The Withings Pulse es un podómetro / monitor de actividad que se empareja con una aplicación móvil para rastrear su actividad física, calidad de sueño y pulso. No necesita una computadora para ver todos los detalles de sus datos en la aplicación móvil. Puede combinarlo con la escala Wi-Fi Withings, el monitor de presión arterial Withings y su aplicación gratuita Health Mate para rastrear sus importantes estadísticas de salud.
Withings Pulse tiene una pantalla LED en el sensor además de transmitir sus datos a través de Bluetooth a una aplicación iOS o Android en su dispositivo móvil. Puede usar y disfrutar el Pulse sin la aplicación, pero debe usar la aplicación para cargar sus datos para verlos en su dispositivo móvil o en el panel web de Withings Health Mate.
Usando el pulso de Withings
El Pulse tiene un mecanismo de acelerómetro MEMS de 3 ejes que no es quisquilloso acerca de dónde lo llevas puesto. Además de un clip para usarlo alrededor de su cintura, o llevarlo en un bolsillo, también puede usarlo en una pulsera como reloj podómetro . El Pulse tiene una batería interna que usted carga a través de una conexión USB. La carga de la batería dura aproximadamente dos semanas y la aplicación te avisa cuando la carga está por debajo del 25%
Para configurar su Pulse, primero cárguelo con el cable USB y vincúlelo con Bluetooth en su dispositivo móvil iOS o Android. A continuación, descargue la aplicación gratuita Withings para su dispositivo y complete la configuración.
La conexión Bluetooth es muy estable y no tuve que volver a conectarla. La aplicación verificará los datos de pulso cada seis horas o puede forzar una sincronización presionando y manteniendo presionado el botón en el pulso.
Visualización de sus datos en el pulso
Puede ver la pantalla en el Pulso presionando el botón individual en el costado.
La pantalla LED es buena para uso en interiores pero demasiado oscura para que pueda leer al aire libre. Tuve que moverme a la sombra para leerlo. Los números son lo suficientemente grandes para mis ojos envejecidos. Puede cambiar las unidades de inglés a métrico en su perfil.
- Cuenta por pasos : el recuento se reinicia a la medianoche y cuenta a lo largo del día, con pequeños pies que indican que esta es la pantalla de paso y una barra que muestra su progreso hacia 10,000 pasos por día .
- Elevación : muestra cuántos pies o metros ha escalado hoy. El acelerómetro solo registra esto si lo estás haciendo activamente y cambiando la elevación real. Pasivamente, andar en una escalera mecánica no se registrará, y tampoco caminará en una cinta con inclinación o utilizará una máquina para subir escaleras.
- Distancia : millas o kilómetros estimados a partir de su altura y los datos del acelerómetro. Lamentablemente, no puede calibrarlo ni ajustar el número de longitud de zancada en el que se basa. La distancia en el pulso no concuerda bien con la distancia que medí con el GPS o la distancia calculada por los podómetros donde pude ajustar la longitud de la zancada para obtener una mejor estimación.
- Calorías del ejercicio quemadas : las calorías de su actividad quemadas por encima de su tasa metabólica basal.
- Lectura de pulso : para tomar el pulso de su dedo, seleccione la pantalla de pulso / sueño y presione sobre el corazón por un segundo. Ahora coloque su dedo en la parte posterior de la unidad y el sensor de luz leerá su pulso. Parecía obtener una lectura inexacta cada dos por tres. Puede usarlo para tomar su pulso en reposo o usarlo durante el ejercicio para su pulso de ejercicio. Almacena hasta 20 lecturas de pulso y transmite todo a la aplicación cuando se sincroniza.
- Calidad del sueño : para rastrear la calidad de su sueño, seleccione la pantalla de pulso / sueño y presione sobre la luna por un segundo hasta que le diga Buenas noches. Por la mañana, presione el botón para ver su tiempo transcurrido en la cama y presiónelo nuevamente para detener el seguimiento del sueño y obtener un saludo de "buenos días". Nunca tuve ningún problema con las lecturas interrumpidas y apagadas accidentalmente.
- Run Tracker : el Pulse detecta automáticamente la ejecución y después de un minuto de funcionamiento, comienza a rastrear el tiempo y la distancia estimada. Puede ver esto deslizando la pantalla Pasos a la izquierda. Si realiza más de una ejecución, simplemente agrega eso al total diario en lugar de seguir sesiones separadas. Mis caminatas rápidas a un ritmo de 16 minutos millas no registraron como carreras.
- 10 días en revisión : puede revisar sus datos de los últimos 10 días para conocer los pasos, la elevación, la distancia, el ejercicio de calorías. Simplemente deslice la pantalla hacia la derecha para desplazarse por los días.
Aplicación Withings para ver datos
Puede ver sus datos en la aplicación en cualquier momento y forzar una sincronización para ver los datos más recientes. La aplicación consume muy poca energía, ya que solo comprueba si hay nuevos datos o una vez cada seis horas.
Tablero : el tablero muestra sus estadísticas básicas, y puede presionar la flecha al lado de cada una para obtener una visualización detallada hora por hora del día actual y días pasados.
- Actividad física : la pantalla del tablero muestra su conteo de pasos y progreso hacia una meta diaria de 10,000 pasos por día. La pantalla de detalles diarios muestra un gráfico de barras de sus pasos cada media hora. Tiene un código de color, con azul para la actividad de la luz, naranja para la actividad de intensidad moderada y rojo para la actividad vigorosa. La pantalla de detalles de la actividad también muestra las calorías del ejercicio, la distancia, la elevación obtenida y los minutos de actividad del día. Puede revisar los últimos días ilimitados, pero no muestran los totales semanales. No puede editar ni agregar pasos o actividades que su Pulse no rastreó.
- Frecuencia cardíaca : sus últimas 20 lecturas se muestran en el tablero. En la pantalla de detalles, puede ver sus lecturas de frecuencia cardíaca en un gráfico por día, semana o mes.
- Calidad del sueño : el Pulso establece la meta del sueño de todos a las ocho horas por noche. Los detalles muestran el tiempo total en la cama, el tiempo para conciliar el sueño, el número de despertares, el tiempo en el sueño ligero, el tiempo en el sueño profundo y el tiempo total de sueño. El gráfico de color codifica esto con barras anaranjadas para el tiempo de vigilia, azul claro para el sueño ligero y azul oscuro para el sueño profundo. Me resultó demasiado molesto sujetar la pulsera, así que solo puse el Pulse en mi pijama con el clip. Los resultados se compararon muy bien con mi experiencia y con el monitor Fitbit me puse de la misma manera. El análisis del sueño de Pulse es más detallado que el gráfico que se obtiene del Fitbit, especialmente el sueño ligero vs. profundo. De esta manera, se parece mucho más a la aplicación Sleep de MotionX o a Jawbone UP .
- Peso : si tiene una escala WiFi de Withings, las medidas de peso y su objetivo de peso también se mostrarán en el tablero de instrumentos.
- Comida : si desea realizar un seguimiento de su dieta, puede vincular una aplicación MyFitnessPal gratuita a su tablero de instrumentos. Registre sus calorías con la aplicación MyFitnessPal y también se mostrarán en su tablero Withings. Esto fue muy fácil y sin problemas para agregar. Ahora tiene un sistema completo de calorías in / calories out.
- Niveles de bienestar "mariposa" : el gráfico de mariposa evalúa sus niveles de bienestar durante los últimos siete días para cuatro áreas clave: peso, actividad, sueño y corazón. Se sugirió un enlace adicional de aplicaciones o dispositivos a su tablero de instrumentos.
Aplicación web Withings
También puede ver sus datos con más detalle en la versión beta de la aplicación web Withings. Los datos de su aplicación móvil se transmiten automáticamente a su panel de control web personal.
Además de las pantallas diarias del tablero similares a las de la aplicación móvil, la cuadrícula semanal de tu patrón de sueño y actividad es increíble. Por cada media hora, está codificado por colores para la intensidad del sueño y la intensidad de la actividad. Puede detectar patrones de sueño y actividad. Puede detectar momentos durante el día en los que estaba sentado demasiado y poder trabajar en dividir su tiempo de inactividad. También le da los pasos totales por semana y la cantidad promedio de horas de sueño esa semana.
Compartiendo socialmente
Puede compartir los datos en su suministro de noticias por correo electrónico, Facebook o Twitter. Sin embargo, solo recibía noticias sobre mis mediciones de peso y no sobre mi sueño o actividad, que preferiría compartir en lugar de mi peso. Probablemente sea solo un error o se corrija pronto. También puede compartir todo su tablero con un amigo ingresando su correo electrónico.
Motivación
El Tablero te da ánimo y te felicita por alcanzar los objetivos. Pero a partir de esta revisión, no dieron distintivos para lograr hitos y no participa en desafíos como los que puede hacer con Fitbit, Omron, Striiv y muchos otros monitores de actividad. Prometen que podrá establecer sus propios objetivos para los pasos y dormir en el futuro.
Línea de fondo
El sistema Pulse es excelente para los caminantes que desean seguir su actividad de caminar, dormir, peso, comida, calorías y frecuencia cardíaca. Yo diría que es mejor para aquellos con un objetivo de pérdida de peso o bienestar y salud en general.
Me pareció extremadamente fácil de usar y usar. Si no tiene una computadora pero aún desea ver toda su actividad y datos de suspensión en su dispositivo móvil, Withings lo hace por usted con su aplicación.
Me gusta especialmente la visualización en el sensor de los pasos, la distancia, la elevación y las calorías, junto con una aplicación repleta de gráficos y datos útiles. Demasiados monitores de actividad que por lo demás son excelentes no tienen una pantalla de paso en la unidad en sí, y me parece mucho menos motivador.
Mi experiencia general fue que sería un sustituto de un rastreador de Fitbit , aunque es mucho más débil en las áreas de interacción social y de motivación, y solo es mejor en la pantalla de seguimiento del sueño.
Negativos
Si bien puedes usar la función de frecuencia cardíaca durante el ejercicio para obtener una frecuencia de pulso, no es un sustituto de un monitor de frecuencia cardíaca que rastrea continuamente tu frecuencia cardíaca y te dice si estás en la mejor zona de frecuencia cardíaca. Tenía solo un 50% de confianza en las lecturas de pulso que recibí. Al menos estaban tan lejos de los valores esperados que supe repetirlos en lugar de pensar que eran correctos.
El pulso no rastrea entrenamientos individuales, excepto a través del Rastreador de ejecución, y usted no puede iniciar sesión en actividades que no se registraron en los datos del paso.
Actualmente, creo que la aplicación es débil en el intercambio social y los desafíos y premios motivacionales. Pero el diseño básico de Pulse es excelente y las aplicaciones siempre se pueden mejorar.