Mantenga su piel segura cuando se dirige afuera
La reducción de la exposición al sol y su posible repercusión (quemaduras solares, arrugas, cáncer de piel, se da cuenta) es un asunto serio. Pero para las personas activas, acostarse bajo y evitar el sol no es una opción. Quieres salir, noquear tu entrenamiento, competir como una bestia y casi matar cualquier aventura de ajuste que el mundo ponga a tus pies. La buena noticia es que puedes. Con los productos adecuados en la punta de sus dedos (y cubriendo su cuerpo), puede mantener su piel protegida y su exposición al sol baja . Aquí hay algunos de los mejores productos para promover entrenamientos de día soleado y sudoroso.
1 - Protección solar a prueba de sudor de alta calidad
Los filtros solares comerciales han tenido una mala reputación debido al uso de ingredientes supuestamente tóxicos, como la oxibenzona. Si bien la Academia Estadounidense de Dermatología informa que los productos químicos que se encuentran en los protectores solares son seguros y están aprobados por la FDA, siempre puede cubrir sus apuestas buscando protectores solares que usen ingredientes naturales al 100 por ciento.
Por ejemplo, All Good tiene una línea completa de protectores solares deportivos totalmente naturales con SPF 30 de amplio espectro UVA / UVB y resistencia al agua y al sudor durante hasta 80 minutos. Y debido a que ofrecen aerosoles, barras, lociones y "mantequillas", puede elegir la opción que funcione mejor para usted.
Si desea obtener incluso más natural que eso, las barras de sol de amplio espectro SPF 30 de Waxhead están hechas de solo cuatro ingredientes: óxido de zinc, aceite de coco extra virgen orgánico, cera de abejas orgánica y cacao en polvo orgánico, y también ofrecen agua y resistencia al sudor durante 80 minutos.
2 - Pantalones y polainas protectores UPF
El factor de protección ultravioleta, o UPF, es más o menos la versión de ropa del protector solar SPF. Es protección solar de amplio espectro UVA y UVB incorporada directamente en la tela de su ropa. Según la Skin Cancer Foundation, la certificación UPF mejor calificada es UPF 50+, que bloquea más de 1/50 (o 98 por ciento) de los rayos ultravioleta del sol. ¿Y adivina qué? Todas las polainas de moda de OKIINO ofrecen protección UPF 50+ y están diseñadas para llevarte de la playa al estudio de yoga con estilo. Solo echa un vistazo a sus coloridas polainas de "escamas" ombre como el ejemplo perfecto.
Pero OKIINO no es la única gran marca que ofrece protección UPF 50+. La cosecha Nola de Tasc Performance es una gran opción si buscas un pantalón deportivo más corto. O si eres de los que prefiere un jogger con un ajuste más holgado, el pantalón con cordón Pale Girl Speaks de Mott50 es la solución perfecta, cómoda y transpirable. Tanto Tasc como Mott50 usan una mezcla de bambú en su tela que hace que todo lo que venden sea protector solar. Y Mott50 puede presumir de una protección UPF 50+ en todo lo que venden.
3 - Tops protectores UPF
Al igual que necesita mantener la parte inferior del cuerpo protegida cuando hace ejercicio al aire libre, también debe tomar medidas para proteger la parte superior del cuerpo. Muchas marcas tienen tapas UPF hechas específicamente para ejercicio al aire libre, así que siempre busque la etiqueta UPF.
La sudadera con capucha Patagonia Sunshade está hecha especialmente para el clima cálido, proporcionando un tejido ligero que absorbe la humedad con protección UPF 50+. Además, el escote alto, los orificios para el pulgar incorporados y la sudadera con capucha adjunta son la forma perfecta de extender la cobertura sobre la parte superior de las manos, el cuello y el cuero cabelludo.
Si necesitas un top para llevarte de una carrera matutina a un viaje por el río con amigos, Toad & Co's UPF 50+ Sola LS Shirt es una buena opción. Presenta un tejido de secado rápido y un ajuste ligero, así como una cobertura adicional con mangas largas. También cuenta con características fáciles de ejercitar como un bolsillo lateral con cremallera sin presentación y underarms sin afeitado.
El tejido UPF, por supuesto, solo protege la piel que cubre la tela, por lo que las mangas cortas y las camisetas sin mangas no ofrecerán tanta protección como las camisetas de manga larga, pero a mediados de verano, a veces la única forma de sentirse cómodo. El ligero y ligero tanque Jubilee Racer de Tasc Performance es el top perfecto para usar en el gimnasio o durante un campamento de entrenamiento al aire libre, ya que proporciona la tecnología antiolor que repele la humedad con el beneficio adicional de la protección UPF 50+.
4 - Diademas y sombreros
Es fácil asumir que el cabello en su cabeza ofrece suficiente protección contra el sol, pero de acuerdo con la Facultad de Medicina de la UNC, los melanomas más letales se encuentran en el cuero cabelludo y el cuello. Si bien estos cánceres representan una cantidad relativamente baja de todos los melanomas informados (alrededor del 6 por ciento de los cánceres de piel con melanoma), representan el 10 por ciento de todas las muertes por melanoma.
Simplemente poniéndose un sombrero con calificación UPF cada vez que te dirijas afuera, puedes mantener tu cuero cabelludo a cubierto y, a la vez, te ofrece sombra adicional en la cara, las orejas y el cuello. Buff's Pack Run Cap es la opción perfecta y colorida si eres un atleta al aire libre hardcore. Es ligero, absorbe la humedad y tiene una banda interior de sudor de bajo perfil para evitar el sudor cuando estás en la carrera. Además, por supuesto, el panel superior ofrece protección UPF 50+.
Para entrenamientos al aire libre de bajo perfil, como un día de caminata o canotaje en el lago, echa un vistazo a Wallaroo Hats, una marca que ofrece una línea completa de lindos y casuales UPF 50+ head wear. Naomi, una especie de cubo, es una opción especialmente linda.
Si bien las diademas no ofrecen tanta cobertura total, son una buena opción para brindar protección adicional, especialmente alrededor de la línea del cabello. Que, por cierto, es donde apareció mi primer carcinoma de células basales. Phunkshun Wear ofrece bandas para la cabeza más amplias, transpirables y que absorben el sudor, hechas de botellas de plástico 100% recicladas que ofrecen protección UPF 50+. Además, vienen en patrones y estilos realmente lindos.
5 - Sweet Sunnies
Mantener los ojos a la sombra del sol no solo protegerá sus ojos del daño solar, sino que también ayudará a prevenir las arrugas que tienden a desarrollarse debido a la excesiva bizquera. Si bien prácticamente todas las principales marcas de gafas de sol ofrecen protección UVA / UVB de amplio espectro al 100 por ciento, el truco es encontrar gafas de sol que funcionen tan bien durante los deportes al aire libre como lo hacen cuando salen a la piscina.
Las gafas Adidas Sport casi sacan a este fuera del parque con el lanzamiento de su línea de tonos Sport Essentials. Por ejemplo, los estilos modernos y funcionales de Baboa, Excalate y Wildcharge incluyen lentes de policarbonato para mejorar la visión, almohadillas de doble apertura para mayor comodidad, un marco ligero como la pluma y agarre de tracción para mantenerlos en su lugar.
6 - Mangas separadas
Si pasas la mayor parte del verano en tu bicicleta, es hora de invertir en una protección UPF especial para tus antebrazos. Solo piénselo: cuando se inclina hacia adelante para agarrar el manillar, sus antebrazos están más expuestos a los rayos del sol que prácticamente cualquier otra cosa en su cuerpo.
Si no desea usar siempre mangas largas, o si se cansa de aplicar y volver a aplicar protector solar a sus brazos, simplemente esconda un par de mangas en su bolsa y sáquelas antes de salir a la carretera. Buff vende conjuntos de mangas que van desde la muñeca hasta la parte superior del brazo y ofrecen una resistencia UPF 40+ y una tela transpirable que absorbe la humedad. Además, puedes conseguir mangas que combinen con sus sombreros y cintas para una mirada cohesiva de la cabeza al antebrazo ... si te gusta eso.
7 - Bálsamo labial protector solar
Créalo o no, no es raro tener cáncer de piel no melanoma (NMSC) en los labios. Y si bien existen numerosos factores de riesgo, como el tabaquismo y la inmunidad comprometida, que contribuyen a estos cánceres, según la Skin Cancer Foundation, la exposición acumulativa a los rayos UV es, con mucho, el mayor factor de riesgo, representando el 90 por ciento de todos los NMSCs. En otras palabras, necesitas mantener tus labios protegidos.
Hay muchos bálsamos para los labios con una fórmula SPF, que incluye All Good Lips con SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm con SPF 25 y COOLA Liplux con SPF 30. Solo recuerde, mantenga un tubo con usted todo el tiempo. Al igual que el protector solar, debe volver a aplicar cada pocas horas para mantener la protección SPF.
8 - Traje de baño
Por supuesto, es completamente natural querer despojarse de un bikini elegante cuando practique paddleboarding o noquear unas vueltas, así que de todas formas, use lo que sienta mejor (siempre y cuando esté untando el bloqueador solar). Pero no pierdas de vista la última y más grande bañador de protección solar que llega al mercado.
Mott50 está haciendo un gran trabajo al proporcionar trajes de baño verdaderamente atractivos, incluidos los trajes de baño de manga larga perfectos para deportes de tabla, o la opción equivalente de dos piezas con una parte superior de natación con cremallera frontal y bajos de bikini.
O como alternativa, mira su vestido de baño. Puede usarlo como un baño para cubrirse después de salir del agua, o puede usar los lazos laterales para doblar los lados para usarlo como una camisa de natación con el bikini. Y si estás decidido a presumir de tus abdominales ganados con tanto esfuerzo, échale un vistazo a la parte superior del crop de natación. Las mangas largas protegen los hombros, los brazos y la parte superior de la espalda, reduciendo la cantidad de protector solar que tienes que seguir aplicando.
9 - Faldas y vestidos lindos de rendimiento
Los vestidos ya no son solo para los servicios de la iglesia dominical. Desde faldas para correr y andar en bicicleta hasta vestidos casuales para caminar, las mujeres pueden hacer casi cualquier cosa mientras usan una falda. Tasc, Patagonia y Mott50 ofrecen opciones activas con protección UPF50 +. Puedes ir corto y volador con Tasc's Rhythm Skirt cuando sale a correr (tiene pantalones cortos incorporados para funcionalidad), o prueba la falda Wie más larga y elegante de Mott50, cuyo nombre correcto es la golfista Michelle Wie. También proporciona pantalones cortos incorporados, por lo que es perfecto para su próximo partido de golf o tenis.
Y para caminatas más relajadas, o cuando necesita algo funcional para ayudarlo a dominar un viaje activo, el vestido estilo Glorya de Patagonia es bastante perfecto, con un tejido ligero que absorbe la humedad y un corte que va bien con zapatillas de deporte como lo hace con un par de sandalias bajas.
10 - Cubiertas y envolturas
Por último, pero no menos importante, son los productos que lo llevan de un lugar a otro en un estilo protegido contra el sol: los encubrimientos posteriores a la natación, los envoltorios posteriores al entrenamiento y los accesorios que puede colgar sobre su cabeza y hombros cuando el sol está ardiendo Mott50, una vez más, prácticamente roba el espectáculo.
El Adele kaftan es perfecto para mañanas casuales en el porche o como un encubrimiento posterior a la natación. El encubrimiento con capucha de Nancy se puede arrojar sobre una camiseta sin mangas y un par de polainas después de un duro entrenamiento al aire libre. Y la bufanda infinita Lani es prácticamente el accesorio perfecto para cualquier excursión post-entrenamiento. Puedes usarlo como una bufanda, una capucha, una envoltura, o incluso puedes cerrarlo con cremallera para que funcione como una parte superior improvisada. Cualquiera que sea la piel que cubre, se beneficia de la protección UPF 50+.
> Fuentes:
> Academia Americana de Dermatología. "¿La protección solar es segura?"
> Skin Cancer Foundation. "Datos y estadísticas sobre el cáncer de piel". Actualizado en febrero de 2017.
> Skin Cancer Foundation. "¿Qué es la ropa segura para el sol?", Mayo de 2015.
> Stebbins W, Fundación del cáncer de piel Hanke W. "Cáncer de labio: no poco común, a menudo pasado por alto".
> Facultad de Medicina de la UNC. "La mayoría de los melanomas letales están en el cuero cabelludo y el cuello". 2008.