Cuando recién comienza a practicar yoga, puede ser difícil averiguar cómo encontrar las clases de yoga, los maestros o los centros que se ajusten a sus necesidades. Afortunadamente, hay algunos directorios en línea que pueden ayudarlo a ubicar clases de yoga cerca de usted.
Elegir la clase correcta de yoga para ti
Si eres nuevo en yoga, busca clases de nivel para principiantes. Estos se adecuarán mejor a su práctica emergente y siempre se puede subir más tarde si desea un mayor desafío.
Como regla general, las clases de hatha tienden a ser más suaves y de ritmo lento, mientras que las clases de vinyasa son fluidas y más dinámicas. Utilice nuestros tipos de hoja de trucos de yoga si necesita profundizar en la identificación de diferentes estilos de clases de yoga.
Directorios generales para clases de yoga
Cubriendo una amplia gama de estilos de yoga y ubicaciones, los siguientes directorios son excelentes fuentes para comenzar a buscar clases locales.
- Directorio de publicaciones de yoga : encuentre profesores, estudios y programas de capacitación de docentes internacionalmente por ubicación o estilo. Yoga Journal es la revista de yoga más destacada de los EE. UU., Por lo que su listado suele estar muy actualizado.
- Directorio de Yoga Alliance : Yoga Alliance establece los estándares para convertirse en un maestro de yoga registrado. En el directorio, puede buscar maestros registrados y programas de capacitación por estilo y ubicación. Es una gran fuente para encontrar los estudios de yoga más respetados en su área. Siempre que sea posible, elija a los maestros registrados de Yoga Alliance, ya que esto garantiza que han recibido al menos 200 horas de capacitación.
- Buscador de Yoga : un recurso muy útil para encontrar clases de yoga internacionalmente, este sitio web tiene una extensa lista de profesores, estudios y retiros. Incluye la opción de suscribirse a un boletín de eventos de yoga para su área.
Directorios especializados de yoga
Si busca clases en un estilo específico, los mejores recursos suelen ser sus sitios web oficiales.
Explore los directorios de maestros de varios estilos populares y encuentre información detallada sobre esos estilos.
- La Escuela Anusara de Hatha Yoga es un yoga de flujo centrado en el corazón. Las clases están diseñadas para ser divertidas, pero son un desafío ya que Anusara yoga se enfoca en la alineación . Tiende a usar su propio vocabulario y los accesorios ayudan a que sea accesible para estudiantes de diversas habilidades.
- Los maestros de Ashtanga yoga siguen una serie de poses para crear intensas prácticas de yoga vinyasa. La estructura de Ashtanga yoga está diseñada en ocho niveles y hay una oportunidad para la práctica autónoma. Muchos estudiantes disfrutan del atletismo requerido en Ashtanga.
- Los profesores de Bikram yoga se quedan con una secuencia de 26 posturas de yoga muy específicas. Bikram es un tipo de yoga caliente en el que las clases tienen lugar en una habitación que se celebra a temperaturas entre 95 y 105 F. Decir que se trata de una práctica de yoga intensa es insuficiente, pero es muy popular.
- Los profesores de BKS Iyengar Yoga se centran en la alineación en su forma de hatha yoga. Iyengar yoga presentó accesorios de yoga como mantas, bloques y correas para que cada estudiante pueda concentrarse en la alineación, sin importar su habilidad. El objetivo es lograr el equilibrio en el cuerpo que conduce al equilibrio en la mente. Debido a todo esto, las clases de yoga Iyengar son muy populares.
- Los profesores de Jivamukti Yoga imparten clases que son tan intensas como el flujo de vinyasa que se encuentra en Ashtanga yoga. La principal diferencia es que Jivamukti tiende a incluir más enseñanzas espirituales . Sin embargo, tiene un toque alegre inspirado por los fundadores de la ciudad de Nueva York.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association es una comunidad mundial de maestros de yoga de Kundalini. En este estilo, la atención se centra en los ejercicios de respiración más que otros estilos de yoga. Los ejercicios de Kundalini se llaman kriyas y están diseñados para enfocar realmente el prana (energía) a través de los siete chakras.