Una breve lista del equipo imprescindible para el ciclismo de montaña
El ciclismo de montaña es un deporte excelente para desarrollar la potencia, la resistencia y la agilidad. Ya sea que el ciclismo de montaña sea su único deporte o sea parte de una rutina de ejercicios de entrenamiento cruzado , usar el equipo adecuado para la bicicleta de montaña, la ropa y el equipo ayudará a que su siguiente bicicleta de montaña sea más rápida, segura y cómoda.
Aquí hay una breve lista de equipos esenciales de bicicleta de montaña que ayudarán a que cada viaje sea un gran paseo.
1 - Una bicicleta de montaña
La primera pieza de equipo que necesitarás para un paseo de entrenamiento en bicicleta de montaña es una bicicleta de montaña bien ajustada y en buen estado. Hay bicicletas disponibles para cada tipo de conductor y condición de pista y puede elegir una bicicleta con suspensión completa o suspensión delantera, frenos de disco o frenos en V, diferentes tamaños de ruedas y materiales de cuadro.
Si recién está empezando, visite una tienda de bicicletas local que se especializa en ciclismo de montaña para obtener más información y obtener un ajuste de bicicleta. Si ya tiene una bicicleta, asegúrese de realizar un mantenimiento adecuado de la bicicleta y realizar una inspección de seguridad antes de ir al sendero.
2 - Un casco de bicicleta
Un casco de bicicleta es la pieza más importante del equipo de seguridad para ciclismo de montaña y nadie debe viajar sin un casco. Un casco de bicicleta reduce significativamente la gravedad de las lesiones en la cabeza, como las conmociones cerebrales, especialmente durante los choques de baja velocidad. Los cascos de bicicleta de montaña generalmente tienen una visera para ayudar a bloquear el sol al entrar y salir de los árboles para que pueda concentrarse en el camino y no distraerse con el resplandor o las luces intermitentes.
3 - Gafas de sol / Protección ocular
La protección de los ojos para el ciclismo de montaña le ayuda a mantener fuera de los ojos la suciedad, el polvo y la suciedad del sendero, además de ayudarlo a ver más claramente tanto en las sombras oscuras como en la luz brillante del sol. Una variedad de gafas de sol están disponibles para deportes, pero los ciclistas de montaña deben elegir un cuadro con un sistema de lentes intercambiables que viene con una variedad de lentes para diferentes condiciones de luz.
4 - Un paquete de hidratación
No es fácil quitarse las manos del manillar y agarrar su botella de agua cuando se está negociando una vía estrecha o escalando senderos rocosos sueltos. El uso de un paquete de hidratación cuando conduce le brinda un fácil acceso a la hidratación de manos libres. Esto es especialmente importante para cualquier persona que haga ejercicio durante más de dos horas y con acceso limitado a rellenos en el camino.
5 - Zapatos de bicicleta de montaña
Los zapatos de bicicleta con tacos funcionan en combinación con los pedales y, esencialmente, aseguran los pies del ciclista a la bicicleta. Hay una variedad de zapatos de ciclismo para elegir, pero todos los zapatos de bicicleta de montaña proporcionan una buena tracción de la bicicleta, durabilidad, comodidad y una suela dura para una mejor eficiencia de pedaleo.
6 - Pedales sin clip
Los pedales sin clip son los mejores para la mayoría de los paseos a campo traviesa. Las zapatillas de ciclismo y los sistemas de pedal sin clip te permiten enganchar tus zapatos en los pedales para pedalear de manera segura y eficiente, y luego soltarlos fácilmente con un giro del pie. Los ciclistas de montaña generalmente usan el tipo de pedal / sistema de cala, pero hay una gran variedad de combinaciones. Asegúrese de comprar zapatos y pedales que funcionen juntos.
7 - Guantes de bicicleta de montaña
Montar una bicicleta de montaña es mucho más exigente en las manos que el ciclismo de ruta. Además de absorber una gran cantidad de golpes en el camino, tus manos recibirán el castigo si caes en un camino difícil. Los ciclistas de montaña tienden a usar guantes de dedos completos para la mejor cobertura, protección y agarre en las palancas de freno.
8 - Pantalones cortos de bicicleta de montaña acolchada
Los pantalones cortos de bicicleta acolchados y protectores ofrecen grandes ventajas si se recorre cualquier distancia en terreno accidentado. Los pantalones cortos de montaña proporcionan un forro interior acolchado que se usa como ropa interior, lo que aumenta la comodidad y reduce las rozaduras en la bicicleta. La capa exterior se ve como un par de pantalones anchos que están hechos de tela dura, resistente a la abrasión para soportar el desgaste del camino.
9 - Kit de reparación de bicicletas
Un simple kit de reparación que se adjunta a la silla de su bicicleta tendrá todos los elementos esenciales en caso de que tenga problemas mecánicos o una llanta ponchada en el camino. Su kit de reparación debe incluir lo básico: una herramienta múltiple para bicicletas, un tubo extra, palancas para neumáticos, un kit de parches, una mini bomba y algo de efectivo. También conservo una tarjeta de identificación con una lista de números de contacto en mi bolsa de asiento, para que alguien sepa a quién llamar en caso de que tenga una lesión grave u otra emergencia.
10 - Botiquín de primeros auxilios
No todos viajan con un botiquín de primeros auxilios, pero guardo algunos elementos esenciales de primeros auxilios en mi paquete de hidratación. Es sorprendente cuántas veces he usado su contenido para mí, con alguien con el que viajo o algún piloto al azar que perdió tracción en la roca suelta o hizo una endo en el camino. Las abrasiones son las lesiones más comunes que enfrentan los ciclistas de montaña, así que prepárate manteniendo a mano vendajes de varios tamaños, cintas adhesivas, analgésicos y toallitas antisépticas. También incluyo solución para gotas para ojos, una navaja de bolsillo, moleskin, geles energéticos y un silbato en mi kit.