Ideas para equipos portátiles de fitness para viajeros
Puede ser lo suficientemente desafiante incorporar una rutina de entrenamiento y ejercicio en su vida diaria, pero si se desplaza mucho, viaja por trabajo o por diversión, mantenerse en las mejores condiciones puede ser una de las cosas más lejanas de su mente. Es más fácil omitir el ejercicio cuando estás de viaje .
Hacer un gran entrenamiento mientras viaja o de vacaciones no tiene por qué ser una carga. Además, los beneficios de mantenerse al día con el ejercicio, incluso mientras viaja, son muchos. Por un lado, si tiene una rutina de ejercicio regular cuando no está de viaje, hacer ejercicio mientras está ausente lo ayuda a mantenerse en buen camino y en buen estado físico. Además, el ejercicio te mantendrá alerta y relajado mientras viajas, haciendo que tus viajes sean menos estresantes y más agradables, ya sea por negocios o por placer.
Aquí hay algunas opciones de equipos de gimnasia portátiles para mantenerse en forma en la carretera, en hoteles y en espacios pequeños.
Rope Jumping puede sonar como un juego de patio de recreo, pero es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que requiere equilibrio, fuerza y agilidad. Empaca uno en tu maleta y nunca más te perderás otro entrenamiento debido a tu horario de viaje.
El TRX Suspension Trainer es una gran manera de obtener un entrenamiento completo de cuerpo y núcleo en casi cualquier lugar. Aunque es un poco caro, esta pieza de equipo te ofrece cientos de ejercicios que usan tu propio peso corporal para la resistencia.
Los podómetros y los rastreadores de actividad física como Fitbit son excelentes para rastrear su actividad y proporcionar una herramienta de motivación para aumentar los pasos que toma cada día en casa o en la carretera. Póngase uno cuando viaje y vea si no lo ayuda a caminar con más frecuencia.
Fácil de embalar y usar, una o dos bandas de resistencia pueden proporcionar un buen entrenamiento del cuerpo superior e inferior en la menor cantidad de espacio.
El programa de entrenamiento popular que puede hacer en casi cualquier lugar, P90X tiene la reputación de darle un entrenamiento excelente utilizando principalmente su peso corporal y un espacio pequeño. Fácil de hacer en su habitación de hotel o en su hogar lejos del hogar.
Si tiene una pelota de ejercicios inflable , tiene un mini gimnasio al alcance de su mano. La cantidad de ejercicios, especialmente abdominales, que puedes hacer con una pelota es prácticamente ilimitada. Obtenga un video de inicio para aprender los conceptos básicos e ir de allí.
Perfect Pushup es una forma muy agradable de hacer flexiones sin estrés en las muñecas. Ahora viene en un tamaño de viaje. Los mangos giratorios se ajustan a una base antideslizante para una fácil instalación en la carretera.
Empaque un par de zapatos para correr y puede estar seguro de obtener un entrenamiento bueno, simple y de calidad en cualquier lugar que viaje. Póngase sus zapatos y salga a caminar, correr, subir escaleras o ir al gimnasio del hotel y sudar.
Mini- Bandas vienen en una variedad de colores con varias resistencias de resistencia diferentes. Una marca bien conocida utilizada en casi todas las clínicas de terapia física.
¿Qué es un entrenamiento sin la música correcta? Planifique con anticipación y elabore una gran lista de reproducción de ejercicios y encontrará la motivación para moverse sin importar a dónde viaje.