Cuando piensas en cosas que pueden hacer o interrumpir tu entrenamiento, el sostén deportivo adecuado puede no ser muy importante en tu lista. Sin embargo, si alguna vez ha usado el que está equivocado, ha experimentado los inconvenientes de primera mano (rozaduras, exprimidos, flacidez, excavación y malestar general). Ya sea que tengas un pecho pequeño o un pecho grande, ya sea que estés haciendo yoga o corriendo una maratón, puedes encontrar el sujetador deportivo perfecto tanto para comodidad como para soporte.
Utilice estos consejos para elegir el sostén deportivo adecuado.
El ABC de Finding the Right Sports Bra
Haidee Johnstone de Leading Lady, una compañía que se especializa en lencería para futuras madres, nuevas mamás y mujeres completas, dice "Fit, Support y Comfort son las tres palabras más importantes cuando se elige un sujetador deportivo". Las otras tres cosas que necesitará: tiempo, paciencia y voluntad de hierro. Al igual que encontrar los pantalones vaqueros o el traje de baño adecuados, comprar sostenes deportivos puede ser agotador para el cuerpo y el alma, pero vale la pena encontrar el perfecto.
Un buen lugar para comenzar es visitar tiendas de artículos deportivos locales y reservar suficiente tiempo para probar una variedad de sujetadores. Practica algunos de los movimientos que harás para asegurarte de que estés cubierto y apoyado. Si no hay una gran selección, las compras en línea son su mejor opción, y encontrará algunos de los sostenes más populares en Moving Comfort and Champion. Bounce from Title Nine Sports es otro gran recurso para sostenes deportivos.
Antes de comprar algo, verifique la política de devolución para asegurarse de que puede devolver todo lo que no encaje.
Sujetadores deportivos de figura completa
Si tiene una figura más completa , generalmente, un tamaño de copa mayor que D (por ejemplo, DD, E, DDD, F, etc.) y un tamaño de banda de más de 36 pulgadas, obtener el ajuste, el soporte y la comodidad adecuados es crucial.
Como dice Haidee, "Usar tu talla correcta es vital. Usar un 'tamaño de sueño' no es tan importante como la salud de tus senos". Haidee sugiere los siguientes consejos para elegir el sostén correcto:
- Ajuste :
- Si ve alguna parte de sus senos saliendo por debajo de la axila o el escote, eso indica que la taza es demasiado pequeña.
- Una copa de sujetador que se dobla o está arrugada indica que te has pasado demasiado grande.
- Asegúrate de que el sujetador que elijas se siente tanto en la parte delantera como en la trasera. Si se detiene al moverse, es posible que la banda no sea del tamaño correcto para su marco.
- Soporte :
- Considere su actividad: actividades de alto impacto como correr requerirán más apoyo que actividades como yoga o estiramientos. El Enell Sports Bra es uno de los favoritos para correr, brindando tanto apoyo que casi no hay rebote, incluso para el pecho grande.
- Las mamas deben verse apoyadas y sentarse centradas en su pecho cuando use un sujetador deportivo que le quede bien.
- Recuerde, los senos se mueven en todas las direcciones, arriba y abajo, de lado a lado. Necesitará más apoyo para figuras más completas y actividades de mayor impacto. Una buena opción aquí sería el sujetador deportivo Moving Comfort Calli, que ofrece separación y comodidad con un arnés acolchado y correas anchas y ajustables.
- Busque un sujetador deportivo que encapsule toda la mama, pero que ofrezca suficiente compresión para evitar el rebote excesivo. Como sugiere Haidee, "encapsular y comprimir los senos causará menos tensión y ceder, pero asegúrese de tener un rango completo de movimiento para la actividad deseada". El Moving Comfort Luna Bra es otra gran opción aquí, ya que proporciona encapsulado y compresión en un cómodo sostén de apoyo.
- Si está embarazada o amamantando, busque sujetadores cómodos y sin costuras para evitar las rozaduras si sus senos son sensibles. El Sujetador deportivo Enell funcionaría bien para los deportistas de enfermería, y los deportistas embarazadas también recomiendan el Sujetador deportivo Bravado Supreme.
- Comodidad:
- La clave de la comodidad está en las correas de los hombros. Asegúrate de que permanecen en su lugar cuando te mueves y no te hundas en los hombros. Busque sujetadores con correas ajustables para que pueda obtener el ajuste perfecto. El campeón Powersleek ofrece el máximo apoyo para copas C y D con correas ajustables.
- Elija un sujetador deportivo hecho de tela que absorbe el sudor en lugar de algodón. Estas telas mantendrán tu piel seca para que haya menos rozaduras e irritaciones.
- Para los sostenes de maternidad o lactancia, Haidee recomienda correas más anchas y acolchadas para dispersar el peso de manera más uniforme y correas ajustables para que puedas ajustar tu sostén durante todo el embarazo.
Sujetadores deportivos de pecho medio a pequeño
Los cofres de medianos a pequeños (alrededor de una copa AC) tienen diferentes necesidades, pero aún necesitan el tipo de soporte adecuado para el ejercicio. El sujetador deportivo más popular para bustos más pequeños es el sujetador de compresión. Por lo general, es algo que tiras sobre tu cabeza y la tela apretada tira de los senos para minimizar el rebote. La desventaja es, primero, que lo que tiras debe ser eliminado más tarde (y quiero decir 'lucha') y, en segundo lugar, puede crear un aspecto molesto de uni boob que puede no ser muy halagador.
Hay otras opciones, pero estos consejos lo ayudarán a encontrar el ajuste correcto:
- Ajuste
- Asegúrate de que las tiras estén ajustadas, pero no tan apretadas como para que caigan en tus hombros. Recibí un gran consejo de un especialista en bra ajusta que sugirió que deberías poder deslizar tus dedos debajo de las correas de adelante hacia atrás. Si ni siquiera puede meter los dedos allí, las correas son demasiado apretadas.
- Asegúrate de que la banda también esté ajustada y no suba. Al igual que las correas, la banda no debe hundirse en la caja torácica ni dificultar la respiración. Una vez más, asegúrate de que puedes deslizar un dedo debajo de allí para comprobar el ajuste de la banda.
- Asegúrese de que la taza sea del tamaño correcto para sus senos. Si hay algo abultado o si la copa se hunde, sabrá que debe probar con un tamaño diferente.
- Soporte : si eres más pequeño en el cofre, algunas de las cosas a considerar son:
- Tipo de actividad: querrá más apoyo para actividades de alto impacto y, como se mencionó anteriormente, un buen sujetador general de compresión le brindará soporte para casi cualquier cosa. Uno de mis favoritos es el sujetador deportivo Champion Shape T-Back, que ofrece soporte acolchado y comodidad.
- Relleno: muchos sujetadores, particularmente aquellos dirigidos a mujeres de pecho pequeño, ofrecen relleno, que es una gran manera de obtener soporte mientras se evita el aspecto plano del uni boob. Su mejor opción aquí es el sujetador deportivo Moving Comfort Alexis, que ofrece un acolchado ligero para el soporte y correas ajustables.
- Largo o corto: también puede elegir entre sujetadores deportivos regulares y blusas largas con sujetador incorporado. Las tapas largas ofrecen cobertura y pueden ser muy halagüeñas. La desventaja es que activarlos y desactivarlos puede ser un entrenamiento en sí mismo y no ofrecen tanta ayuda, por lo que pueden ser más adecuados para actividades de bajo impacto. Este Nike Seamless Sports Top ofrece cobertura y soporte más ligero.
- Confort :
- Recuerde, un tejido que absorbe el sudor mantendrá su piel seca, evitando así las rozaduras y la irritación.
- Cuando pruebes los sostenes deportivos, realiza algunos de los movimientos que estarás haciendo (por ejemplo, trotar o un perro hacia abajo) para asegurarte de que puedes moverte libremente sin exponer nada.