A veces, en la historia reciente del yoga, se produjo un cambio de género. El yoga, que tradicionalmente había sido practicado solo por hombres, comenzó a ser dominado por mujeres. Hoy, una clase promedio de yoga tendrá más mujeres que hombres. En los Estados Unidos, su maestro de yoga también es más probable que sea mujer, aunque hay un gran número de maestros varones prominentes, incluidos los fundadores de algunos de los estilos contemporáneos más populares del yoga.
A muchos hombres les preocupa que el yoga no sea apropiado para ellos porque no son naturalmente flexibles. Pero la flexibilidad no es un requisito previo para el yoga. El hecho es que los hombres tienen mucho que ganar del yoga y son tan bienvenidos como las mujeres en casi todas las situaciones. Si eres un hombre que ha querido probar yoga, esta es la información que necesitas para dar ese salto.
Yoga para hombres: Primeros pasos
Aquí hay algunos consejos para comenzar a hacer yoga:
- Cómo empezar a hacer yoga: hay muchos hombres que quieren probar yoga pero sienten que no saben por dónde empezar. Esta guía lo guía paso a paso, incluyendo elegir un tipo de yoga, elegir una clase, saber qué esperar, estiramientos diarios y lo que debe y no debe hacer.
- La flexibilidad no es un requisito previo: muchos hombres piensan que no pueden probar el yoga porque no pueden tocar los dedos de sus pies. Afortunadamente, tocar los dedos de los pies y ser flexible no es necesario para hacer yoga. La flexibilidad puede ser desarrollada.
- Actitudes iniciales para hombres : Aprender algunas poses básicas significa que puedes practicar solo o sentirte más preparado para tus primeras clases. Esta guía incluye 11 básicos para probar.
Cabezales del engranaje
Aquí hay algunos accesorios divertidos para el yoga:
- Equipo de yoga: es un estereotipo por una razón: chicos como equipo. El yoga no requiere mucho, pero puedes geek en colchonetas y bloques si es necesario. Esto es lo que necesitará para comenzar.
- Pantalones de yoga para hombres : seguro, puedes reutilizar tus pantalones de chándal universitarios antiguos, pero hay todo un mundo de pantalones de yoga especializados solo para hombres que puedes explorar. Aquí hay 8 de los mejores pantalones de yoga para hombres.
- Pantalones cortos de yoga para hombres : Muchos hombres prefieren practicar en pantalones cortos, así que aquí hay una variedad de tallas , desde la mitad de la pantorrilla hasta la parte superior del muslo.
- Regalos de yoga para hombres : ahora que has adoptado el yoga por completo, entrega esta lista de los mejores regalos de yoga para hombres cuando llegue tu cumpleaños o el día del padre.
Lista de lectura de yoga
Si eres el tipo de persona a la que le gusta leer, estos libros sobre yoga pueden ser para ti:
- Yoga para Dummies : Aunque "Yoga for Dummies" no suena como el título más prometedor o ilustrado, este libro en realidad proporciona información buena y directa para el principiante de yoga.
- Anatomía del Yoga : el libro de Leslie Kaminoff muestra posturas de yoga desde adentro utilizando dibujos anatómicos para resaltar los efectos de cada postura en el cuerpo.
- Estiramiento: la improbable realización de un tipo de yoga : Neil Pollack es divertido y su transformación en un tipo de yoga ofrece muchas oportunidades para reírse.