Cómo elegir chanclas más sanas

Mantenga sus pies de clima cálido más felices

Los chanclas son populares como zapatos cómodos para el verano, pero son notoriamente malos para tus pies. El Dr. Andrew Weil y el podiatra Phil Vasyli tienen estos consejos para elegir chanclas que no le fallarán los pies.

Elija chanclas que se doblen solo en la bola del pie

Flimsy Flip-Flop doblado por la mitad. Wendy Bumgardner ©

Las chanclas baratas generalmente carecen de cualquier tipo de estructura o soporte para el pie. Si puede doblarlos por la mitad, como el que está en la foto, o puede torcerlos en un pretzel, no ayudarán a evitar la fatiga del pie. Un buen flip-flop se dobla solo donde lo necesita para doblarse al caminar: en la planta del pie. "Esta flexibilidad mínima indica el equilibrio adecuado, el soporte del arco y la alineación para tener pies sanos", dicen el Dr. Weil y Phil Vasyli.

Obtenga el tamaño correcto

Flip-Flop no se ajusta. Wendy Bumgardner

Sus talones y dedos de los pies no deben colgar del borde de la suela, invitando a las rocas y los juguetes para que le den un corte feo o un dedo del pie aplastado. Un caminante llama a esto "cóctel de camarones". Del mismo modo, no se deslice en un par de gran tamaño con bordes que pueden atrapar superficies irregulares y hacer que tropiece. Tenga especial cuidado cuando maneje mientras usa chanclas. Tres caminantes fueron asesinados en 2011 cuando un automovilista que llevaba los chanclos de gran tamaño de su marido atrapó uno bajo el acelerador y condujo su automóvil al cementerio donde se estaban reuniendo.

Reemplace las chanclas gastadas

Worn Out Flip-Flop. Wendy Bumgardner ©

Los flip-flops no son para siempre. Antes de deslizarse en ellos, busque grietas en la suela y en la parte superior o señales de que la publicación se está soltando. No quieres una explosión para hacerte tropezar. Si hay una marca de pie profunda en la suela o puede ver los contornos de los dedos del pie del año pasado, es hora de reemplazarlos. ¿Recuerdas la canción de Margaritaville? "Apagué mi flip-flop, pise una tapa, me corté el talón y tuve que volver a casa".

Donde no usar chanclas

Switchbacks en Multnomah Falls Trail. Wendy Bumgardner © 2010

"¡Mala idea de chanclas! ¡Flip flops, mala idea!" Era un adolescente que bajaba por el sendero empinado de Multnomah Falls mientras los postes de los pies en sus chanclas la ponían de pie. La American Medical Podiatric Association (APMA) está de acuerdo en que no debe usar chanclas para caminar a distancia. Además, no los use para jardinería o mientras practica deportes. Use zapatos deportivos para caminar, zapatos para caminar y zapatos de jardín para jardinería.

Los chanclas no le permiten lograr un paso de gran alcance golpeando con el talón y empujando con el dedo del pie. Terminas con una zancada más corta y solo te arrastras con los pies planos. Use chanclas solo en la piscina, playa o fiesta, o alrededor de la casa para caminar ligero.

Verificar el Sello de Aceptación de APMA

La American Medical Podiatric Association (APMA) reconoce las chanclas que brindan un soporte adecuado para los pies y promueven una buena salud del pie. Aquí está su lista completa, y tenemos algunas de sus selecciones a continuación, en orden alfabético.

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Chaco Flips

Chaco Flip Flop. Cortesía de Amazon.com

Chaco tiene numerosos diseños con el Sello de Aceptación de APMA. El básico Flip Ecotread tiene correas que están ancladas en la parte media del pie, para mantenerlos mejor en tus pies (menos flop en tus chanclas). Sus plantillas moldeadas le dan soporte a sus pies.

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El podólogo australiano Phil Vasyli diseñó su línea Orthaheel Vionic para evitar la pronación excesiva. Si usa zapatos de control de movimiento para caminar en deportes y para mantenerse en forma, sus flip-flops pueden seguir brindando la guía que sus pies necesitan para corregir la sobrepoblación . Orthaheel tiene ambos estilos de playa de chanclas y estilos de vestimenta para esas fiestas alrededor del camarón en barbie.

ABEO BIO Sandals by Walking Company

ABEO BIO Balboa. The Walking Company

The Walking Company escanea tu pie para determinar cuáles de sus suelas ABIO BIO System son las mejores para tu pie y para caminar. Tienen suelas neutras con soporte para el arco, suelas para controlar el movimiento y suelas con soporte metatarsal para aliviar la presión sobre la bola de tu pie.

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FitFlop

FitFlop Lulu Thong Sandal. Cortesía de Amazon.com

FitFlops tiene una tecnología de microwobbleboard, que básicamente le da a sus pies mini masajes mientras camina. Proporcionan una excelente amortiguación. FitFlop también recibe el Sello de aceptación de APMA. Son una buena opción para usar después de una larga caminata, o para usar en un largo día de compras y de pie. No tienen el soporte del arco que se encuentra en los diseños de Orthaheel, que se adapta a aquellos que tienen arcos inferiores.

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SOLE Flips

Sole Sport Flip Flop. Cortesía de Amazon.com

SOLE hace chanclas deportivas tanto para hombres como para mujeres. Ellos tienen el Sello de Aceptación APMA. La correa ancha extiende la presión en la parte superior del pie, mientras que la plantilla contorneada proporciona soporte para caminar.

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