El ejercicio físico al caminar y correr puede hacer que los pies se pongan fuertes. ¿Cómo puede refrescar, revitalizar y mimar sus pies después de un largo entrenamiento de caminar? ¿Cómo puede mantenerlos en las mejores condiciones para su próximo entrenamiento? Ir a una pedicura de spa y tratamientos de pies es un lujo que la mayoría de nosotros solo podemos pagar en raras ocasiones. Afortunadamente, hay muchas maneras en que puede mimar sus pies en casa.
1 - Remojo de pies en el spa
Un buen baño después de un largo día en los pies (o un entrenamiento intenso) puede ayudar a restaurar los pies. El agua tibia es calmante, y si desea suavizar los callos o reducir las grietas, agregar un chorro de líquido para lavar los platos puede reducir las bacterias y ayudar a humectar. En caso de apuro, puede usar dos bolsas de plástico para remojar sus pies. Pero es probable que prefiera un spa de pies con chorros y burbujas. Hay muchos modelos disponibles.
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2 - Epsom Salt Soak para ampollas
Si tiene puntos calientes o ampollas en los pies, agregue media taza de sales de Epsom, sales de baño o incluso sal común de mesa al agua en el baño de pies. Esto secará las ampollas y ayudará a endurecer sus pies. Algunas personas también piensan que es muy refrescante. Sin embargo, si usa esto, asegúrese de enjuagar bien y luego humedecer sus pies después, ya que también secará la piel.
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3 - Exfoliante para pies
Use un exfoliante para pies al final del remojo para quitar suavemente la piel muerta, el sudor y la suciedad. Quieres ser gentil, ya que no quieres irritar ningún punto caliente. Además, si está entrenando para una media maratón o maratón, no desea eliminar demasiados callos ya que un poco ayuda a prevenir las ampollas. Hay muchos tipos diferentes de exfoliantes, desde azúcar hasta semillas de uva molidas y bambú. Es posible que busque aquellos con fragancias naturales o sin fragancia en lugar de perfumes falsos.
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4 - Crema para pies energizante Mint
Después del remojo, mantén la hidratación con una crema para los pies. Las lociones de menta se sienten energizantes ya que se enfrían y la menta es una fragancia natural. La crema hidratante ayudará a mantener los callos suaves y evitar grietas. Recuerde, un pequeño callo es bueno para correr de distancia y caminar. Guarde la pedicura hasta después de su gran evento.
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5 - Pon tus pies arriba
La sangre y el líquido tienden a juntarse en la parte inferior de sus piernas. Acostarse con los pies en alto después de un largo entrenamiento o un largo día en los pies ayuda a reducir la hinchazón. Es más cómodo tener un buen soporte debajo de las rodillas cuando levantas los pies. Si bien es cierto que puede usar almohadas, el Leg Lounger está especialmente diseñado para este propósito. Se ajusta fácilmente en ángulo y firmeza.
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6 - masaje de pies
Ahora que sus pies están limpios, continúe mimos con un masaje en los pies. Puede darse un masaje de pies o enlistar a un amigo o ser querido.
7 - Pedicura en el hogar
¿Tus pies se sienten mejor cuando son bonitos? Solo recuerde que un callo pequeño es bueno, así que no se exceda al eliminarlos. Incluso puedes pintar sobre una uña negra o ese lugar donde solía estar la uña del pie extraviada.
8 - Deslice en las sandalias correctas
Puede sentirse tentado de ponerse cualquier chancletas viejo después de su entrenamiento. Pero las chanclas planas no le darán a sus pies el apoyo y el almohadón que necesitan aún más después de un largo día en sus pies o los golpes de un entrenamiento. Obtendrá más comodidad y alivio si sus chanclas o sandalias tienen el soporte del arco y la amortiguación que necesita.