Si su objetivo es perder peso, ganar músculo o mantenerse saludable, unirse a un gimnasio podría ser un paso importante para alcanzarlo. También es una gran inversión, por lo que debe asegurarse de elegir el gimnasio adecuado para usted. El gimnasio correcto será conveniente, dentro de su presupuesto y tendrá las clases de gimnasia, el equipo o las instalaciones deportivas que necesita para aprovechar al máximo sus entrenamientos.
Su primer paso es encontrar un gimnasio cerca de usted.
Encontrar un gimnasio cerca de ti
Lo más importante que debes tener en cuenta al unirte a un gimnasio es la comodidad. Gimnasios que están demasiado lejos de tu camino, hay muchas posibilidades de que aparezcas. Si está en el camino a casa desde el trabajo o solo a unos minutos de su casa, estará mucho más motivado para llegar a esa clase de spinning o entrenamiento con pesas a primera hora de la mañana.
Puede visitar la Asociación Internacional de Clubes de Salud, Raquetas y Deportes (IHRSA) para encontrar gimnasios en su área.
Qué buscar cuando te unes a un gimnasio
Además de la comodidad, querrás asegurarte de que tu gimnasio tenga todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos. Hacer las cosas que disfruta es la mejor manera de asegurarse de que realmente usará su membresía. Hay otras cosas importantes a considerar y la IDEA Health & Fitness Association ofrece excelentes consejos para elegir el gimnasio adecuado para usted, que incluyen:
- Averigüe sobre cualquier tarifa de registro adicional o cargos adicionales antes de firmar en la línea punteada.
- Visita el gimnasio durante las horas que quieras hacer ejercicio para asegurarte de que no esté superpoblado.
- Haga recorridos por los gimnasios que le interesen y asegúrese de que tengan el equipo de entrenamiento cardiovascular y de pesas que desea usar.
- En su recorrido, preste atención a los detalles. ¿Está limpio? ¿Están las máquinas en buen estado o hay demasiados carteles de "Fuera de servicio"? Asegúrese de que la temperatura sea cómoda y que haya mucha circulación de aire.
- Si le interesan las clases o programas de acondicionamiento físico, eche un vistazo al horario de clases para asegurarse de que tengan clases que disfrute en los horarios convenientes.
- Asegúrese de que los miembros del personal sean expertos calificados. Los entrenadores personales y las instrucciones de entrenamiento físico deben tener certificaciones acreditadas, tener conocimientos de anatomía, fisiología y ejercicio, y también deben estar capacitados en RCP.
- Por último, asegúrese de que el gimnasio pertenezca a una asociación profesional como la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Club Deportivo. Eso asegurará que estén al día con los estándares de seguridad.
No es necesario que te unas a un gimnasio para hacer un buen ejercicio, pero los gimnasios ofrecen más variedad, más energía y más recursos para que comiences con el pie derecho. Para aprovechar al máximo su membresía en el gimnasio, investigue y no se conforme con menos de lo que necesita para un excelente entrenamiento.