Has sido fiel a las resoluciones de tu dieta y ejercicio de Año Nuevo. Has trabajado fuera de las libras de vacaciones; su ropa se ajusta bien, y la alimentación saludable se ha convertido en un hábito cómodo.
Pero hay problemas por delante. El primer gran evento de la fiesta del año amenaza con deshacer todo tu buen trabajo: la fiesta del Super Bowl.
No te preocupes Puede disfrutar de una fiesta de Super Bowl sin arriesgar su cintura con algunos consejos oportunos.
Para empezar, no se muera de hambre el día de la fiesta; probablemente lo compensará comiendo en exceso más tarde en la reunión. En su lugar, coma un pequeño refrigerio relleno de fibra como una pieza de fruta o galletas integrales antes de salir por la puerta.
Las probabilidades de comer sano estarán a su favor si sigue el resto de mis consejos. (Probabilidades, ¿entiendes?)
Aquí hay algunos consejos para sobrevivir a la fiesta del Super Bowl. Apuesto a que si los sigues, no te molestarán.
Cómo sobrevivir a la fiesta del Super Bowl en una dieta
Examine la propagación: cuando llegue a la fiesta, eche un vistazo a todas las golosinas antes de cavar. Busque alimentos que sean más ricos en nutrientes, como verduras crudas, camarones, pescado, carnes magras, salsa fresca, guacamole, frutas, nueces y galletas integrales.
Utilice el tamaño inferior: tamaño de porción inferior al tamaño, es decir. No necesita cargar su plato, especialmente si planea regresar por más.
Solo toma un poco de cada uno de tus favoritos y come lentamente. Si todavía tiene hambre, opte por más verduras o frutas.
Empuje los Potables: como empujándolos . Una cerveza o dos está bien, pero más que eso puede agregar calorías adicionales que no necesita y puede llevar a una resaca no deseada al día siguiente. Ponerse un poco achispado puede hacer que abandones la guardia y busques más comida.
Beba agua entre sus bebidas para adultos para disminuir su consumo de alcohol.
Disfruta de los Exóticos: ¿Por qué rellenar los chips de tortilla que puedes comprar en cualquier tienda de conveniencia? Busque alimentos interesantes que no come con mucha frecuencia, como los corderos deslizantes. Tal vez ofrezca algunas tortillas de maíz horneadas azules y salsa fresca o chips de raíz de tarot.
Rechace al Corredor: Es muy agradable cuando su cariño le ofrece traerle un plato de bocadillos o una botella extra de cerveza. Pero tendrá un mejor control sobre el tamaño de las porciones y las selecciones de alimentos si se sirve a sí mismo. De hecho, podría ser bueno que te ofrezcas para ser el corredor de alimentos y traer de vuelta un plato saludable para tu miel.