Un control de bicicleta rápido previo a la marcha puede hacer que su viaje sea más agradable.
Si el ciclismo es parte de su rutina de ejercicios, es posible que tenga una rutina previa al viaje que incluya bombear sus llantas llenando sus botellas de agua y empacar un par de barritas energéticas o comer algo . Pero no es una mala idea tener el hábito de hacer un control de seguridad rápido para asegurarse de que su bicicleta esté en buenas condiciones también.
Las bicicletas, aunque son bastante simples, pueden ser máquinas difíciles de mantener.
El desgaste menor puede acumularse y con el tiempo podría causar una falla mecánica. Para evitar tener un colapso en el medio de la nada (o en algún lugar en el que prefiera no estar), tómese un minuto para revisar rápidamente una lista de verificación previa al viaje y asegúrese de tener lo que necesita para un viaje seguro y placentero. Estos son algunos de los artículos que debería considerar tomar en un largo paseo en bicicleta.
La mayoría de los equipos de emergencia caben fácilmente en una bolsa especial que se coloca debajo del asiento de tu bicicleta. Estas bolsas se venden en tiendas de bicicletas y vienen en una variedad de tamaños y estilos.
Lista de verificación de seguridad y emergencia
- Casco apropiado
- Gafas de sol u otra protección ocular
- Bomba (considere un marco de bomba que se adhiere a la bicicleta)
- Kit de parche o tubo de repuesto
- Juego de herramientas para reparaciones básicas, incluidas llaves que se ajustan a su bicicleta
- Ropa de lluvia
- Su licencia de conducir u otra identificación, más una persona de contacto de emergencia e información médica
- Botiquín de primeros auxilios
- Reflectores y luz de seguridad trasera intermitente
- Ropa de colores brillantes para mejorar la visibilidad
- Unos dólares para emergencias
Asegúrese de saber cómo reparar un neumático desinflado y practicar en casa antes de tener que hacerlo en la carretera. La mayoría de las tiendas de bicicletas ofrecen clases de reparación básica de bicicletas.
Lista de control de comodidad y ropa para ciclismo
- Guantes acolchados para reducir la presión y la "sacudida del camino", que pueden causar dedos entumecidos u hormigueantes
- Los zapatos de bicicleta con suela firme hacen que el pedaleo sea más eficiente.
- Pantalones cortos de bicicleta con forro acolchado que eliminan las costuras y hacen que el ciclismo sea más cómodo.
- Asiento anatómico de bicicleta. Asientos de bicicleta (sillines) vienen en una variedad de formas y tamaños. Para encontrar el mejor para usted, pruebe varios tipos.
- Chaqueta para bloquear el viento y la lluvia.
- Calentadores de brazos, calentadores de piernas, ropa adicional según corresponda
- La ropa que absorbe la humedad lo mantendrá seco y cómodo.
- Protector solar
- Bálsamo labial con protección solar
Muchos ciclistas usan pedales automáticos que permiten que las zapatillas de ciclismo se bloqueen en su lugar. Un simple giro del pie libera el zapato del pedal. Los pedales sin clip permiten que los ciclistas se levanten, así como empujan hacia abajo los pedales y crean un golpe de pedal mucho más eficiente y velocidades más rápidas.
Otra lista de elementos esenciales
- Mapa o hoja de cue o buenas indicaciones
- Alimentos energéticos, refrigerios o dinero extra
- Jaula adecuada para botellas de agua y agua o paquete de hidratación
Inspección de seguridad previa al viaje
Antes de cada viaje, realice un control de seguridad de su bicicleta. Esto solo necesita uno o dos minutos, pero ayudará a prevenir accidentes evitables.
- Verifique que las llantas estén infladas correctamente (marcadas en el costado de la llanta). Verifique que las bandas de rodamiento no estén desgastadas u otros daños, como vidrio incrustado u otros objetos.
- Revisa los frenos. Haga girar las ruedas para verificar si hay fricción y luego aplique los frenos para asegurarse de que detengan la bicicleta de manera suave y uniforme. Verifique las pastillas de freno por desgaste excesivo.
- Verifique los cables y la carcasa para asegurarse de que no se deshilachen ni se partan.
- Verifique las palancas de liberación rápida de la rueda para asegurarse de que estén seguras.
- Verifique si hay partes sueltas u otros problemas mecánicos.
- Haga un viaje a baja velocidad e inspeccione la bicicleta, los frenos y los cambios antes de salir de la entrada.
Seguir estas pautas será de gran ayuda para disfrutar de sus paseos en bicicleta y, a menudo, lo ayudará a evitar incidentes inesperados o a un largo camino a casa.