La dieta de alimentos para bebés se centra en la idea de comer pequeños frascos de alimentos para bebés como una forma de controlar el consumo de calorías. Algunas personas que hacen dieta ingieren algunos frascos de comida para bebés cada día como refrigerios bajos en calorías, y otros usan alimentos para bebés para reemplazar una o dos comidas por día.
¿Es seguro? ¿Funciona?
Siempre que consuma suficientes calorías y nutrientes, probablemente sea seguro seguir el plan de alimentación, pero probablemente no para cada comida.
Es posible que consuma frascos de comida para bebés como refrigerios, como un reemplazo ocasional de comidas o un refrigerio, pero aún necesita agregar una variedad de alimentos ricos en nutrientes en su dieta y es difícil hacerlo si no está comiendo suficiente.
Por lo tanto, esencialmente la dieta de alimentos para bebés es una dieta baja en calorías y al igual que cualquier otra dieta baja en calorías, siempre y cuando disminuya la cantidad de calorías que consume todos los días, debe perder peso. Pero no hay nada especial en los ingredientes: el hecho de que esté comiendo alimentos para bebés en lugar de porciones pequeñas de alimentos para adultos no hace ninguna diferencia.
La razón principal por la que esta dieta podría funcionar es porque los frascos y paquetes de alimentos para bebés son pequeños, por lo que automáticamente lo ayudan a controlar las porciones. También pueden ser convenientes para llevar con usted en lugar de frutas y verduras frescas más pesadas y perecederas u otros refrigerios más saludables.
Los alimentos para bebés tienden a ser bajos en grasa y pueden tener poco azúcar, pero comer de esta manera es costoso porque pagas por cada poco.
Y cuando haya terminado, tiene un montón de pequeñas jarras de vidrio o recipientes de plástico para tirar o reciclar.
Algunos seguidores de la dieta de alimentos para bebés creen que los alimentos para bebés son más saludables porque no contienen aditivos alimentarios. Pero eso no es cierto por un par de razones. En primer lugar, aunque algunos alimentos para bebés son orgánicos, muchos contienen aditivos alimentarios o se elaboran con alimentos cultivados convencionalmente.
Y los alimentos orgánicos no son más nutritivos que los alimentos cultivados convencionalmente y no hacen una diferencia en cuanto a la pérdida de peso.
Pero quiero probar la dieta de comida para bebés
Recordamos haber alimentado con comida para bebés a nuestros hijos cuando eran pequeños, y francamente, eso no es nada atractivo, además, es más fácil controlar su apetito con frutas y verduras frescas con alto contenido de fibra. Pero si esta dieta es para ti, aquí hay algunos pensamientos a tener en cuenta:
- Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de seguir una dieta baja en calorías.
- Lea las etiquetas de recuentos de calorías y contenido nutricional para asegurarse de obtener la cantidad correcta de calorías.
- Coma al menos una, preferiblemente dos, comidas balanceadas para adultos cada día.
- Elija una variedad de alimentos para bebés para obtener más frutas, verduras y proteínas.
Puede hacer su propia versión de la dieta de alimentos para bebés (y ahorrar dinero) cocinando y haciendo puré de una variedad de frutas y verduras frescas y dividiéndolas en pequeños recipientes. Puede congelar sus purés en una bandeja de cubitos de hielo y transferirlos a bolsas pequeñas de congelador para su almacenamiento a largo plazo. Pero probablemente no necesites mantenerlos por tanto tiempo.
La dieta de comida para bebés probablemente sea una dieta rápida a corto plazo, y cualquier peso que pierda probablemente regrese cuando regrese a sus hábitos alimenticios habituales.
La mejor manera de lograr y mantener un peso saludable es mediante una dieta balanceada con la cantidad correcta de calorías y no siguiendo una dieta de moda.