esas áreas seguras y agradables para todos, incluidos los que no corren. A continuación hay algunas pautas básicas de seguridad y etiqueta a seguir si está corriendo por una ruta de usos múltiples, su ruta local o senderos, o en el camino.
1 - No tome todo el camino
Si está corriendo con un grupo, intente no correr más de dos en fondo, para que otros puedan pasarlo. No fuerce a otros corredores, peatones o ciclistas a abandonar el camino. Cuando se ejecuta con un grupo en un área muy ocupada o en una ruta estrecha, ejecute un solo archivo.
2 - Manténgase a la derecha a menos que esté pasando
Ten mucho cuidado al unirte a la izquierda en un carril de paso. Date la vuelta y ve a los ciclistas u otros corredores que podrían estar pasando por ti.
3 - Sigue las reglas de una pista
Si se está ejecutando en una pista en su escuela secundaria local u otra ubicación, asegúrese de estar siguiendo las reglas de uso publicadas, como qué dirección usar o qué carriles usar (generalmente, carriles exteriores para corredores y caminantes más lentos). Si no hay reglas publicadas, pregunte a otros corredores en la pista o siga su ejemplo si no está seguro de qué hacer.
4 - No tintinees
Siempre que sea posible, no lleve a perder el cambio o un juego de llaves en su bolsillo. A pesar de que el tintineo constante puede no molestarlo, podría molestar a los que están corriendo cerca de usted.
5 - Asegúrese de que pueda escuchar
Debe poder escuchar las solicitudes ("a su izquierda") y las advertencias ("¡cuidado - perro!") De otros corredores y personas que utilizan la ruta o camino, por lo que no es una buena idea usar auriculares cuando corra afuera . Si realmente necesita música como distracción, mantenga el volumen bajo y un auricular apagado.
6 - Nunca te detengas repentinamente en medio de una carrera
Si necesita detenerse para atar su zapato, estirarse o tomar un trago de su botella de agua, primero muévase al lado de la carretera o el camino. Asegúrate de mirar antes de desplazarte hacia un lado para no cortar a alguien.
7 - Mira en ambos sentidos
Siempre mire hacia ambos lados antes de entrar o salir de un camino, cuando se aproxime a las intersecciones y a las fuentes de agua potable. Incluso si está corriendo en una calle de un solo sentido, puede haber corredores, caminantes o ciclistas que vienen de la otra dirección.
8 - Muévase hacia el lado o la señal si está tomando una caminata
Si eres un corredor / andador, asegúrate de moverte hacia un lado o señal a los que están detrás de ti si vas a reducir la velocidad para tomar un descanso. De lo contrario, los corredores detrás de usted pueden tropezar accidentalmente con usted o molestarse porque tienen que maniobrar a su alrededor.
9 - No canses
Cuando corra por senderos, caminos o caminos, no arroje botellas de agua, envoltorios de gel o barras, ni ninguna otra basura en el suelo. Una excepción a esto, por supuesto, es si estás corriendo en una carrera. En ese caso, está bien tirar una taza vacía en el suelo en las paradas de agua, ya que los voluntarios de la carrera las limpiarán.